爆红的雪碧纤维+，喝了真的可以帮你减肥吗？

今天，我们就要来说一说最近火遍各大平台的减脂汽水——雪碧纤维+。

这小清新的外表，加上美丽的热巴姐姐，看来不火也是没有道理滴~

作为露露这样的佛系养生减肥少女，当然不能放过这号称零卡零糖还能吸脂的饮料啦，喝下这瓶雪碧之后，呀，震惊！

味道几乎接近原味雪碧的甜度和冰爽，比味道奇怪的零卡雪碧简直好喝几个档次哦！

但是这家伙真的可以减脂吗？

首先，我们来看看它的营养成分表！

Emmmm····这样看起来好像真的很健康哦：

0能量；0脂肪；0碳水化合物；0糖；7.5克膳食纤维（每瓶）

乍一看，这简直是减肥人士人手必备的利器啊！

那配料表呢？

配料表：水、抗性糊精、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、苯甲酸钠、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、安赛蜜、蔗糖素）、食用香精。

露露对比了几款减脂饮料，发现，它们同样都添加了一种配料-----抗性糊精！而它就是各大吸脂饮料的噱头~

抗性糊精到底是啥？它就是能帮助我们减肥的吗？

其实，抗性糊精并不神秘，它不过就是一种可溶性膳食纤维，由淀粉加工而成。

抗性糊精被广泛用于冰淇淋、奶粉、酸奶、某些肉制品、某些防弹咖啡产品等，用来增稠，让产品口味更好。说白了，除掉光环，抗性糊精不过就是一种常用的食品添加剂。

（图片源于网络）

在营养角度来说，抗性糊精属于一种碳水化合物，但很难被人体的消化道吸收，所以它有各种保健功能：比如减缓血糖上升啦，增强饱腹感啦，改善肠道健康啦····没错，如今的年代，食品添加剂也能变成营销噱头。

对于抗性糊精，可口可乐官方是这样说的：在饭后饮用，能够减少脂肪的吸收量，并且能阻止饭后血液中性脂肪的上升。

实际上人家企业也没骗人，抗性糊精确实对我们生理有一些有益的作用！

（1）降血糖

抗性糊精能明显抑制血糖和胰岛素的上升。因为它能延缓和抑制小肠对糖类的消化吸收，并改善末梢组织的对胰岛素的感受性。

简单来说，就是降低身体对胰岛素的需求。

最直接的影响就是抑制了糖类吸收后血糖上升和血胰岛素升高的反应。

此外，抗性糊精还可以抑制淀粉在人体内的分解速度，使得葡萄糖释放缓慢，从而起到降低血糖的作用。

（2）调血脂

膳食纤维能显著降低血胆固醇，它能使动脉粥样硬化的风险降低，在降低血胆固醇的时候，还会使肝脏、主动脉及其他组织的胆固醇含量降低。

具有抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。

连续摄入抗性糊精这种膳食纤维，是可以降低血清胆固醇和中性脂肪浓度及体内脂肪量的。

抗性糊精还可以吸附胆汁酸、脂肪等，减少身体对这类物质的吸收量，从而达到降血脂的作用。

（3）清肠道

抗性糊精在小肠内不被吸收，可以直接进入大肠。

它不会被人体吸收，但却是益生菌喜爱的食物。

抗性糊精进入大场之后，在供给益生菌的同时，促进肠道蠕动，对于便秘、痔疮、结肠癌等疾病有良好的预防效果。

（4）控体重

抗性糊精具有膳食纤维特有的增容、持水、持油的作用，在胃肠内吸水后，能够使胃、肠扩张，产生饱腹感，减少进食量。

另外抗性糊精的低热值，特别有利于减肥人士控制体重。

那我们是不是就是可以理解为加了抗性糊精的雪碧纤维+是可以很好的帮助我们减肥减脂的呢？

No！

我们都知道，要想减肥就得需要体内热量支出要大于食物摄入的热量。

因此，就算你餐餐顿顿都喝零度可乐、纤维雪碧，又不控制饮食，又不运动，那么身上的脂肪还是该增还得增。

另一方面，我们也知道，过少或过量摄入膳食纤维，都会对身体产生不利于的影响。

当体内摄入过多膳食纤维（75-80克/天），就会引起腹胀或肠胃胀气，而且还会影响蛋白质的补充，阻碍维生素、矿物质的吸收。当然，一瓶500毫升的雪碧纤维＋的膳食纤维含量只有7.5克，大概约等于两个苹果。

不过，苹果含有的维生素、矿物质这类营养物质是饮料不具备的哦~

所以呢，露露的结论就是：

雪碧纤维+对我们的减肥并没啥帮助，抗性糊精对于肥胖人群的减脂可能有一丢丢效果，不过目前相关的数据太少了，我们并没有确切的证据可以证明，雪碧中的膳食纤维也没办法满足我们的需求~

但如果实在喜欢这瓶饮料的话，就来一罐解馋吧！减脂的漫漫长路，哪里有什么捷径？反正肯定不是喝这一瓶雪碧能解决的，最重要的是控制自己少吃糖哦！

-完-返回搜狐，查看更多