2022年双十二 台灯/桌面灯/护眼灯推荐？大学生宿舍护眼台灯推荐，孩子/学生读书学习护眼灯推荐，台灯品牌推荐，看完你就知道台灯怎么选！

以下是正文：

大家好，我是 @Gxz

一个追求极致家居体验的北邮学长，希望用最浅显的语言，辅以相关数据或标准支撑，尽量帮助大家优雅又实惠地选购家居用品！

如果不想看那么多参数介绍想直接抄作业，建议直接拉到文章底部，那里有笔者精心为读者准备的不纠结总结，闭眼买没错的！不过，想成为挑选台灯的老司机，还是建议用心阅读哦~

种个草，京东京造星韵，360度类镂空设计，侧发光技术不刺眼，光照均匀度相比国AA标准提升77%，预算在250元左右的可以首选它。

种个巨巨巨草，爱德华巴尔德尔护眼灯，亲测两周，真的好用，特别是家里给孩子用的，强强强烈推荐，一开始我觉得参数没什么亮点，等真的自己用上了才知道贵是真有贵的道理，无论是看电子设备还是读书，眼睛都不会干涩、难受，这是最直观的体验。特别有意思的是，它还送了一个电磁测试笔，测完家里各个设备之后才觉得这灯是真牛逼，爱了爱了！后面我会写一篇测评文章，想看详情的可以移步。

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本文目录

为了保证文章的高可信度，笔者专门下载了《读写作业台灯性能要求》进行参考、研究。本文会着重阐述《读写作业台灯性能要求》对台灯的要求，并尽量以图文结合的表述使枯燥的专业术语通俗易懂。

如果读者需要直接看台灯的选购指南，那就直接向下拉到第四部分台灯选购推荐，那里有几款我精心挑选的，虽然并不多，但我认为每一款买回去都是物有所值或物超所值的。

希望我写的台灯选购攻略能帮助到您。

放个思维导图，一目了然的那种：

如果读者朋友觉得下面的专业解释过于枯燥的话，请在选购台灯的时候参照上面的思维导图进行选购！

照度指的是单位面积上的光通量，通俗的讲，也就是灯的亮度够不够。在这里，建议购买照度达到A级标准以上的台灯！

根据A级标准的要求：

AA级的照度要求是：

除了亮度要达标外，照度均匀度也非常重要，有些产品亮度够但是不够均匀，所以性能要求规定：

小结：照度要选择A级标准以上。

灯光的冷暖其实指的就是色温，光线越冷色温越高，而人在高色温下会集中注意力，但是也容易引起眼疲劳；色温越低光线越暖，低色温让人很舒适，但同时也会让人产生倦怠感和睡眠的欲望。

现在世面上的台灯色温在2700k-6500k之间，但建议选择4000K的灯源，4000K既让人集中精神又兼具了舒适性，早上 8：00 - 10:00 的太阳光的色温就在4000K左右，这也是晨读效率高的原因。

但在《读写作业台灯性能要求》中有如下两句：

小结：应选择可调色温的台灯，平常使用的色温在4000K为宜

频闪指的是光源闪烁的频率，如果灯光有频闪的话，人眼的肌肉会不断的根据频闪进行调整，非常容易造成眼睛的疲劳，长期使用也很容易近视。

很多光源的频闪肉眼是很难分辨的，但是手机可以分辨，

下图左边就是有频闪，右边就是无频闪。

注意：

现在市面上的台灯大多是LED光源，LED是通过恒流电路驱动将交流电转化为直流电，从而达到无频闪的效果，因此很多商家把无频闪LED作为宣传点，但是如果电路设计不到位还是会有频闪问题，所以请您一定一定要选择大品牌的LED台灯！

关于频闪这个问题，很多知友都提到了无频闪的白炽灯和卤素灯

（啥？不知道卤素灯么？那你知道爱迪生叔叔发明的钨丝灯吧。原理就是让真空中的一段电阻发热发光，卤素灯就是在里面加入了碘，延长了灯泡的寿命，不过卤素灯也就 2000 小时寿命）。

但这是不对的，所有的光源都有频闪，因为我们使用的电流是 50 赫兹的交流电，无非是频率高低的问题。而白炽灯和卤素灯使用的钨丝有热惰性，因而这两种灯源的频闪极微小，可是白炽灯已经淘汰了，而卤素灯发热比较厉害而且它的使用寿命也是个问题。

节能灯采用镇流器把 50 HZ 电压转成 20 - 50 HZ 高频电压解决了频闪问题，但高频电压会产生额外的电磁辐射，作为台灯，不推荐！

小结：要选择大品牌的无频闪LED台灯，几十元的LED台灯不建议，这种产品只是把频闪调高到肉眼无法识别的形态，但频闪实际上还是存在的，会导致近视！

许多知友不建议购买LED光源，认为LED光源存在蓝光危害，实际上，任何光源都存在蓝光，蓝光是光线中的一个波段，没有蓝光是不正常的，只要蓝光在安全范围内就可以。

所以您在选购台灯时要看它的防蓝光危害评估，RG1和RG0的都可以使用，如果是幼童的话，那么强烈建议RG0.

简单来说，就是物体真实色彩的还原度。

显色性越高代表对物体颜色还原度越高，如果人眼长期处于低显色的光线下，那么人眼对物体的颜色判断将会被影响，很多人对颜色不敏感就是长期在低显色性光源下导致的。因为太阳光对物体的显色性最佳，所以目前把太阳光的显色指数按照100来计算。那么台灯怎么算呢？

《台灯认证规范》有如下说法：

所以，如果一个台灯声称自己是高显色性台灯，那它的显色性应大于90.

小结：应选择显色性大于82的台灯。

眩光简单来说，就是视野里出现过高亮度，眼睛不舒服了。

台灯的照度说的是桌面、书面上的亮度，保证我们阅读、书写时的用眼舒适，但是你不会一直低着头的，如果抬头看到过亮的光，眼睛就会不适，所以一定要选购遮光性好的台灯，确保视线内不能出现过亮的光。

《读写作业台灯性能要求》对遮光性有如下测试：

即：“眼睛距离读写桌面的高度400mm，离光源中心的水平距离600mm处朝灯看去，应看不到反射器内壁及光源。”

小结：建议选择侧发光的台灯款式，侧发光指的是LED灯珠分布在侧面，视野内看不到灯珠就不会出现过强的亮度。

您选择的优质“护眼”台灯应是：

看我写的这么认真：

↓↓↓

飞利浦品质过硬，但其款式多，不同款式间差异较大。高端款照明款如轩泰可以达到国AA级照度，使用OcuMax瞳乐光技术滤除有害蓝光辐和眩目高亮点，色彩还原度高，光线柔和，长时间使用不会眼晕。

其普通款也支持最少4段的场景调光，价格在100-500元左右，如果不知道买什么的话，飞利浦是个不错的选择。

欧普照明作为LED灯厂中的大厂，其以高性价比的产品在业内立足，虽然其台灯售价不高（100-300元），但其品控和颜控丝毫不输500价位以上。

忘了画在思维导图，有空补吧。

可平价，可高端，这个品牌是我目前所知很亲民的一款国产品牌，受众广，价格实惠。我 10 年前花 99 元买的一款台灯，现在还能用。

松下台灯最让人难忘的就是它的造型， 你会觉得它虽然也叫台灯，但它看上去总是有些那么的与众不同，仿佛看一眼就忘不掉的那种。这就是松下台灯的产品思路，以独特的外观设计吸引人们的眼球，但品质方面丝毫没有欠缺，价位在300-600元，预算不高但对品牌有要求的，松下是个不错的选择。

欧司朗使用德国进口33w灯珠使在光源上更具有优势，高CRI显色性、少眩光、低辐射。此外，因其外部使用材料是磨砂玻璃和阻燃材料，不仅在提高了产品的安全性同时也降低了紫外线的辐射。其普遍价格低于200元，是个很大众的品牌。

柏曼，一款专注于护眼灯的研发，是高品质专业的护眼灯品牌，德国现代风格。其护眼灯是美观和科技的结合，金属机身，线条硬朗，设计简约，非常有质感。

明基产品定位高端，外形高级，自然价格较贵。但使用安全放心，又有技术支持和品牌保证。适合预算充足和对生活品质有要求的人入手。

山田照明是全日本首屈一指的LED灯厂，精心研制各种台灯、落地灯，并且其底座和灯管可更换，护眼功能应有尽有，对台灯有较高要求的人士可以入手，但是此品牌的购买只能依靠海淘。

大力智能产品系列的公司名称是「北京孔明科技有限公司」，这是一家专注于教育硬件产品和解决方案的公司，在教育硬件这块投入了大量的研发、教研资源，是个有财力也有能力的公司。大力智能台灯系列的特色在于，将AI赋能台灯，具体功能我会在后面的产品中介绍。

（79元）欧普照明（OPPLE） led台灯大学生宿舍台灯270°旋转【9档调光】

点评：欧普照明的品牌确实是主打性价比，并且有9档调光的功能，值得入手。

（99元）好视力国AA级减蓝光学习台灯 TG032

点评：采用蜂窝透镜设计，光线反复折射，层层过滤和交集，确保透光效果的柔和均匀，触摸调节面板清晰简约，多功能触控，六档亮度自由调节，设置了番茄工作法快捷键，开启时科学规划专注、休息时间，不需要可以选择关闭。并设置读写模式，一键开启高亮档位，快速进入学习状态。另外产品使用ABS塑料，做工精细，具有很强的韧性、抗冲击性以及耐划等特点。

首先推荐欧普四剑客

元尊抢到就是赚到原先的价格真的是 500，元悦我的宝贝，元耀没有侧发光的元悦，

（359元）欧普照明（OPPLE）AAA级全光谱 元尊

推荐指数：★★★★★★

点评：简约风，按键放在支撑杆上，可进行三档亮度调节。特别是用于电脑屏幕补光的朋友可以考虑这款，415mm的灯高加300mm的前灯臂长，700+mm的高度足够补27英寸显示器的光了。

元尊，从 2020 年到 2021 年经过一年的检验与用户反馈，口碑不错，而且直到今年的 618 促销节价格才降到了 350，我个人觉得如果有能力买元悦的话都可以考虑一下元尊，高臂台灯，有你想象不到的美好！

（229元）欧普照明（OPPLE）国AA级减蓝光护眼台灯 元悦

推荐指数：★★★★★

点评：和元耀相比发光技术是侧发光，并且增加了根据环境自动感光的功能，但价格上只差几十块，如果不是特别不能接受黑色的话，还是推荐这一款，指标直追千元级。元悦，如果你让我无脑推荐一款台灯，那一定是元悦。

Gxz点评：照小哥点评完之后元悦都不能买了[狗头] 但实际上，台灯更多的情况下是调好一个光然后就长时间不动一直这么用着，所以笔者更看重的还是光源的质量，点开再关上，这个时候台灯自动调节的能力就很灵性（还能帮你调回走神的注意力），不过那么用心的评论还是要放出来的，感谢这位读者的拔草体验，哈哈哈。

（186元）欧普照明（OPPLE）国AA级减蓝光护眼台灯 元耀

推荐指数：★★★★★

点评：欧普照明不愧是性价比大师，这款除了照度比不上千元级的，其他指标均已赶超。

元耀，没有侧发光技术的元悦，从理性上我是直接推荐元悦的，但是从感性上，有的人可能喜欢白色，那就推荐元耀咯~

（139元）欧普照明（OPPLE）国AA级AI语音智能台灯

推荐指数：★★★★

点评：这款灯虽然最大的亮点是AI智能音箱控制，但我估计你应该不会经常用到这个功能。个人认为最大的亮点是它的照度，如果你的预算有限 ，但桌子较大的话，不妨买这款回去试试。

其次推荐飞利浦 4 兄弟⬇️

飞利浦从 2020 年以来在产品这块不断创新，特别是在 「轩」系列上做足了文章。

（299元）飞利浦 指南针 66102

推荐指数：★★★★★★

点评：以前我会无脑推荐欧普的元悦，现在发现了这款「指南针」之后，我觉得我的想法完全变了。首先台灯造型，如果有更优雅的谁会拒绝呢；其次是防眩光，涵盖了设计师的匠心，尽量的减少了眩光的刺激；最后是小夜灯，这对有起夜需求的人来说，不要太方便。

（439元）飞利浦 轩坦 66136

推荐指数：★★★★★★

点评：以前总有家长来评论区问，孩子读书写作业推荐哪款？现在找到了，就这款，轩坦。不用担心写作业忘开台灯，不用担心环境光变化的影响，不用担心眼睛会被台灯刺到。

如果家长预算不足的话，可以考虑下面这款轩湃 ⬇️

（299元）飞利浦 （PHILIPS）白色 轩湃 66129

推荐指数：★★★★★

点评：如果你讨厌元悦的黑色，讨厌元悦的厚重，那这款白色又轻薄的轩湃一定适合你，另外如果家长预算不足，这款给孩子读书学习也没问题。

松下 2 兄弟⬇️

（299元）松下（Panasonic）致皓

点评：松下台灯2020 - 2021 近一年没有看到太多的创新，只是这款畅销产品的价格从原来的329 降到了 299 ，同等价位我更推荐欧普和飞利浦。

（399元）松下（Panasonic）致巡

点评：松下的品控肯定是没得说，但就是太贵，同样的价位下，我可能会考虑买个性价比更高、功能更高的飞利浦轩坦。

京东京造 2 兄弟⬇️

（163元）京东京造 高臂台灯

推荐指数：★★★★★

点评：在高臂台灯中价格往往都要 200 起步，这款京东京造的台灯在保证了灯光性能的前提下 ，同时把价格压到150 元左右，这对预算不足的学生党来说是个不错的选择。

（249元）京东京造 星韵

推荐指数：★★★★★★

点评：这款灯最大的特色是没有灯罩？？？其实是灯罩采用了高透光灯罩，灯珠分布在侧边，通过漫反射达到照明的效果。也是一款兼具台灯灯光性能和设计感的，推荐。

（269元）孩视宝 VL225

点评：中规中矩，无太多的亮点。

（699元）大力智能作业台灯T5、（1099元）pro版坐姿纠正

推荐指数：★★★★

点评：你能想象，现在台灯都已经可以如此智能了吗？高级台灯不谈参数谈功能，如果您的孩子在4-12岁，那我强烈推荐这款大力智能作业灯，前置摄像头高清通话，及时检查孩子的作业，顶置高清摄像识别作业内容，精准判别文字内容，高效识别与教学。如果您想为孩子添置一个学习小助手，那这款台灯非常合适！

爱德华医生两兄弟

（4899 元）爱德华医生巴尔德尔护眼灯

推荐指数：★★★★★★

点评：爱德华医生这个品牌，光是在台灯领域的专利就有 15 个，无电磁辐射、偏光无影、红光护理、专业场景光，这些功能都是在别的台灯上根本无法找到的创新点，最重要的是这些功能不是为了创新而创新，而是真的为孩子着想，从很多隐性的甚至都是我们都无法感知的角度出发，呵护眼睛，呵护健康，预算充足的一定要考虑这款，4000 块买个台灯，你觉得很贵，但请你想象一下，一款台灯有可能陪伴孩子的时间比你陪她的时间还要长，这么一想是不是就能下的去手了。

（1799 元）爱德华医生天使之光

推荐指数：★★★★★★

点评：初看的感知，我估计你跟我的感觉一样，这款灯没什么亮点，似乎它有的 3-400 元的台灯都有，但是，凡事都有个但是，它的光只有长时间用过后，你才知道为什么它能卖 1799，别的只能卖几百块，这款灯给我的感觉就是真的从人类眼睛使用体验出发做出来的灯，而其他的台灯就是为了凑参数而生产的灯，匠心与工艺在这种看不到的地方展现的淋漓尽致。

（1299元）飞利浦led智能护眼台灯 轩泰

点评：从选购要点看，这款灯照度、色温、频闪、蓝光、显色性方面均达到了较高标准，专业性上接近满分。除此之外，这款灯非常注重人体工程学，一个应用场景是钢琴琴键全覆盖，另一个应用场景是前置光源照射桌面不照射屏幕、背光源照射墙面避免眼睛在阴暗间转换带来眼疲劳。

【明基两兄弟。这个是唯一能理财的台灯，一年过去了，价格不降反升，这操作有点秀。】

（1479元）明基WiT LED护眼台灯

点评：这款「灯」的最大特色在于可立、可夹，下能当落地灯，上能当夹子灯，且颜值出众，如果追求科技感的装饰，这款 WIT 是你的不二之选！

（1849元）明基MindDUO

点评：孩子专用。不止读书要护眼，看电子屏幕更是，mindDuo 会随着孩子的使用场景的改变而改变，并且，如果灯光不能及时调整还会通过转换来提醒家长灯是否合适。

（1419元）欧普 博学

点评：你可以理解为降价版的 明基mindDUO

（39,69元）欧普照明（OPPLE）充电led夹子台灯爱护爱眼学生床头卧室宿舍工作灯直播美颜儿童阅读学习大学生书桌 3档调光

宿舍党的福音，断电之后再也不怕没有灯光了，使用usb充电简易，红色电力不足，绿色电力表示充满。

（99元）松下(panasonic)台灯LED便携充电台灯学生儿童工作阅读台灯床头灯三段调光调色 HHLT0339W 致稳系列

推荐指数：★★★★★

大品牌、便携、美观、又能当手机支架，护眼参数够，续航时间长，非常推荐用于宿舍断电后夜灯！

再看看欧普，你们就说卷不卷吧？

（159元）飞利浦 (PHILIPS) 酷玉LED护眼学生阅读充电台灯

推荐指数：★★★★

已经有多个知友咨询一款价位在150元以上的可充电台灯了，笔者推荐这款飞利浦的酷玉，除了照度参数没有查到外，其他的选购参数均符合读写台灯标准，并且，该台灯还可用充电宝对其进行充电，十分方便。

（149元）飞利浦酷珀 折叠便携 充电插电两用护眼台灯

推荐指数：★★★★

评论区有位知友提了个需求，有没有150元左右的便携台灯？笔者分析了下，知友提到了150元肯定是想要功能更完备、护眼性能更好的，又提到了便携，那想必便携这点需求也是重中之重。所以，笔者检索了下，发现这款飞利浦酷珀非常符合知友的需求。

相比于百元以下的便携台灯，这款防眩光、无蓝光危害、无可视频闪，功能上三档调光亮度、电量有提示，折叠起来就是个充电宝，放在书包里绰绰有余。所以有较高品质需求且要求便携的，不妨考虑这款飞利浦酷珀哦～

（214元）欧普照明 元宸【触摸+5档调光】1800/5200毫安续航

推荐指数：★★★★★

这是另一款价格在150-300元之间的充电台灯，各选购参数相较于上面飞利浦的那款均提升了一个等级。欧普的台灯性价比高，且该灯品控不错，不少用过的用户都称赞它的颜值和实用性。该灯有两款，一款是1800毫安，一款是5200毫安，不同电池容量的台灯续航程度，充电时间均有差别，请按需选择。

（179元、249元）孩视宝充电护眼台灯 VL017 VL018

推荐指数：★★★★★

经过知友的提醒，在150元以上的价位把这款孩视宝的充电台灯加上。分别介绍下，第一款179元可台可夹两用，第二款249元电池容量升级、参数升级，但不再能夹。这款就台灯选购参数来说也是不错的，与上面欧普那款旗鼓相当，给个五星推荐。

屏幕挂灯，用电脑屏幕学习、工作者的多一份选择。

屏幕挂灯最大的优势在于可以减少电脑屏幕和键盘的反光，根据前面的介绍我们知道反光属于眩光（视野内出现过高的亮度），眼睛看到就会有不适感，如果反光不消除一直忍耐着看屏幕，大脑是会适应、习惯最终不把反光但回事，可眼部肌肉会疲劳和酸胀，这也会间接导致工作效率的下降。

此外，如果觉得台灯占地方，或者矮的台灯够不到高的屏幕，可以考虑屏幕挂灯。

【挂灯就推荐两款，一款yeelight的，一款明基的，两个超级畅销款，按需选哈~】⬇

（279元、499元）Yeelight 屏幕挂灯/ Pro

点评：喜欢高端科技感的这款屏幕挂灯一定不要错过！特别是能和游戏联动的 pro 款，只能说玩起来贼带劲。

（1079元）明基(BenQ) ScreenBar减蓝光频闪减反光触摸控制简约高端办公商务工作led专业显示器屏幕挂灯创意台灯

点评：屏幕挂灯的最不差钱之选，最大的特色就是光虽境变，就像macbook的屏幕一样，会跟着外界环境的光亮调节自己的光亮，并且这款对曲面屏也有着不错的适配。全网测评最多的就是它，不差钱的话，闭着眼买它绝对没错。

吐槽：明基的东西真是一年比一年贵。。。买来理财真心不错。

我知道尽管推荐的商品不多，但有朋友看完之后还是会在选择中迷失了方向。这样，如果您对价位没特别高的要求，只想要一款不用太贵也不能太廉价的，最好有着极高性价比的台灯。

不差钱首选：爱德华医生巴尔德尔之光(4899元，618 活动立减 820 元)⬇⬇

无论是孩子还是成年人，无论看电子设备还是读书，它都是首选，台夹两用很方便。

性价比首选：京造星韵(246元)⬇⬇

集美貌和性能于一身的质感台灯，可以考虑一下。

孩子读书学习用：集合品控、灯源、功能的性价比之选⬇⬇

孩子读书学习用：如果你预算能上 1500 元左右，那就推荐天使之光【618 活动 5月31号 20:00 - 23:59 立减300元】⬇⬇

（花里胡哨的功能远不如真的护眼来的有用！给孩子的，一定不能马虎！）

如果赶上购物节活动 999 元拿下飞利浦轩泰，也不要错过哈~

充电台灯推荐两个：

欧普宿舍夹子台灯（起夜照明用）

孩视宝VL161C（断电后读书用）

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