每天吃20粒枸杞子，这4件好事即将发生在你身上

3、益肾助阳

中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

4、免疫调节

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

每天吃多少枸杞合适？

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

吃10克枸杞：明目

吃15克枸杞：补肾

吃30克枸杞：减肥

吃10克枸杞：明目

吃15克枸杞：补肾

吃30克枸杞：减肥

枸杞泡水的注意事项

用枸杞来泡水喝可以说是相对较为常见的，但值得关注的就是枸杞里面包含维生素一般是水溶性的，一旦遇热就会容易被破坏。

不仅如此，枸杞子里所包含的胡萝卜素等也是很难被人体完全的吸收，因此使用温水进行微泡一下，或干嚼几粒是相对较好的做法。返回搜狐，查看更多