西瓜太寒凉！做好这4点，吃它也可以不伤阳气不伤脾胃！

我们都知道汗流多了，就会非常的渴。

但有时候我们会发现口渴并不是喝几口水就可以解决的，喝完水之后还是感觉到很渴。

为什么会这样呢？渴了不应该就是喝水吗？

其实这种“渴” ，并不是单纯的缺水，而是缺“津液”。

津液就像是人体的“润滑油”，能够帮助脏腑和气血运动，可见津液对于我们来说是多么重要了。

尤其是大热天津液消耗严重，更是要补充津液了，而西瓜就能很好的补充津液。

西瓜还有一宝——西瓜皮。

大部分人吃西瓜，会把西瓜皮扔了，其实西瓜皮还可以入药。

我们常说“缺什么就补什么”。

汗水中其实也有很多的营养物质，比如钠、钾、镁、钙等微量元素和少量的维生素。

而 汗水带走的一些物质，正好西瓜皮中都有哦，除此之外，西瓜皮还含有十几种氨基酸等营养物质。

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西瓜，这3种情况要少吃

西瓜除了太寒凉，几乎没有什么缺点。

但正是因为它寒凉，导致很多人在大热天，特别是孩子只能望而却步。

不是谁都可以做一枚任性的吃瓜群众的， 特别是这3种情况要少吃，尽量不要吃。

• 脾胃虚寒

说到脾胃虚寒，很多家长应该就会对号入座了，10个孩子中有8个孩子的脾胃都是虚寒的。

脾胃虚寒的孩子本身运化能力已经很差了，这个时候再吃寒凉的食物， 会加重脾胃的负担，这些水还会在体内生痰生湿，引发其他的病症。

所以我们常常说跟家长说，少让孩子吃寒凉的水果，也就是这个原因。

• 生病期间

西瓜有清解人体内的郁热或痰热的作用。

而中医认为不管是感冒、咳嗽还是腹泻， 在初期的时候都属于表证，应该让病邪从表而解的发散，而西瓜的寒会加重病情。

所以在生病的时候吃西瓜，会让病情加重，或者是加长生病的时间。

• 口腔溃疡

西瓜有利尿的作用，长了口腔溃疡的人如果吃西瓜， 会让口腔溃疡复原所需要的水分被过多排除。

而长口腔溃疡的人，大多是阴虚内热、虚火上炎导致的，如果这个时候吃西瓜，会加重阴虚和内热的情况，使口腔溃疡迟迟不见好。

长口腔溃疡是多么折磨人的一件事，有时候刷牙都疼，吃也吃不好，少让孩子受罪，如果孩子长了口腔溃疡，就一定不要让他吃西瓜哦。

如果家有糖尿病的家人，也一定不要让他吃西瓜哦~

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怎么做一个健康的“吃瓜群众”

西瓜是大寒之物，非常的伤脾耗阳气。

但大街小巷都摆着西瓜，大人都无法抵抗西瓜的诱惑，更何况是爱吃的孩子呢。

如果孩子实在是忍不住，可以给孩子解解馋，但以下几点家长一定要把握好， 把损伤脾胃的可能性降到最低。

• 适温吃，不吃“冷”西瓜

西瓜本来就是寒凉的，如果吃冰镇的西瓜，则是寒上加寒了，不仅加重了 脾胃的负担，损耗了阳气，还会伤害到孩子的肠胃功能，出现腹泻的情况。

除此之外，西瓜吃了伤脾，还会伤害到肺，脾为肺之母，母病及子。所以有过敏性咳嗽的孩子，最好就不要了吃了。

可以把西瓜放在水里泡一泡，适度的降温。

• 适量吃，不要贪吃

西瓜不仅寒凉伤脾，而且 它的糖分也很高，过甜也会伤脾。

如果孩子实在是想吃西瓜，可以适当的给孩子吃点，但也不能过量的吃，大概一周一次。

• 适时吃，饭前饭后不能吃

西瓜富含大量的水分，这样容易影响孩子的食欲， 也会稀释胃液，降低消化能力。

所以饭前饭后都不建议孩子吃西瓜，会刺激到肠胃，引起腹泻，可以饭前饭后半个小时以后再吃。

• 吃完西瓜，来杯姜枣茶

虽然现在已经立秋了，但现在吃点姜还是能起到温暖脾胃、驱散寒邪的作用。

尤其适合吃了寒凉食物之后或者脾胃虚寒的孩子，熬一碗姜枣茶，可以 温补阳气，同时还能帮助身体驱散体内寒湿之气。

六师妹最后还是想说，西瓜孩子能不吃就不吃，毕竟是很伤脾胃的。

特别是1岁以内的孩子不要吃，3岁以内的孩子避免吃。

如果实在忍不住，就遵循六师妹最后说的四个原则：适温、适量、适时的吃，吃完之后来杯姜枣茶，呵护一下脾胃吧~

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这样吃瓜“不寒凉”

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这样吃西瓜，不伤脾胃！ ☟返回搜狐，查看更多