运动时心率达到多少为好

"最佳的运动心率可以通过公式计算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205减年龄，女子的最高心率是220减年龄，算出最高心率后乘以60%-85%，对于普通运动者就是最佳的运动心...

朱航│中国人民解放军总医院

2023/07/22 收听(64220)

运动之后心率都会有明显的增快，运动之后心率的正常范围一般都不超过160-180次/分，是正常运动之后的心率。但是也有本身不爱运动或本身体质不好的人，在运动后可能会有明显不...

李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/08/28 播放（27538）

运动时心跳都会增加，运动时心跳的正常范围就看做多大的运动。运动的极限有一个数字是220。不同年龄段正常范围不一样，就是运动的上限不一样。假如说是一个60岁的人，运动160...

李帮清│北京大学人民医院

2023/11/05 播放（78192）

"建议进行中等强度的有氧运动，中等强度一般用心率计算，就是达到靶心率的50%-70%。靶心率的计算有几个方法：第一个是粗略方法，就是170减去年龄，是比较粗糙的计算方法。第二个...

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2023/12/13 收听(57436)

运动时心率正常范围，正常的时候运动心率就会增加，运动到什么强度让心率到什么样的范围，是属于比较正常的合理的运动。正常运动时所达到的最大心率，按一般人群来讲是220减年龄，这个最...

任艺虹│中国人民解放军总医院

2023/01/13 收听(40160)

出生后不同年龄段的正常心率存在差异，通常刚出生的婴儿心率130-150次/分为正常，1-3岁幼儿心率110-130次/分为正常，3-6岁幼儿心率100-120次/分为正常...

许耀强│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/07/11 播放（60438）

儿童的心率都不是一成不变，每时每刻都根据孩子正常的生理需求发生相应的改变，一般＞6岁的儿童，在剧烈活动时，最快心率可以达到190次，比如10岁的孩子，剧烈活动的心率可能能...

李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/07/27 播放（59122）

因个体心率存在差异，运动时的心率测量方法为220-年龄的60%-80%，若此人为40岁，运动时最大心率即220-40=180。但平时运动并不要求达到最大心率，最大心率实际...

赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/20 播放（96628）

"运动时的心率多少合适可以用公式计算，成年人最大的心率活动后应该达到220减病人的年龄。如果病人有高血压、冠心病病史，病人只适合于中等强度的运动量。也就是达到最大心率的60%-...

夏立志│哈尔滨二四二医院

2023/05/02 收听(17896)

"病人运动时的最大心率是可以用公式来计算的，最大心率=220-病人的年龄，作为运动后最大的心率，最好不要超过这个心室率。当病人为冠心病、心绞痛的患者，或者病人是高血压的患者，患...

夏立志│哈尔滨二四二医院

2023/10/18 收听(15986)

"通常情况下，也是生理情况下，运动时心率是根据运动的时间和强度会有提升，有可能提升的时间有时相对缓慢，有的比较快。一般来说身体状态比较好的心率提升就相对比较慢，只有达到一定活动...

张妮│北京医院

2023/11/10 收听(15296)

有氧运动时候，人所能达到的最高心率是220减去年龄，有氧运动的时候建议将心率保持在最大心率的60%-80%左右。对于正常的成年人也就是将心率保持在140-160次/分，此时进行...

聂志扬│北京医院

2023/10/21 收听(78116)

运动的时候心率达到180次/分，属于心跳偏快。平时日常生活的运动量是为锻炼身体而不是竞技运动，如竞技运动如奥运会比赛时百米跑的运动员心率可以达到180次/分，但正常人锻炼...

李帮清│北京大学人民医院

2023/07/08 播放（70344）

一般正常人的心率是60-100次/分钟，而正常的人在运动时心率是提高的，一般运动时的心率标准为100-150次/分钟。如果超过150次/分钟，患者有伴有胸闷、呼吸困难、头晕、心...

柳瑞│聊城市人民医院

2023/01/25 收听(53656)

运动时的心率一般是先计算出患者的最大心率，也就是220减年龄，用最大心率乘以80%，作为患者在运动时的上限心率，最大心率乘以60%，作为患者运动时的下限心率，如果患者在运...

范书英│中日友好医院

2023/11/02 播放（75324）

通常会有一个计算公式，这个计算公式通常会采用220减年龄计算，最高心率乘以60%-75%，

张妮│北京医院

2023/07/13 播放（49574）

"运动时心跳（即心率）达到140次