中健华科减肥是真的吗？抓住减脂黄金期 轻松减肥

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女生虽然每个月都要来大姨妈很惨，但同样也是上天赐给女生瘦身黄金期，姐妹们!一个月一次的亲戚到来，一定不要让她白来

今天和大家好好聊聊这神奇的生理期

o卵泡期卵泡早期：月经刚刚结束，雌激素的分泌逐渐饭复卵泡晚期：雌激素水平逐渐达到高，卵泡逐渐发育成熟

o黄金减脂期：姨妈结束的这一周，身体偏向于使用碳水供能合成代谢旺盛，身体耐力增强，适合做力量训练来增肌所以想要马印线、少女背的女生快快行动

o排卵期雌激素、代谢率攀升，身体状态提升至最佳有研究显示，在排卵期，女性的力量水平较高这个时期女性力量会提升11％可尝试阶段运动或突破训练瓶颈

o黄体期姨妈结束第二周黄体期升高，雌激素水平随之下降，情绪不穩可尝试阶段运动或突破瓶颈

o月经期在脑垂体激素的调控下，雌激素和孕激素的分泌下降大姨妈期间，要注意保暖和休息适合中等强度训练，可尝试生理期瑜伽，有氧操避免骨盆倒倾（双腿位置高于骨盆),以及挤压腹腔的运动

抓住4个关键时期

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既能照顾好身体又能轻松瘦

何乐而不为呢

减肥福利期(第1-7天)

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减肥黄金期(第7-14天)

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减肥稳快期(第14-21天)

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减肥缓慢期(第22-28天)

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姨妈和减肥真是双向奔赴

所以必须好好对待它哟~

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