更年期综合征的症状、病因与饮食宜忌

更年期综合征

更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经紊乱。其主要的临床表现有：四肢乏力、失眠忧郁、情绪不稳定、心悸胸闷、性交不适、出汗潮热、月经紊乱、体重增加、肌肉疼痛、血压升高、面部出现皱纹等。妇女进入绝经期后，家庭和社会环境的变化可加重其身体和精神负担，是原来已有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合征就更加明显，甚至喜怒无常。更年期综合征虽然是由于性生理变化所致，但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。

病因

本病的发生是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的症候。

症状

月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

特点

1、心理特点

过分敏感：联系能力和想象力强，能够把与自己无关的事情跟自己联系起来，能够把他人的命运跟自己联系起来，能够把一些很简单的小事情跟背后的无限可能性联系起来。所以丈夫可能会觉得莫名其妙，子女可能会觉得无法忍受。实际上这是这个年龄阶段几乎所有女性都会有的事情，给予更多理解和沟通才是重点。

心悸失眠：因为很敏感，因为想太多，有时候就会彻夜睡不着觉，心里头不踏实，总担心有不好的事情会发生，经常心慌。

2、生理特点

迟钝笨拙：行动较迟缓，笨拙，身体比以前更差，更容易患上妇科疾病和其他疾病。所以，这段时间宜加强身体保护，身体有不舒服就要赶紧检查治疗。

绝经高发炎症：女性更年期后，会慢慢停止月经。这是正常卵巢功能衰退的表现，不必惊慌。月经停止后如果再来，有可能是功能失调性子宫失血，宜重视。更年期是女性妇科炎症高发期。

对症药典

黄豆：性平、味甘。具有健脾益胃、美容抗癌的功效，其中所含的各种矿物质对缺铁性贫血有益，而且能促进酶的催化、促进激素分泌和新陈代谢。同时，黄豆具有健脾、益气、润燥、补血、降低胆固醇、利水、抗癌缓解更年期综合征的功效。消化不良、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食。

山茱萸：性微温、味酸。可滋补肝肾，对肝肾亏虚型妇女更年期综合征有明显的改善作用，有小便频数、夜尿多、头晕耳鸣、腰膝酸软等症转者尤为适用。同时，它对肝肾不足所致的高血压症也有疗效。素有湿热、小便不利者不宜用。

饮食宜忌

1、宜选择具有补充雌激素作用的中药材和食材，如黄豆、豌豆、扁豆、小麦、土豆、葵花子、黑米、松仁、当归、桑葚、杜仲、枸杞、旱莲草、紫河车、葛根等。宜选择具有滋补肝肾作用的的中药材，如山茱萸等。

2、宜补充蛋白质，最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等。

3、宜食富含丰富的铁、铜、叶酸、抗坏血酸及维生素的新鲜水果和绿叶蔬菜等。

4、忌食破坏神经系统的辛辣调味品及刺激性食物。慎食胆固醇高的食物。