女性的更年期有哪些症状？有什么方法可以改善？

“你是不是更年期到了？”

上面这句话的适用范围是很广的，小到青年男女之间的打打闹闹，大到夫妻家庭之间的琐碎争执。可以说无论年龄，这句话就是和女性吵架时“杀手锏”。

更年期惹人心烦

事实上，“更年期”这三个字并不像大家随口说出那样简单，这几乎是每个中年女性都为之头疼的一件事儿。暴躁易怒、心情起伏、焦虑不安，这些是大家对更年期最表面的认识，但更年期给女性带来的不适远不止于此。由于该时期女性体内的激素在波涛汹涌的变化，她们会感到情绪上的失控、身体上感到潮热阵阵来袭、经期开始不规律甚至停止、皮肤也会干燥泛黄等等。

更年期综合征

又称围绝经期，指的是绝经过渡期和绝经期早期，这是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。

正常女性的平均绝经年龄为 51 岁，95% 在 45～55 岁进入绝经期。

激素水平如何变化

激素变化与更年期是密不可分的概念，在更年期中的女性激素水平到底在如何变化呢？

更年期最初激素水平的变化是因为女性雌激素和孕激素分泌的减少，这时候上位的下丘脑-垂体轴调节，使得促黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）逐渐增加，以代偿性的刺激下位的孕激素和雌激素的分泌增加，这种代偿性分泌增加就是更年期的开始。

当代偿性的增加不能满足机体需要，雌激素孕激素进一步降低，逐渐到达更年期的末期。

临床上一般通过激素六项来对女性更年期做初步判断，激素六项包含雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、催乳素（PRL）、黄体生成素(LH)、促卵泡生成素(FSH)，其主要用来测定内分泌，了解卵巢功能。

更年期时，激素会产生以下变化：

01

雌激素水平呈现波动性下降，当卵泡耗尽后雌激素将骤降至极低水平

02

更年期前期孕酮（P）最早出现缺乏，卵巢功能停止后女性体内将无孕酮分泌

03

卵巢产生的睾酮（T）在绝经后将增多

04

垂体释放促卵泡生成素(FSH)和黄体生成素(LH)增加，其中促卵泡生成素(FSH)升高更显著

大多数情况下，中国的中年女性对抗更年期的方法是自我调节，少数会去寻求中、西医干预治疗。其实，由激素水平导致的更年期综合征更应该从激素治疗的方面去入手。

然而，一说到激素治疗，大多人想到的就是激素的副作用：水牛背、满月脸、免疫抑制等等。

其实，只要合理用药，随时监测自身情况，激素补充治疗的风险是很小的。

肠道菌群影响激素代谢？

近来，也有研究表示，或许我们不用通过外源激素补充的治疗方式，便可以调节人体的激素水平。

亚利桑那州立大学的研究者们在《Frontier in Cellular and Infection Microbiology》上发表了他们的研究结果称：人体激素水平和肠道细菌会相互影响，导致新陈代谢和大脑功能的改变。而这之间的联系，将会是通过肠道治疗更年期综合征的关键。

（▲该研究可在上述官网查询）

在该项试验研究中，科研工作者观察更年期和雌激素补充剂对动物模型的体重、学习和记忆能力以及肠道菌群的影响。他们对比分析了绝经期未服用雌激素补充剂、服用低剂量雌激素补充剂和高剂量雌激素补充剂以及未绝经期对照组的不同样本。与健康样本相比，更年期综合征患者的肠道双歧杆菌、乳酸杆菌明显降低，大肠杆菌、消化链球菌、肠球菌则显著增加。

通过试验发现，更年期能够改变肠道内的细菌群落，同时肠道微生态又影响更年期的雌激素水平从而影响学习和记忆。

荷尔蒙健康专家Mindy Pelz发表文章称，肠道微生物群中有数以万亿计的生物，它们大多具有特定的功能。其中便有一组特定的肠道菌群具有管理人体雌激素代谢的功能，这组含有约 60 种不同类型的肠道细菌和真菌被统称为estrobolome。在更年期内，人体雌激素的分解与代谢是促进情绪调节、改善更年期综合征的重要步骤。

上述研究说明：肠道菌群与雌激素代谢分泌有关，且必定与更年期有关。那么通过干预人体的肠道菌群，便可以调节人体激素的代谢，从而调节更年期综合征，这将会是女性大众的福音。

干细胞移植也能修复卵巢

另外，通过修复卵巢细胞来调节更年期，也不失为个好方法。由于卵巢功能直接关乎着女性更年期，干细胞通过归巢功能，能够准确的附着到衰老的卵巢周围，定向分化为卵巢细胞，补充并修复卵巢受损组织。

同时干细胞还可以分泌细胞因子，对整个机体进行免疫系统调节，激活身体系统组织器官的活力。从根本上，保护健康，延缓更年期，延缓衰老。

通过上述建议，希望女性可以安度更年期，让人生每个阶段都留下美好的回忆。