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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 《黄帝内经》曰:故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。 黄帝内经的意思是:晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。 早起锻炼也要“必待日光”。黄帝内经不仅主张晚上少锻炼,还主张早起锻炼要“必待日光”。常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降。有些老人晨练太极,常常在早上五、六点,天尚未见亮,他们就在瑟瑟凉风中开练。 如果太阳都没出来,在凉风中打太极,那不是锻炼身体,反而是在找病受。 运动。 看到了吧,锻炼虽是好事,但也要看准时间。 晚上最好不练,早上锻炼要等太阳升起还要注意避开大风、大雨、大寒、大暑。 提醒: 一天也分四季,白天升发,像春夏一样,可以运动,可以出汗。晚上却要收藏,像秋冬要养阴,要静坐,要安宁。 - END - 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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