太极拳的流派，陈式太极拳，孙式太极拳，武式太极拳

　　太极拳的流派

　　太极拳经过长期的流传，演变出许多流派，其中流传较广、特点较为显著的主要有：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳以及武当、赵堡等流派。虽然流派不同，太极拳的风格、姿势也各有异处，但总体的套路结构和动作顺序是基本一致的，而练拳的目的和宗旨也是一样的，都是为了强身健骨、健身治病、延年益寿等。养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。

　　太极拳，运动养生

　　陈式太极拳

　　陈式太极拳是太极拳的主要流派之一，由明末清初著名拳师陈王廷始创。开始只编创了5套，随着世代的传习、演化，又增加了2套。前5套被称为老架路，后2套被称为新架路，都是经过精心编排，动作速度和身法劲道也符合循序渐进和刚柔相济的原则。

　　陈式太极拳的锻炼原则和练法要求意、气、身三者密切配合，以意念带动气血运行，动腰转脊，节节贯穿，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。养生太极拳是拳术。让太极拳达到了能够产生攻防实效。养生太极拳属于内家拳术。按张三丰太极丹诀、王宗岳太极拳论内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。

　　太极拳，运动养生

　　河北永年人杨露禅幼时在河南省温县陈家沟的一户陈姓人家做雇工，因而接触、学习到了太极拳，等他长大返回家乡后，继续习练太极拳，并慢慢开始教授他人太极拳，此后渐渐被人们所知道并习练起来。因为当时的杨露禅几乎能打败邻村远近的所有人，因而大家都称他为“杨无敌”，他的拳法被称为“软拳”“化拳”等。后来，杨露禅为了使太极拳适于一般人习练，就对其进行了修改和删减。太极拳原有的发劲、纵跳、震足和其他难度较高的动作都被做了修改，后又经杨露禅的孙子杨澄甫一再修改，就形成了现代人们习练的杨式太极拳。

　　杨式太极拳姿势简单，动作舒缓，速度均匀，既适于治疗疾病，又适于体力较好者增强体质，提高技击技术。养生太极拳具有中华传统哲学理性。以《道德经》、《内经》、《易经》，太极阴阳原理说拳理。

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　　孙式太极拳

　　孙式太极拳是武术百花园中的一朵艳丽的奇葩。孙式太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成，冶三家于一炉，所创立的优秀拳种。

　　孙禄堂早年随形意拳大师郭云深学习形意拳，并师从八卦掌大师董海川弟子程廷华学习八卦掌。后来孙禄堂因照顾病中的武禹襄传人郝为真，而蒙其传授太极拳。孙禄堂将三者合而为一，自成一家，人称孙式太极拳。因内含八卦掌千变万化的特色，故又称“八卦太极拳”。

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　　吴式太极拳是在杨式太极拳的基础上发展创新而来的，始于满族人吴全佑。吴全佑得杨露禅、杨班侯父子真传，又吸取陈、杨两家拳法精华，从而技艺精湛，深得太极之真谛，又经其子吴鉴泉数十年融合和拓展，形成一种以柔化为主，拳架紧凑，拳法细腻，轻灵圆活的新架，遂以吴式命名以别于其他太极拳法。

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　　武式太极拳

　　武式太极拳起源于清道光年间，为河北永年广府东街人武禹襄所创，传至今天已有160多年的历史了。武禹襄出身永年广府望族之家，虽本身教书，但酷爱武术，曾同杨氏太极拳创始人杨露禅习练洪拳，后拜河南温县陈清萍为师习练陈式新架，习练月余理法尽知，通过其兄武秋瀛，在盐店觅得王宗岳《太极拳谱》和一本《太极拳概要图》，回家后同其外甥对搭试验，经过一招一式的攻守练习，达到了身知，取得了神奇的效果，在此基础上创立了不同于陈式新架的武式太极拳。由于他们甥舅二人善于体会、领悟、揣摩，总结出了被后人称为经典的太极理论，如《太极拳解》《太极拳十三行功秘解》《身法八要》《太极拳四字秘诀》等。

　　武式太极拳小巧紧凑，形似干枝老梅，在静中暗含开、合、隐、现。开则俱开，合则俱合，把运力的神意收隐于体内，外示安逸，内固精神，开合转换，渐隐渐现，和杨式太极拳有一定的区别。陈式、杨式、吴式太极拳规定套路，新编太极套路。