孩子有这4个表现，说明体内“湿气”太重了，家长千万别忽视！

而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。如果宝宝的舌头通红没有舌苔，说明宝宝体内已经热到了一定程度。

(图片来源于网络，侵删)

看胃口

胃口差，不愿进食。

湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是小孩，在夏天都容易出现食欲不振。加上很多家长给宝宝冷饮冷食降温。

可这样一来，很容易伤害宝宝的脾胃，无法运化食物，从而也会影响食欲。所以，如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明

看大便

要么便秘要么腹泻，大便黏糊。

湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘。

而当湿热之气积蓄体内，宿便产生的毒素长时间滞留，气血阻滞，若转化失常就容易出现腹泻。

湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。

此外，看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形。

(图片来源于网络，侵删)

宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。炎热潮湿的夏天，积极为宝宝防暑祛湿才是正经事。

宝宝有效健脾祛湿的方法

1、常通风，多抽湿

不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦!另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。

2、多运动 促排汗

适当的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。宝宝新陈代谢快，适量的跑跳就会出汗，带走体内多余的水分，对排湿作用很大。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。

(图片来源于网络，侵删)

3、巧饮食 喝汤水

预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。

4、药食同源：

茯苓薏苡仁

药食同源食物如茯苓、薏苡仁、甘草与淮山药。茯苓为利水渗湿、健脾益胃、宁心安神的良药。且茯苓药性平和，利水但不伤正气，因此不管是湿气偏寒还是偏热，均可用茯苓去湿。薏苡仁，又名薏仁，薏米，它既是常吃的食物，又是一味常用的中药。具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、解毒散结的作用。常用于利湿健脾、小便不利、脾虚泄泻等症。甘草具有和中缓急、健脾补气、润肺利咽、解毒消炎的功效。是生活中比较常见的药材，但久食甘草会出现浮肿及高血压。淮山药性味甘、平，温和健脾除湿，益气益肾，帮助消化。所含营养丰富，久食身体强壮。

百病源于湿气重，体内湿气过大，就会降低宝宝的免疫力，引发疾病，家长们可通过以上方法辨别湿气，排出湿气，让宝宝精神百倍。

好啦，今天的分享就先到这里了，更多资讯，可以关注我们“贝婴可”微信公众号，国家级营养师可以来为你解惑。公众号也有更多产品优惠信息提供给大家，详情直接回复公众号后台。也可以百度搜索“贝婴可”进入官网查看更多信息。返回搜狐，查看更多