陈妍希的智商测试报告

冥想在英文里是禅修的意思，指的是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。以正念冥想为例，首先您要坐在椅子或地板上。接着，您需要坐一会儿，让自己的头脑专注于当下，感受当下的自己和周围的环境。然后，感受您的呼吸，全神贯注于呼吸的自然节奏。最后，让其他思想自由地流走，经过几分钟的呼吸后，可能您大脑中会出现其他想法。不要判断或分析您的想法，让它们自然进出，避免判断您的想法或试图分析任何东西。简单地让思想发生。 如果您想深入了解冥想，推荐几本书： 《简单冥想术》、《活得累，学冥想》、《观呼吸》