减肥晚上吃鸡腿可以吗

减肥的人晚上在配合运动锻炼的情况下，通常可以少量吃鸡腿。但如果不运动、又不注意控制鸡腿的摄入量，则不可以。

1、可以：减肥者在日常生活中需要注意热量的摄入，以免影响减肥效果。鸡腿为日常生活中常见的食物，其中含有一定的热量，同时含有蛋白质、维生素等营养物质。如果减肥者在晚上少量吃鸡腿，同时及时进行锻炼，将摄入的能量进行了消耗，由于没有引起热量堆积，因此通常不会影响减肥的效果，可以适当吃一些鸡腿；

2、不可以：如果减肥者在晚上大量摄入鸡腿，同时不注意进行锻炼。此种情况下，摄入的热量由于没有及时消耗，便可能转化为脂肪并在体内蓄积，影响减肥效果。这种情况下，则不可以吃鸡腿。

因此，减肥者在晚上无论是吃鸡腿，还是吃其他食物，均需要控制摄入量，以免导致减肥失败。