【心理学的那些事儿系列】

2024-07-17 08:57| 来源: 网络整理| 查看: 265

02 你无缘无故讨厌的他，其实是自己的一面镜子

为什么你无缘无故讨厌的他身上那么明显的特质，别人却视而不见呢？

这是因为，他在你面前是一面镜子，而你从镜子里看到了自己不好的那一面。

人们常常错误地认为，自己生活的周围是一面透明的玻璃，人们能够清楚地看到外面的世界。其实，所有人的四周都是一面十分巨大的镜子，镜子反射着自己生命的内在历程、价值观和自我需要，即我们看见的并非外面的世界，而只是我们自己。

心理学认为：你无缘无故讨厌那个人，是因为你自己身上有和她一样的特质。但潜意识中，你认为那种特质是“不好的”。

而承认自己“不好”这种想法太痛苦，于是被自我压制，转而采取将“不好”投射到别人身上（怀疑别人或者强加别人）的方式来缓解这种焦虑。

通过这样的操作，人们扔掉了自身讨厌的部分，保持了“我足够好”的自我感觉，对于任何和自己的“正确理念”相悖的人和事，我们会毫不留情地嘲讽，不屑，攻击，谩骂，甚至战争，不惜一切代价来证明别人的错误以便来维护自己的价值体系的正确，通过抨击他人在内心里获得一种优越感。

因此，表面上我们是抨击一个人的虚伪，但实际上可能是羡慕他的八面玲珑或处事圆滑，也有可能嫉妒或恨她靠虚伪得到的成功，而我们没有。

说白了，当你无缘无故看一个人不爽，其实是人性中最丑陋的那一部分在作怪。

03 有一种寒冷，叫做“妈妈觉得你冷”

二十来度的天气，一位小美女郊游时却穿着羽绒服，面对好友们不解的目光，小美女幽幽地说，有一种冷，叫妈妈觉得你冷。

生活中,人们常常免不了要受自身特点的影响, 我们总会不由自主地以自己的想法去推测别人的想法,觉得既然我们这么想,别人肯定也这么想。

曾有这样一个有趣的笑话:

一天晚上,在漆黑偏僻的公路上,一个年轻人的汽车抛了锚--汽车轮胎爆炸了。他翻遍了工具箱,也没有找到千斤顶。

怎么办?这条路很长时间都不会有车子经过。他远远望见一座亮灯的房子,决定去那个人家借千斤顶。

可是他又有许多担心,在路上, 他不停地想:“要是没有人来开门怎么办?"“要是没有千斤顶怎么办?"“要是那家伙有千斤顶,却不肯借给我,该怎么办?"

......

顺着这种思路想下去,他越想越生气。当走到那间房子前,敲开门,主人一出来, 他冲着人家劈头就是一句:

“你那千斤顶有什么稀罕的?!”

主人一下子被弄得丈二和尚摸不着头脑, 以为来的是个精神病人, 就“砰"的一声把门关上了。

好笑中我们不难发现,这个年轻人,错就错在把自己的想法投射到了主人的身上。

投射效应是一种非常严重的认知心理偏差，它会让我们的认知缺少客观性，并由此产生消极的影响。

正如刚才所说的，妈妈年纪偏大，觉得天气寒冷，就会觉得孩子也怕冷，“关心”的要求他们多穿衣服，造成了20多度的天气里让女儿穿羽绒服的笑话。再有，有人对自己喜欢的人或事越来越喜欢，越看优点越多；对自己厌恶的人或事越来越讨厌，越看缺点越多。贪婪的人,总是认为别人也都嗜钱如命;自己经常说谎,就认为别人也总是在骗自己; 自己自我感觉良好,就认为别人也都认为自己很出色....

这种将自己的感情投射到人或事上进行美化或丑化的心理倾向，缺少了认知的客观性，从而造成主观臆断并使我们陷入偏见的深渊。

04 利用一个人对别人的看法，来推测他的心理特征

俗语说的“以小人之心,度君子之腹”,讲的就是小人总喜欢用自己用卑劣的心意去猜测品行高尚的人。

不可否认,因为人性有相通之处,有些事情，不同的人的确会产生相同的感受。那么,我们就可以利用一个人对别人的看法中来推测这个人的真正意图或心理特征。

正如钱钟书说“自传其实是他传,他传往往却是自转” ,要了解某人,看他的自传,不如看他为别人做的传。因为作者恨不得化身千千万万来讲述不方便言及或者即便说了别人也不能相信的发生在作者身上的真实故事。

心理学家解释，投射效应让观察者在对被观察者形成印象时，有一种极其强烈的倾向——假定被观察者与自己有相同的地方，常常按自己是怎样的人来知觉被观察者，而非按被观察者的真实情况来知觉。当观察者和被观察者非常相像时，观察者得出的结论会非常准确。然而，人虽然有一定的共性，但是人和人之间毕竟存在差别，因此在许多情况下，观察者对被观察者做出的推测可能并不正确。

05 学会这几招，尽量避免“投射效应”

通常而言，投射效应可以分为两类。第一类是指个人未意识到自己有某些特性，而将这些特性施加到了他人身上。例如，一个对他人存有敌意的人，总是觉得对方也仇恨自己，好像对方的一举一动都带有挑衅色彩。第二类是指个人意识到了自己某些不称心的特性，而将这些特性施加到他人身上。例如，有人在考场上看到别人作弊，就觉得自己不作弊就吃亏了。值得注意的一点是，第二类投射效应常常会将自己某些不称心的特性投射到自己尊敬或崇拜的人身上。

“投射效应”，反应了最普通的人性。既然是一种本能，“投射效应”当然无可避免，但我们仍然能够有意识地减少它对人际交往产生的影响。

这几条建议或许对你有用：

1、保持距离，眼不见心不烦。对一个人不自觉的讨厌既然很难改变，换一个环境，远离他们。

2、学会换位思考。在与人交往时,能站在对方的立场上,为对方着想,理解对方的需要和情感,才能与他人进行很好的交流和沟通,也更容易达成谅解和共识。

3、关注自己的情绪，提前干预。人的情绪有70%可以通过身体表达。即使我们极力隐藏对一个人的讨厌，但是对方还是会很轻易感受到你的不友善。察觉到你的不友善之后，对方往往也会做出负面反馈。结果自然是双方的恶意越来越多。所以，当感觉到自己对一个人有所厌恶的时候，一定要提前干预自己的行为，减少恶意和扭曲。

4、学会“示弱”合作。想让两个互相讨厌的人减少敌意，有效的办法是让他们必须协作完成一个任务并且成功。“弱者关怀”会让对方以后也更可能帮助你。

5、加强锻炼，提高身体素质。身体状况出现问题时，对周围会更为敏感多疑，进而有更强的攻击性。而这些情况都可以通过锻炼来改善。

涵淇

涵淇，心理咨询师，中科院心理研究所继续教育学院儿童发展与教育心理学专业在职研修生。师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。全民阅读宁夏青少年阅读会名誉主席。

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