如何知道自己是体寒还是体热

对于个人体质寒热的判定，可以通过观察平时怕冷怕热、口干与否、舌苔、大便等几个方面分析：

1、观察平时怕冷还是怕热：对于寒性体质的人，平时怕冷，表现为四肢怕凉，在同等气候环境下穿得更多。不喜欢凉的食物，喜欢喝热水，喜欢触摸热的物品，饮凉水后，会出现腹痛、腹泻等症状；对于热性体质，表现为怕热，喜食凉的食物，同等气候环境穿衣服较少，并总感觉热。

2、观察口干与否：如果总是口干，一般属于热性体质，热邪容易伤津液，容易感觉口干，口干后喜欢喝凉水，而寒性体质一般较少出现口干渴现象；

3、舌苔：若舌苔颜色发黄，通常属于热证，若舌苔颜色发白，认为属于寒证；

4、大便：热性体质，大便较干燥。而寒性体质，大便不干反而会出现大便糖稀的症状。

以上几个方面只是辨别寒热体质的部分方法，如果想明确寒热体质，还需要临床专业医生辨证分析，如果用药也需要正规医院医生指导下服用，切忌自行服药。