口干、眼干、尿黄，早起五个症状，注意肝脏的健康

3、浑身乏力

晨起后，人应该是精神抖擞，若出现浑身乏力、疲惫，且多睡一会儿还是无法得到缓解，就要小心肝功能是否出现异常。

正常来说，人吃的食物会产生热量，被肠道吸收，一部分运到肝脏储存，若肝受损，营养就无法正常转化，使其它器官也没有足够的养料，就会使身体感觉疲乏。

4、眼干、眼红、有眼屎

中医认为“肝开窍于目”，但早上醒后，出现了眼干、眼红，甚至眼屎，这说明肝火过旺了。肝火旺也会使肝受损，出现肝气上逆等表现。

5、尿黄如茶

除了饮食上吃了很多导致尿发黄的食物之外，当尿液发黄，且伴随皮肤、眼睛发黄，一定要引起重视，小心肝功能受损导致的。

养成好习惯，呵护肝脏

一、多喝水，促进排毒

多喝水不仅能补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

二、保持良好心态

“怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏，且生气是“万病之源”。

保持良好心态，适当进行调整，不让自己生气、发火，避免肝气上逆，影响身体整体代谢。

三、戒烟少酒保肝脏

吸烟、喝酒对身体来说有伤害，对肝脏来说会增加肝脏解毒负担，尤其是酒精。

酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病。

四、作息规律，睡眠好

良好睡眠不仅可延缓衰老，还能使机体得到很好的休息，促进各个器官得到良好的休息。

而熬夜不仅伤肝，还会降低身体免疫功能，让肝脏不能得到正常解毒。

建议，晚上11点之前入睡，保证每晚睡眠之间在6-8小时为宜。

五、清淡饮食，杜绝肥胖

大鱼大肉、油炸类食物等高热量食物都会使体重增加，从而增加肝脏负担，肝功能更容易受损。

饮食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天热量的摄入，维持体重。

六、慢跑健身

慢跑是很多运动中，比较容易且易坚持的运动。

慢跑能保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力、促进体内毒素排出等。

有规律的慢跑，能使体内的新陈代谢加快，延缓身体机老化的速度，还能有效减轻心理压力。返回搜狐，查看更多