擤鼻涕的正确姿势你知道吗？

一到了换季的时候，对于有过敏性鼻炎的人来说，简直就是一场噩梦！

鼻子基本上就是个摆设，晚上睡觉，睡左侧左边堵，睡右侧右边堵，仰面睡两面一起堵，活着全靠一张嘴。

生活只在两种状态里循环：打喷嚏（打到眼冒金星），擤鼻涕（擤到脑袋发晕）。

从医学上来讲，打喷嚏、流鼻涕其实是身体的「自我保护」。

我们呼吸的空气中，漂浮着许多对人体有害的东西，比如细菌、病毒、粉尘。

当这些异物吸入鼻腔后，敏感的鼻黏膜在受到刺激后，会自动分泌出大量的黏液（也就是鼻涕）以清除刺激物或细菌。

而最最最最简单的方式就是擤鼻涕。

这里小编观察了身边的同事，发现大家擤鼻涕时都是用纸巾把两侧鼻孔都捏住后再用力擤，而且大家表示，擤鼻涕时会感觉耳朵有鼓胀感或者嗡嗡响。

为了验证这种“常用擤鼻涕方式”的科学性，小编查了大量资料，发现：这种方式是错误的！

为什么这么说呢？下面小编为你好好说清楚。

首先，简单了解一下鼻子和其他“邻居”五官的关系。

其实，鼻子和它们都是有门路相同的，鼻子正好处在一个“运输枢纽”的位置。

鼻腔和鼻窦相通，通过鼻泪管，鼻腔还与眼睛相通，通过咽鼓管，鼻腔也可中耳相通，而通过鼻咽部，鼻腔和嘴巴相通。

所以，如果同时把两侧鼻孔都捏住后再用力擤，就有可能让邻近器官受伤害！

常见的疾病有中耳炎、鼻窦炎、结膜炎等。下面我们具体来说下，错误擤鼻涕是如何导致这些疾病的。

我们的鼻腔与中耳之间有一条叫做咽鼓管的通道。

如果鼻咽部有炎症，同时捏住双侧鼻孔用力向外擤鼻涕，会导致鼻腔内压力突然增加(导致耳朵有鼓胀感的原因)，就可能导致这些含有细菌的炎性分泌物，通过咽鼓管逆行进入中耳，造成中耳感染，诱发中耳炎，就会出现耳痛、耳闷、听力下降等症状，严重的话，还会造成鼓膜穿孔。

有些人会认为不用力就不能把鼻涕擤净，尤其是在鼻腔不太通畅的时候会越发用力，这是错误的做法。

当鼻炎发作时，鼻腔内分泌物明显增多，且鼻黏膜常呈现明显水肿状，鼻腔和鼻咽部就会有炎性分泌物潴留。

而鼻孔后方有副鼻窦的开口，正常情况下，副鼻窦内部是通畅没有分泌物的，如果擤鼻涕时太用力，可能会导致炎性分泌物挤入鼻孔后方的人副鼻窦内，阻塞鼻窦开口，导致鼻窦炎。

鼻子与眼睛有鼻泪管相通，如果擤鼻涕不当，会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，出现眼睛疼痛。

尤其是眼眶内壁或者做过鼻窥镜手术的人如果用力擤鼻涕，可能会导致眼眶气肿，造成眼睛肿胀。

通过上文介绍，相信大家应该清楚正确擤鼻涕的重要性了，那么到底擤鼻涕才对呢？

教你2个正确的擤鼻涕方法：

方法一：单侧交替地擤

首先上半身稍向前倾（有利于把上颌窦内积存的分泌物排出体外）将纸巾展开覆于鼻上，压住一侧的鼻翼堵住鼻孔，朝另一侧鼻孔缓缓往外呼气，鼻涕就可顺利被挤出。

然后另一侧的鼻涕，重复以上步骤。

最后折叠纸巾，擦拭鼻孔外的残余鼻涕后，将纸巾揉成团丢入垃圾桶。

方法二：将鼻涕咳出来

首先扬起下巴，用纸巾按压一侧的鼻翼，鼻子用力往后吸，将鼻涕吸到咽喉，不要吞下去。

把吸到咽喉的鼻涕咳到嘴里，再吐到纸巾上，然后将纸巾揉成团丢入垃圾桶。

另一侧的鼻涕，再重复以上步骤。

简单说就是吸-咳-吐的过程。

很多人在此方法中一不注意很容易就把鼻涕吞下去了，但没有关系，小编要告诉你一个关于鼻涕的冷知识：

鼻黏膜每天大概会分泌出1000毫升（即两瓶矿泉水的量）的鼻涕，被擤出来的只是一小部分。因为鼻腔和食道相通，大部分鼻涕，其实都被人体“悄无声息”地咽了下去。

而且鼻涕能让鼻腔保持湿润，黏住有害物，从而保护呼吸道健康，即使吞进了肚子里，其中的有害物也会被胃酸杀死，所以除了恶心点对人体没啥危害哦。

这两个擤鼻涕的正确方法你学会了吗？

擤鼻涕时切记不要太用力，若是耳朵听到嗡嗡声，就是提醒你用力过度了。而且无论用哪种方法擤鼻涕，最后都不要忘记洗手哦~