每天跑步五公里有什么跑鞋推荐？

5公里的跑步距离，可选择的跑鞋比较多，但是每天都跑的话频率也太高了，你就不怕关节受伤吗...一周跑3-4次是最好的，剩下的时间可以打打球啊什么。

其次是题主想要耐克和李宁的，价位不超过500。

耐克和李宁的跑鞋不便宜诶，品牌比较大，500元预算买到的跑鞋性价比不太高...完全可以考虑匹克、安踏、必迈、特步等等这些国产运动品牌，专业跑鞋做的非常不错！！要技术有技术，要颜值有颜值的，身边跑友们经常穿。

最新4.0系列的纱线鞋面，简洁清爽，单只42码的只有267g重，整双鞋可以说是非常轻量、通透。适合跑5公里以下的短距离或者日常通勤穿。

创新镂空的中底设计，直接零距离的踩在TAICHI科技中底上，可以脚踩海绵般行走，日常通勤的脚感炸裂，也能在运动时给你回弹的感觉。弹性一体式的鞋领口，可以很舒服的贴合脚背，鞋型还进行了科学加宽处理，脚后跟处利用TPU硬质材料实现环抱式的包裹，鞋子稳固不挤脚。

搭载了【TAICHI3.0技术】和【轻弹技术】两项科技，属于缓震类型的跑鞋，稳定效果比上款态极4.0好，更加适合跑步，支持长时间的行走，脚感软弹不累脚。

全新mono纱鞋面材质，轻薄透气耐弯折，V型鞋舌能很好的贴合脚踝。鞋后跟处的环抱式TPU和鞋身侧翼的三角热帖技术提升了鞋子的保护性。鞋底的立体足跟设计，增强了鞋子的支撑稳定性。鞋底加入了TPEE稳定片，强韧助推，降低跑动过程中的能量消耗，搭配滚动式的大底轮廓，推动感再次加强，轻松前进一气呵成。

跑鞋中的扛把子，创新厚鞋底跑鞋一出就把我征服了。林康Rincon2的定位是超强缓震轻量化跑鞋，看着很重实际特别轻，脚感特别爽。最近做活动价格不到700元，性价比很高。

鞋面由单层网面升级成了三层工程网纱鞋面，增强包裹性，同时有助于前部透气。全掌CMEVA中底，中底的软硬度适中，回弹反馈明显，可以轻松长时间的行走，或超长距离的跑步，预算足够可以直接闭眼入！

别看鞋底高，因为使用的是【嵌入式鞋床】技术：外面看很高，其实内部很薄，前后只有5mm的落差，不要担心崴脚，稳定性反而很优秀。

必迈这几年在跑鞋领域里的知名度很高，这款是必迈专为中小体重推出的一双马拉松跑步鞋，缓震性能和支撑性能都很平稳，长短距离都能跑。

中底采用四重密度的材质，缓震回弹的反馈感很不错，足弓处加入了X型TPU防扭转结构，柔韧程度可以给跑者持续提供性的支撑。贾卡提花透气网布+无缝热贴膜，轻量支撑双脚。一体式无车缝的设计，避免有线条磨脚，鞋内的空间包容度很高，脚宽也不怕，还搭配了含35%汉麻成分的Ortholite材质鞋垫，快速排汗除湿。

这款的定位是专业马拉松跑鞋，足弓处的碳板可以给大体重跑者的足弓提供支撑保护能力，可以实现超长距离的跑步，正常足弓和低足弓跑者都可以穿。

双密度海浪型EVA中底，缓震性能平稳，能快速分散跑步压力，足弓处使用碳板来代替TPU支撑片，柔韧防扭，可以给大体重跑者提供支撑保护。能量色对撞的鞋面设计，采用透明纱线材质，轻量透气。一片式的植绒鞋舌很柔软，可以舒适贴合脚面，鞋底是耐磨碳素橡胶，还搭配了含35%汉麻成分的Ortholite材质鞋垫，排汗除湿。

创新镂空中足能快速排出运动热量，保持鞋内的清爽舒适，是双很适合夏季穿着的跑鞋，可以进行短距离跑步或者日常通勤。

搭载独家科技中底，中底密度低至0.13g/m³，比上一代轻了60g，缓冲性能提升5%，脚感软弹。足弓处加入了双层TPU，包裹整个足弓和鞋身，有效降低因运动冲击产生的形变。鞋后跟也有透明的立体TPU支撑，安全抗扭，保护脚踝。

鞋身有无缝TPU加持支撑脚面，氢风科技 5.0共有两种鞋面材质可以选择：

是一双对60-80kg体重、新手比较友好的跑鞋，但是价格摆在这里，对于入门很久的跑者来说没什么体验感。

鞋底使用的是人工肌肉材料，兼并软和弹的脚感，可以改善新手跑步后期因肌肉力量不足所带来的足部疼痛，帮助肌肉发力。鞋底足弓处使用大面积的抗扭碳板，为中等体重跑者抗扭、防崴。鞋面是轻量化的弹力纱线，宽大鞋掌可以提升双脚落地的稳定性。

顶级缓震跑鞋，预算够直接入手，缓震效果出色，脚感是我穿过的跑鞋里最舒服的。

胜利19的中底全掌采用最新一代的PWRRUN+高端缓震科技，比上一代EVERUN中底材质还要更轻（重量减轻25%，吸能增加5%）缓震回弹性能更出色。FORMFIT动态适应系统将缓震、支撑和回弹三重优势结合，所以索康尼的缓震和回弹都是持久性的，不会像其他鞋跑长距离会削弱缓震。

还搭载了索康尼各种顶尖跑鞋科技：ISOFIT鞋面科技、TRI-FLEX耐磨外底、XT-900耐磨橡胶。

【户外系列】：溯溪鞋、登山徒步鞋、越野跑鞋

【直达户外鞋品牌】：Scarpa户外鞋、LOWA户外鞋、CRISPI户外鞋

【跑鞋系列】：跑步鞋、美津浓跑步鞋

【骑行系列】：骑行靴（摩托车）、骑行锁鞋（自行车）

【时尚系列】：马丁靴、帆布鞋、板鞋、正装皮鞋、男士棉鞋、休闲皮鞋、老人鞋

【运动系列】：滑板鞋、拳击鞋、田径短跑钉鞋、举重鞋

【球类系列】：足球鞋、高尔夫球鞋、羽毛球鞋、网球鞋、乒乓球鞋、排球鞋、橄榄球鞋