性欲大减可吃鸡子？自测男性更年期症状，不举最高危

性欲降低等于步入男性更年期？吃鸡子可以形补形？有泌尿外科医生指，如果出现体力下降、性欲大减、容易疲累，甚至不举等情况，就可能患上睾固酮低下症，即步入男性更年期。要补充睾固酮，食鸡子真的能以形补形？医生指有6招可以提升睾固酮。

男性更年期10大症状

症状1：性慾大减

症状2：缺乏动力

症状3：体力变差

症状4：身高变矮

症状5：失去乐趣

症状6：容易感到悲伤或诅丧

症状7：运动能力变差

症状8：饭后易睡著

症状9：工作不能集中

症状10：不举

4类人最易步入男性更年期

谢昆霖医生表示，如果符合其中3款，或有性慾大减、不举等情况，就已经步入男性更年期，应尽早求医检查。谢医生又指，有4类人最易缺乏睾固酮，步入男性更年期：

三高人士

骨质疏松患者

肥胖人士

失眠人士

睾固酮与男士健康息息相关，一旦睾固酮不足，就可能容易患上其他疾病，例如三高、骨质疏鬆、肥胖、睡眠障碍等，而这些疾病又会令睾固酮数量减少，形成恶性循环，例如过多脂肪会令睾固酮被代谢，而睾固酮低下又会造成脂肪比例增加。有研究发现，利用控制饮食帮助患者减去体重10%，其睾固酮数量亦有所提升，因此不可忽视以上疾病。

6招提升睾固酮增强性功能

谢昆霖医生又表示，睾固酮会受到年龄、日常作息、身体状态或其他慢性疾病影响，如果患上睾固酮低下症，可以从调整生活习惯、药物治疗及食物摄取等三方面进行改善，提升睾固酮。

方法1：多做运动

方法2：减去脂肪

方法3：控制三高

方法4：充足睡眠

方法5：适当饮食

方法6：药物治疗

吃鸡子可以形补形？

坊间一直有传言，指食鸡子可以形补形，增强性功能。营养师朱恩琪解释指鸡子并不能以形补形，因为每100克鸡子所含有的胆固醇有高达578毫克，加上大部分都是由蛋白质及脂肪所组成，有助于增加睾固酮浓度的锌、精胺酸等则不多，如果过量摄取，更会导致血脂增加，反而令睾固酮不易提升。

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