一到秋天就心情不好……真的有“悲秋综合征”？

随着季节交替

体内激素发生变化

敏感人群确实容易

在此情况下

发生轻度抑郁或焦虑

“如果情绪低落是短暂的

我们可以通过增加运动

中午多晒太阳来调节情绪

如果低落情绪超过两周

甚至有轻生类消极想法

建议到医院就诊

或许是得了抑郁症”

秋天到来

有一部分人常常会感到

沮丧、情绪低落

易疲劳、注意力分散

这就是我们常说的“悲秋综合征”

浙江中医药大学附属第二医院

临床心理科主任韩耀静医生解释说

“悲秋综合征”的诱发因素

主要是因为秋天来临

天气由热转凉

身体也会由兴奋、积极向上的状态

转入消沉、向内的状态

同时，入秋后日照减弱

大脑松果体分泌褪黑素相对增加

会抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌

大脑细胞的功能活动就要降低

抑制过程增强

出现抑郁情绪，也使人容易疲劳

如何预防“悲秋综合征”？

秋季有人因看到落叶纷飞而悲秋

也有人在秋高气爽的天气感到愉快

自然万物，换个角度欣赏

或许“悲秋综合征”也能随风而解

关注心理健康

及时预防并化解负面情绪

必要时寻求专业人士的帮助

出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部

素材来源：人民网、北京晚报、潮新闻客户端

责任编辑：刘烨烨

主编：崔靖芳

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