每天一个护肤指南

很多宝宝说自己明明每天都在很认真的护肤，但为什么皮肤还是很差，皮肤差真的很影响颜值，不管长得有多美，皮肤差都不能拯救，想要改善皮肤差的问题，就得找到问题肌肤的根源；

那今天我们就一起了解一下皮肤差的根本原因……

一．不当护肤

①.不去角质

角质就是皮肤的死皮，不定期去角质容易堵塞毛孔，造成黑头粉刺

②.不护肤

不护肤或者不坚持护肤，皮肤没有得到保护容易衰老以及皮肤变差

③.不卸妆

不卸妆或者卸妆不干净，会导致黑色素沉淀、毛孔堵塞，造成皮肤暗黄，毛孔堵塞等

④.过度清洁

清洁一定要只度，偶尔多个深度清洁，这个要根据肌肤情况，但是注意频次

⑤.不当护肤品

误选含有重金属和激素的护肤品使肌肤受损，造成激素脸

二．不良饮食

①.不爱喝水

水分摄入不足，皮肤就容易干燥粗糙，加速衰老

②.偏爱甜食

糖会影响皮肤健康，加速糖化过程，加速皮肤变老，易出现皱纹和色素沉着

③.酗酒

经常喝酒会加速皮肤松懈，衰老

④.辛辣食品

辣条、火锅等辛辣刺激食物可能导致血管扩张、肿胀，甚至出现痘痘、长斑等

⑤.低脂饮食

低脂饮食会造成皮肤干燥以及加速衰老，脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养

三．内在因素

①.气血不足

熬夜、生理期、孕育、生产等问题，容易造成气血亏损导致皮肤暗淡无光

②.血中含氧下降

肝火较旺或肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，造成皮肤暗沉

③.细胞修复能力弱

真皮细胞由护肤不当以及外界破坏，细胞代谢能力减弱，长期细胞出现凋亡进而引起衰老

④.自由基积累

可以引起DNA损伤导致突变，使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜，引起衰老

⑤.内分泌失调

这也是导致皮肤变差的重要原因，影响皮肤健康，皮肤变得越来越粗糙、暗淡，长痘痘

四．外在因素

①.黑色素过度生成

不做防晒，让紫外线得照射刺激黑色素过度生成

②.角质堆积

皮肤老废角质没有正常新陈代谢堆积在表面造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢

③.肌肤水分不足

皮肤缺水导致皮肤代谢紊乱，容易干燥起皮，皮肤衰老加速

④.胶原蛋白流失

年龄增大，皮肤胶原蛋白不断减少，皮肤锁水能力逐渐变弱，皮肤就会逐渐衰老

⑤.色素沉着

这是导致皮肤蜡黄得直接原因

五．改善肌肤的好习惯

①.护肤习惯

√一年四季都要涂防晒

洁面手法要温柔，不要太用力

坚持涂抹护手霜和唇膏

坚持涂抹身体乳

②.饮食习惯

√多喝水

多吃优质蛋白食物多

吃维生素B食物

多补锌

少吃糖和含糖食品

适当喝牛奶

③良好的生活习惯

保持充足的睡眠；足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢，而经常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，严重影响皮肤。

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