有什么方法健脾祛湿

健脾祛湿，应注意饮食调理，进行作息调整、增加运动，也可以配合医生进行中医理疗、中药治疗等。

1、饮食调理：要注意避免贪凉，以免影响到脾胃运化，还可能会加重湿气。日常尽量饮食清淡，可以多进食具有药食同源功效的食物，如薏苡仁、茯苓、扁豆、山药等，可以单独食用，也可以请医生配伍后熬煮药膳。

2、作息调整：熬夜可能会影响身体津液，导致脾胃不调，加之环境寒凉或进食生冷，就可能会加重湿气。此时建议规律作息，进而调养脾胃，减轻湿气。

3、增加运动：随着身体运动量的增加，汗液流出，能够起到去湿气的作用。此时还能够促进胃肠蠕动，调和脾胃，但是要注意循序渐进，以免造成机体损伤。

4、中医理疗：如按摩、推拿、拔罐、针灸等，可以用于阴陵泉、脾俞、胃俞、中脘等穴位，能够起到健脾祛湿的效果，但是要到正规的中医院就诊处理。

5、中药治疗：为了促进上述效果，也可以配合医生使用中成药或中药方剂调整，如参苓健脾胃颗粒、人参健脾丸等中成药，或胃苓散、六君子汤等中药方剂。

进行上述调理前，建议前往医院中医科就诊，由医生辨证后进行治疗，尤其是药物的使用，避免药不对症而影响到病情。