按摩哪个部位可以快速降血压

通过按摩对一些特定的穴位或部位进行按摩，可调节神经、血管的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，从而降低血压。但是按摩降血压需要循序渐进，持之以恒，才能达到效果，不可能像是在身上安装了开关一样，一按下去血压立刻就降低了，且快速降血压也可能导致患者出现头晕等不适症状。下面为大家介绍可以自己进行按摩的穴位和部位，包括印堂、太阳、手心等等。

1、常梳发：取坐位，双手十指分开像梳子，从头部正中和前额两侧分别推至头顶枕后发际，次数不限，也可每天早、中、晚各梳头一次，用力适中每次2-3分钟。或将两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后由耳上发际推向头顶。两虎口在头顶上会合时，把头发往上提，稍稍用力。两手掌自前额像梳头样向脑部按摩至后颈时两手掌交叉，挤压后颈；

2、抹前额：取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间“印堂”穴沿眉向外抹到太阳穴；

3、按摩上肢：取站立或坐位，用微握拳的左手，推拿按摩右肩部至右手背，再用同法按摩左上肢；

4、搓手心：取站立或坐位，双手掌心紧贴，用力搓动，至手心发热，能够刺激末梢神经，有降血压等功效。或在血压升高时，先用左手大拇指用力按右手掌心，从掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每个指尖都无遗漏地按捏下去。然后再照样按左手掌。用左手拇指用力按压右手掌心，从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍。然后照此法按捏左手掌心。长期坚持可使血压正常平稳。按捏时，要心情平静，呼吸均匀，若每天早晚各按捏手掌心2次，可使血压保持正常水平；

5、按拇指：取站立或坐位，将一手的大拇指的指甲根部，由另一手的拇指和食指夹住，转动地揉搓。然后从指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓。以指腹揉搓，不要用力过大。吸气时放松，呼气时施压，也可按揉大脚趾趾甲，方法同上；

6、推胸腹：取仰卧，双手平掌轻按压两乳处，掌心手指紧贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手顺势由上往下缓慢地抚到小腹；

7、按手指：取坐位，用拇指和食指在指甲部位正面和反面按摩，用力要均匀，不能太大，对一个一个手指进行按摩，一只手按摩完，再按摩另一只手，发热或手指受伤时应暂停按捏；

8、按手背：找准手背第四掌骨上方的中诸穴（位于离小指和无名指根部约2厘米处），把另一手的大拇指和食指分上下用力按揉此穴，先吸一口气，再缓慢呼出，约按压5-7秒钟后，换一只手，再同样做一遍，可治高血压等引起的头晕目弦。刺激手背阳溪穴（当拇指向上翘起时，在伸拇长、短肌腱之间的凹陷内，腕关节处），方法是将10根牙签捆成一束，刺激穴位，以局部发红为准。

高血压患者除了采取按摩的方式，还可以同时配合中西药物治疗、针灸治疗、运动治疗、饮食调养等综合治疗，可以保持血压平稳。

[1]陆恒主编.高血压病人最关心的349个问题[M].湖北科学技术出版社,2015.04,205-207.

[2]范虹编著.高血压防治 高血压离你有多远[M].金盾出版社,2015.05,128.