道理都懂，但烟到底要怎么戒？

这篇文章，和你曾经在朋友圈看到过的所有戒烟文章可能都不一样。

这一次，我们不讲吸烟的危害，也不再贴上一张张烂嘴黑肺的惊悚图片来吓唬你们。因为事实上，几乎所有人都知道吸烟的危害——就算没听说过吸烟引起心脏病、阳痿，总该知道它和肺癌的关系吧？同样，戒烟的好处也不必再赘述。就算预防痴呆、防癌的好处显得太远，省钱、让你全身气味清爽的好处谁看不见？

道理都懂，为啥那么多人还没戒烟成功？

吸烟有害健康，戒烟好处多多，道理其实大家都明白。但为什么抽上了烟，却仿佛着了魔，最终一辈子成为烟瘾的奴隶？戒烟到底要怎样才能成功？这篇最全面最科学的戒烟指南将告诉你答案。

太长不看版：

想抽烟、戒不掉，其实是尼古丁成瘾在作怪。

戒烟不用“硬扛”，完全可以通过药物辅助、心理干预以及行为辅导达到更高的成功率。

推荐的戒烟药物有且只有三种：尼古丁替代（NRT）、伐尼克兰、和安非他酮，可在医生指导下使用。不推荐电子烟。

认知行为疗法（CBT）能帮助戒烟，可以尝试阅读《这书能让你戒烟》。

联系当地正规医院戒烟门诊；或拨打全国戒烟热线400-888-5531、400-808-5531，卫生热线12320，获取更多帮助。

戒烟有什么难的？我都戒二百多回啦……很多烟民其实多少都尝试过戒烟，但想和烟草一刀两断也真是不容易。戒烟有多难？啥也不用靠自己戒烟的成功率连10%都不到（多数研究认为