中国男性要“坚持”多久才正常？无需自卑，可参考2个标准时

一次舒适令人满意的性生活可以使男女彼此放松身心，增进感情，而在生活中有些男性为了使女性满意，也想体现自己男性雄风，就认为坚持的时间越长才更好，也会盲目寻求各种方法来延长性生活时间，却不知对于中国男性来讲，只要满足以下这两个标准，就说明性生活时间正常，不用过于担心。

中国男性坚持多久才算正常？

1、6分钟左右

一个健康男性的性生活，如果能坚持6分钟以及6分钟以上，就说明属于正常的性生活；如果短于三分钟，说明出现早泄要格外警惕。

2、双方满足感

性生活时间在6分钟左右，并且男女在性生活时能得到满足，说明这是正常的性生活时间，如果时间越长，但彼此没有享受到愉悦感，说明并不是合适的性生活时间。

男性要怎样做才能延长性生活时间？

1、放松自己，压力过大

心理负担重会导致性生活时放不开而使时间缩短，不能让彼此享受愉悦，因此在性生活时要放松自己，不要有过大压力，让自己全身心投入才能沉迷于其中，才能延长性生活时间。

2、积极治疗疾病

要定期对自己的生殖系统进行检查，在发现问题时及时进行治疗，才能避免疾病影响生殖系统，导致性能力下降。

3、多摄取提高性能力食物

如韭菜、生蚝等，这些食物可以促进精子生成，也能提高男性性功能，对提高身体素质也有帮助，在性生活的时候更持久一些。

4、性生活不要过于频繁

过度放纵只会让肾气亏损，身体疲劳而导致一系列不适，甚至会因为精气受损使性功能下降，导致性生活时间越来越短，想要提高性功能延长性功能时间，要控制好性生活次数，毕竟适当的性生活才能愉悦彼此。

5、多运动

经常运动可以提高体质，也能延长性生活时时间，运动可以锻炼身体肌肉，尤其是下腹部，可以让男性在性生活时不会因为体力不足而快速结束。

总的来讲，对于一个中国男性来说只要符合以上这两个标准，就说明性生活时间正常，不用过于担心，不要和他人相比较，毕竟每个人的身体素质不同，性生活的长时间长短也有所不同，只要符合正常且没有感觉疲劳，有愉悦感，就说明是良好的性生活。