大便总是拉不干净，总感觉有余便，是不是脾虚了？

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最近，总有网友提出这样的问题：每次上完厕所，大便总是拉不干净，还感觉有余便处存在，是不是脾虚了？

这位网友说得没错，总是感觉大便拉不干尽的人，确实存在脾虚的可能了。脾虚后，身体的运化功能失调，湿气难以被及时运化出去，便会带来湿气过重的问题。在这种情况下，每次排出的粪便会更加粘腻，让人产生一种大便总是排不干净的感觉。在生活中还会发现肚子胀胀的，食物难以及时消化，头发也总是油腻腻的。只要针对性的调理，也就能够缓解这种情况了，比如每天坚持运动、注意防寒保暖、少吃油腻辛辣的食物、避免过度生气等等，脾虚也会逐渐好转。

问题是，好好的一个人为什么就会脾虚了呢？

与其说好好的一个人为什么会脾虚，不如问中国人为什么会脾虚。脾虚是中国人的特有的词汇，也是中国人才会有的问题，这当然不是偶然的。国人在吃上面是出了名的，辣的、冷的、热的、酸的、咸的，基本是来者不拒。在饮食上的肆无忌惮，最终会使得脾胃的运化负担加重，从而使得脾胃变得虚弱。除此之外，还和受寒着凉等因素有关。脾是最怕寒的，平时不注意保暖，让腹部受了寒气，时间久了，脾也会变得虚弱。建议每天用糖醋拌蒜泥吃，或者是服用莲子薏米粥等改善。

可以说，脾虚是大部分人大便黏腻，拉不干净的主要原因，却不是唯一的原因。大便拉不干净也可能是身体出现的其他问题，比如说肠道方面的。

肠道方面的炎症，也是很多遇到的一个问题。在此问题的影响下，大便也会排不干净的情况，而且持续时间会比较长，一般是反反复复发作。在焦虑、紧张等情绪的刺激下，或者是过度劳累之时，大便总是会出现这样的情况。平时就要以预防为主，在饮食上一样要忌吃容易刺激到肠道的食物，冷的、辣的都要进行控制，更要注意饮食的卫生，饭前便后要洗手，预防细菌入侵。若是有时间，还应该积极参与到运动中去，不断提高自身的免疫力。

当然，有些人拉完大便后，还想再往厕所跑，也并非都是身体出现的问题，自身存在的习惯也是“祸首”。现在有不少人上厕所时，喜欢玩手机，一蹲就是十几分钟，甚至半个小时。长时间的蹲厕也会影响到排便过程，使得本应该排完的大便依旧残留在身体内。等到排便结束后，肚子似乎也变得舒服了，大便却也没有排完，站起来后就会又有想排便的感觉。长期以往，不仅会使得大便拉不干净的情况更容易出现，还容易带来痔疮等问题，使得排便变得更加糟糕。

每天吃饭就会排便，只不过有人能够很畅快的排便，而有人排便的过程却很费力，或者是排便经常排不干净而已。这些排便问题的出现，也怪不得别人，基本都是由于自己的饮食不讲究，排便习惯不好造成的，最好尽早改掉。

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