春季适合喝的养生粥

所谓“春气应是养生之道”。春天，太阳是精神，万物处于生机勃勃的状态。女性这个时候要注意保健。保持健康是保持健康的唯一方法。但是养生并不难，通过饮食也可以达到养生的效果。以下四款春季养生粥，在保健的同时还能有美容的作用，你还不快行动起来！

春天吃什么:紫苏粥

准备紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。砂锅加适量水，放入紫苏叶，煮1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，单独烧开水，加入粳米煮粥，粥熟时加入紫苏叶液和红糖，搅拌均匀。

功效:紫苏叶性味辛温，具有散寒解表、行气解郁、化痰等功效。，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌，使人出汗，其提取物对流感病毒有抑制作用。所以紫苏叶和粳米一起煮，和胃散寒解表的功效更强，更适合身体虚弱和偶尔感到寒冷的人，非常适合春季感冒的高发季节。

春天吃什么:燕窝冰糖粥

准备燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，煮至粥状。可以根据自己的需要加入5克甜杏仁，美容效果更好。

功效:此粥具有润肤、养血、养颜的功效。

春天吃什么:龙连鸡蛋汤

准备桂圆肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，姜1根，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋放入水中蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；将龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗净；莲子肉去心，保留红棕色莲子皮；生姜去皮，切成两片；大枣去核。在砂锅中放入适量的水，先用武火将水烧开，再放入上述原料，然后文火炖2小时左右，可以加入适量的盐调味。

功效:具有宁心安神、养血润肤的功效。

春天吃什么养生:枣粥

准备粳米60克，大枣10枚，一起煮成粥，可配早餐食用。

功效:大枣含有丰富的维生素e，常吃大枣粥能使人面色红润，精神焕发。对于女性来说是个不错的选择。