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误区:运动后食欲变大
2014年01月23日 08:09 来源:凤凰网时尚 ![]() 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈 人参与 评论导语:不要把运动当成吃更多的借口。 运动后食欲变大 当你通过运动燃烧掉体内的热量后,身体会产生某种激烈的饥饿感,让你逮到什么吃什么,所以运动后食量变大似乎似乎很符合逻辑。然而,事实并非如此,《PLO 导语:不要把运动当成吃更多的借口。 运动后食欲变大 当你通过运动燃烧掉体内的热量后,身体会产生某种激烈的饥饿感,让你逮到什么吃什么,所以运动后食量变大似乎似乎很符合逻辑。然而,事实并非如此,《PLOS ONE》(公共科学图书馆期刊)一项最新调查显示,没有明显证据证明运动导致食量变大。 对于想锻炼肌肉又想减肥的人而言,这是个好消息。如果燃烧大量卡路里的结果是不会让你比平时更饿,那么你也不大可能通过运动后进食而抵消掉你之前的努力。 2013年《国际肥胖》杂志发表的一项研究表明,锻炼身体会导致体内的激素生长素水平(让人产生饥饿感的荷尔蒙)下降,并且提高血糖水平(降低进食的欲望)。 运动也会影响大脑处理食物线索的方式。美国杨百翰大学2012年通过一项研究发现,在早晨锻炼过身体的女人,看过食物照片后,实际吃它的兴趣反而会减少。此外,女人在有锻炼身体的日子里吃的东西并不比不锻炼身体的时候吃得多。因此,研究人员认为,积极健身改变了他们的神经功能,从而降低了进食的欲望。
标签: 瘦身 瘦 部位 保养 人体 餐 素食 喝 薯谷 饮食文化 [责任编辑:张娜] 标签:运动 食量 ![]() 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈 人参与 评论 社会 娱乐 生活 探索 历史 女歌迷![]() 东莞:孕妇在广场上被辅警打掉5颗牙(图) 04/21 07:02小偷偷山寨机后逃跑 慌不择路丢失iPhone5 04/21 07:0214岁自闭症少女被后妈安排与28岁男子结婚(图) 04/21 07:02常州一城管自费万元装备谷歌眼镜(图) 04/21 06:4995岁不识字老太每天看报2小时:就图个开心 04/21 11:28 女歌迷![]() 李敏镐现身内地 女粉丝挤破头鲜血直流(图) 03/09 16:46白岩松评李亚鹏慈善风波:任何人事都该有底线 02/24 09:56侯佩岑母亲缺席情夫葬礼 被批“绝情小三” 03/09 16:45豪门媳妇诸葛紫岐停喂母乳 称被老公冷落(图) 03/09 16:45韩女 团新歌MV遭禁播(图) 02/27 16:10 女歌迷![]() 盘点因命丧乳腺癌的明星 03/13 08:17喝酒脸红的人 千万别吃这3类药 03/12 08:43出乎意料 生姜水有10大治病奇效(组图) 03/12 07:22家长必知:让孩子记忆力超群的10大秘诀 03/12 07:57美国夫妇院子挖出千枚古金币 价值六千万元 03/20 09:48 女歌迷![]() 济南现最窄人行道 宽度不足一只脚 09/07 09:38宜宾现云隙光 金色光圈惊现天际 09/07 09:38好性感的鸡翅膀(图) 09/07 09:39辽宁挖出140岁“蛇精” 全身金鳞有蛇冠子 09/07 09:39千吨级金库曝光 三人输不同密码才能开门 09/07 09:39 女歌迷![]() 19年来14名因贪腐落马的省级交通运输厅厅长 04/26 09:49盘点中共情报战线最重要七位特工:谁贡献最大? 04/23 08:47甲午战前清官员称:日本再提要求就发兵打到日本 04/23 08:57下台后胡耀邦:我有家舍不得一身剐 但不做丑事 04/23 09:141998年洪灾香港向内地捐款6.8亿 居世界第一 04/23 09:22网罗天下 |
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