男人更年期应该如何调理 祁雷磊医生提出5点注意

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我们知道，当人进入中年之后，体内激素出现一定程度的变化，影响人们的生理和心理平衡。于是，有一部人便开始进入了更年期，表现为一系列的更年期症状。女性更年期的普及已经有所成效，中国中医科学院广安门医院祁雷磊医生呼吁大家注意男性更年期 。

男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?祁雷磊笑着说，大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。

专家提醒，男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。

1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

2.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

4.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

5.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

最后，专家提醒，更年期男人不要总是在问男人更年期怎么办，而应该立即行动起来，从自身做起，做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法吧!

专家科普

祁雷磊，中国中医科学院广安门医院泌尿科副主任医师，北京中西医结合学会泌尿外科专业委员会委员兼秘书，全国名老中医药专家学术经验继承人。师承首都国医名师高荣林教授，在医术上深得其真传，在中西医结合治疗阳痿、早泄、勃起功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、不育症、男女性更年期等相关疾病上有丰富的经验。返回搜狐，查看更多

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