棍法概说

棍为百兵之祖，长短粗细不一，用法自然也大不相同，棍法是一切兵器的基础，包括刀枪剑等，由于棍的长短，粗细、单双等形制的不同，再加上演练风格的不同，造成了习练者的习练难度。

本文分以下几个部分：

1. 棍的分类和握法

2. 棍法通用要诀

3. 短棍练法

4. 长棍练法

本文所说的棍均为单根，不含双节棍、三节棍等奇门兵器。

1. 棍的分类和握法：

从尺寸分，棍可分为：短棍、十三把鞭杆、长棍、棒、大杆子等。

（1） 最短的短棍一般棍长70~80厘米，直径为2~3.5厘米，比如菲律宾短棍等，一般较短的都是双棍，每只手握一只。两端粗细一般相同，握棍位置可变。

（2） 十三把（鞭杆）：棍长110~140厘米，直径为2~3.5厘米，一般长度为使用者手掌宽的13倍，因此称为“十三把”。这是传统武术最常用的短棍形式，两端不分棍端（粗的一端，也称棍根）和棍稍（细的一端），可换把使用。有些鞭杆带横把当拐杖，带有横把或者弯把的鞭杆两端不能混用。

（3） 长棍：也称“齐眉棍”，棍高过眉毛，一般棍长160~190厘米，直径为2~4厘米。长棍分棍端（粗的一端）和棍稍（细的一端），两端不可交换使用。

（4） 棒：长度比长棍短一些，主要区别是比长棍粗且两端直径相同，两端可交换使用。古代的杀威棒就是此类兵器。

（5） 大杆子：长度为180厘米或者以上，直径为2~4厘米。分棍端和棍稍，因长度较长，很多用法和枪法类似。

握法：

握棍的方法也称"把法"，常见的有阳把(手心向上握棍)，阴把(手心向下握棍)、阴阳把(两手心相对)、对把(虎口相对)，交叉把(左右手交叉)等。

“满把”：是指握棍的手掌一侧与棍的一端平齐，棍不会出现在手掌两侧。

鞭杆握法：单手满把握棍，虎口与棍端平齐，棍身在手掌小指侧时，称为阴手把；拳轮与棍端平齐，棍身在手掌虎口侧时，称为阳手把。

一般80厘米以下的短棍均为单手持棍；长棍、棒、大杆子一般都是双手阴阳把握棍；只有110-140厘米的短棍（鞭杆）才分阳手把和阴手把，也可以单手握把或者双手持棍，而且，只有鞭杆才有涮把这一特别的技法，过短或者过长都不合适。

兵器并不是简单的身体的延伸，兵器类型不同，用法也不同。无论是短棍还是长棍，通用的诀窍是：人棍合一。这也是所有兵器的一般要诀——身械合一。

具体到棍法，要求就是：棍藏人、人藏棍、棍贴身、长棍短用，短棍长用。

人棍合一，从用法和定势动作而言，要求：棍藏人、人藏棍；从外形和动态动作而言，要求棍在变化时要贴身运行，搏斗时用步法和身法协助棍法，棍贴身运行的意义，首先是便于控制棍的运行轨迹和方向，避免脱手；其次，有利于搏斗中用于近身格挡和防护。

棍藏人，是在防御的时候，人躲在棍的后面，对方进攻时用棍在前面抵挡，典型的动作就是三体式握棍的基本格斗姿势；人藏棍，是在进攻之前，故意露出破绽，让对方看不见棍的位置和将要运行的方向，典型的动作就是回马枪的动作。

张胜利解释棍藏人、人藏棍、棍贴身的示范视频

棍藏人、人藏棍多用于套路中的定势动作。棍贴身是指在棍变化时要贴身运行，比如三体式持棍，后手握棍端应贴近小腹，不应悬空；从下往上撩棍时，棍应贴身，双臂不可距离身体太远。

搏击对战一般都是运动中进行的，这时候除了棍贴身之外，灵活的身法和步法能帮助棍有更大的打击效果和防御空间。张氏形意棍的步法要求是：“叫花子打狗，边打边走。”即在运动中寻找机会。

“长棍短用，短棍长用”，是指长棍攻击范围广，距离远，但是近身搏斗变化困难，不如短兵器，因此长兵器要学会在近身时当短兵器用，而短兵器靠步法和身法当长兵器用，这样避免在对战时遇到兵器不擅长的场合还可以继续使用原有武器。古代冷兵器时代，一个人同时配置长短兵器并不合适，一方面增加负重，另一方面兵器都是双手握，不可能一手长兵器，一手短兵器。“长兵短用，短兵长用”，在《纪效新书》中也有专门的描述。

俗话说：“拳无三下手，棍响定输赢。”意思是徒手搏斗不用打第三下，两拳就够了，而兵器的威力远远大于徒手，棍一挨一响，胜负就定了，叮叮当当打了好几下还没分出结果那是电影中的桥段。实战中兵器对决就是一个照面的事情。因此，在张氏形意棍中，无论是短棍还是长棍，很少有华而不实的连续棍花动作。

最后，谚云：“打人千下，不如一扎”。故三分棍法，七分枪法，兼枪带棒，是棍的精髓，也就是说，在棍法中，刺棍、戳棍的威力远远大于劈棍和扫棍。

本文第一次于2021年7月26日在“武艺纵横”微信公众号、头条号、B站号首发

作者简介：薛金银，北京大学博士，研究员，张氏内家拳第二代传人，跟随张胜利师傅学习张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳，发表武术文章上百篇。