这几本书，让我的6月格外治愈

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no.1《床，沙发，我的人生》

这本书的推荐语有一句是“如果无所事事让你感到快乐，那就不算是虚度人生”。我是在出差的飞机上读完的，它不算厚，所以大概花费的时长是三小时左右。

这本书是作者的真实经历，这本书的主角，也就是作者本人，是一个标准的“废柴”。他不理解大家为在生活里什么花费那么多的时间工作，所以在毕业之后，尽可能地逃避找到一份工作，顺流而下，选择做一个无所事事的人。当其他人都想着要如何赚更多钱，如何在职场里爬的更高时，只有主角整日想着怎么能在下个季度还能顺利领到最低生活保障金。

当然，他不是没有任何爱好，他唯一愿意且享受做的就是写作，于是他把这段生活记录了下来。到了故事的后半段，剧情也迎来了转机，一份工作改变了他的生活。

在读这本书的过程里，有很多处地方会成功将我逗笑。作者的幽默感不是刻意造就的，而是在面对生活时有足够的韧性，即便遇到了最差的情况，也能先调侃一下自己的处境，再腾出手去处理复杂的状况。

是本很可爱又治愈的书。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

no.2《精神健康讲记》

我在读这本书时有很多收获，比如书里提到“无意识”这个概念，在最新一期的播客里，我和曹富贵儿就对此进行了更进一步的讨论。当代人被互联网或手机牵着走，完全忘记了这些东西原本是人发明出来解决问题的工具，却被自己用成了牵着自己鼻子走的锁链。这种看似被动没有选择的状态，就是“无意识”。

作者李辛是一位中医，书里从中医的角度提到了很多对“养生”概念的普及。我所读到最有感触的部分，是李辛大夫多次提倡的“多用心去感受”，还有不要盲目养生。应该根据自己的体质找到最适合自己的保养方法。

当中我很喜欢的一段话：一个人的身心健康水平，关乎一个人是否愿意去了解自己，是否愿意去了解这个世界，了解自己是怎样在跟世界交流，是有意识或无意识、善意或恶意地交互影响。

读完这本书，我发现它不仅仅是一本让人了解中医的书，也是一本聊到了心理学，社会学，甚至是教育学的书。在当今这个信息量巨大，整日有无数繁杂信息包围压力巨大的社会环境下，这本书的确能帮助我们修身养性，找到片刻的平静。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐‍

no.3《正见》

这本书最早是通过无人知晓这个播客听到的，买来以后一直都没来得及看。前段时间去了五台山，看了《又见五台山》的演出，之后颇为震撼。于是回来后第一时间读了这本书，发现书里内容和《又见五台山》里提到的四句真言有很多共通之处：

一切和合事物皆无常

一切情绪皆苦

一切事物皆无自性

涅槃超越概念

个人读完这本书的粗浅感受，更多是认为“修”的最初和最终目的，都是得要修好自身。

关于世事无常：

如果人不能接受无常，就会将自己困在“恒常”的牢狱里，每一次的“不确定性”，对人来说都成了痛苦。当你接受无常，不提前对事情的结果抱有预设，就不会因为结果和预期相差而感到痛苦。将自己交给不确定性，所有的发生皆是功课，所有的功课必有收获。

关于情绪皆苦：

导致人痛苦的，是人的情绪。而一切情绪都生起于自私。所有的情绪都是一种偏见，在每一种情绪之中，都存有分别心的成分。将个人的情绪，通过威力，勒索，欺诈或隐微的操控，强加于他人身上，也是我们情绪活动的一部分。只要了解我们所欲求的对象事实上是和合而成的现象，就能破除诱惑的魔咒。

关于皆无自性：

这部分书里举了一个令我启发的例子：假如杰克特别怕蛇，但现在房间里只有一条领带，而杰克因为领带看起来像蛇，而感到非常恐惧。我们不怕蛇，但如果我们要直接将领带拿到杰克面前，他也可能由于对蛇的恐惧而心脏病发而死。我们能做的，或许是先将领带扔出去，告诉他蛇已经不在了，再慢慢告诉他那其实只是一条领带。

当我们知道杰克的吼叫和失态是因为他对蛇的恐惧，我们就会对他产生同情心。当我们不再因为幻象而产生执着，也就不会有孩童追逐彩虹时的一再失望。

关于涅槃：

任何刚接触自我修行方式的人，可能都会产生一种自我，要去通过自身帮助更多的人，但往往这种目的如果没有实现，又会因此产生更多的执念和痛苦。不去追逐他人的接纳，也不去逃避他人的排斥，才能珍惜此刻所拥有的一切。

所以对我们所经验的一切事物之无常本性，以及执着于自我所带来的痛苦结果深切地加以思维，会带来和谐和安详——即使不是带到全世界，至少能带到自己的周遭。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

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