催奶手法

"催奶最有效就是通过饮食调理，比如可以喝鸡汤、鲫鱼汤，还可以服用猪蹄黄豆汤等可以促进奶水分泌。建议让孩子多吮吸，一般是产后半小时就开始让孩子吮吸乳头，可以促进下奶。如果出现乳房胀痛，但是奶水不下来可能是乳腺不通，可以去医院让按摩师按摩，同时建议局部热敷等，必要时建议通过针灸刺激等可以促进下奶。在哺乳期间不能熬夜，不能吃茴香、韭菜等回奶的食物，这都会引起回奶。哺乳期注意睡眠充足，加强饮食营养，建议放松心情，不能着急生气等。如果产后气血虚会影响下奶，可以在医生指导下合理服用补气、补血的药物，比如丹参、阿胶等。"

桑敏│黄冈市中心医院

2019/11/14收听(59296)

"催奶最有效的方法，需要以下方面共同结合：1、饮食调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼、猪蹄汤等，连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。2、手法按摩疏通乳腺管也很重要，尤其在哺乳初期要保证腺管通畅。3、让宝宝早吸吮早开奶，尽早接触熟悉母亲的乳头，反复吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。4、精神因素，哺乳期注意睡眠充足，心情舒畅，不要着急、生气，以免影响乳汁分泌。"

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/07/09收听(20902)

"催奶一方面是从饮食方面着手，另外一方面最好去医院找按摩师进行按摩，可以促进奶水增多。建议最好多吃含蛋白高的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议多喝汤类，比如可以喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。如果通过饮食调理作用不大，最好去医院进行针灸、按摩，同时建议让孩子多吮吸，可以增加奶水量。平时注意饮食多样化，最好不要吃辛辣刺激的食物，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要着急上火等，这都会引起奶水减少，建议最好定期体检，看身体情况，哺乳期不要乱用药物。"

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/04/15收听(46315)

"催奶也就是促进乳汁分泌的方法很多，早接触、早吸吮是促进乳汁分泌最好的良方，也就是当产妇分娩以后，尽早让新生儿与母体接触，而且尽早的吸吮乳头，刺激乳汁分泌。另外，刺激乳汁分泌需要产妇保持良好的心态、充足的睡眠和丰富的营养，这里面任何一个环节出了问题，都可能使乳汁分泌不足。如果休息不好、情绪不佳，甚至可以导致乳汁不分泌。另外，营养非常重要，要尽量多食用富含蛋白质的食物，包括优质蛋白，比如肉类、鱼类、蛋类等等。同时，还要注意水分的摄入，没有水，乳汁分泌也会减少，所以民间常常用喝汤来促进乳汁的分泌，这种汤不是一般的稀粥，而是一些含有蛋白质的汤类，比如鱼汤、肉汤等等。再有就是定期吸空乳房，这样可以反射性引起乳汁的分泌。另外，胎儿的吸吮也非常重要，孩子的吸吮刺激乳头可以导致乳汁分泌增多，所以要让孩子尽可能的多吃，这也是促进乳汁分泌最好的方法。总之，是一个综合的方法。"

吴燕│北京大学人民医院

2020/05/29收听(69509)

催奶除了让宝宝多吸吮，反射性的调节下丘脑分泌泌乳素，增加乳汁分泌量之外，还可以借助日常食物、手法按摩、药膳等方法达到增加乳计分泌的目的。平时可以多吃猪脚、鸡肉、丝瓜、木瓜、豆腐、鲫鱼、花生之类的食物，最好是能煲成汤水食用，既营养又能调养气血和促进乳汁生成。如果乳腺管不是很通畅，乳房硬块较多防碍到乳汁的正常排出时，可先用热毛巾热敷乳房再一手从对侧乳房柔软处向硬块部位轻柔的推按，并刺激乳头以促进局部血循环，从而疏通乳腺起到催奶的作用。另外，中药通草、党参、黄芪、丝瓜衣、王不留行等适当与肉类煎煮后喝汤也能催奶。

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/10/08收听(61689)

"妈妈们在生完宝宝之后希望自己能够有充足的乳汁，以保证宝宝身体能够健康发育，哪些东西可以催奶？以下食物和药物都可以促进乳汁的分泌：第一、富含蛋白质的牛肉、鱼肉、虾肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋是产生乳汁的基本物质。第二、花生、芝麻、丝瓜、山药、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、酒酿鸡蛋汤、排骨汤等，这些都含有丰富的蛋白质和热量。第三、中药通草、漏芦、王不留行，和食材放一起熬汤喝，都可以帮助妈妈们顺利分泌乳汁。第四、可以用丝瓜和鲢鱼一起熬汤喝，催乳作用会更好一些。"

辛辉│山西中医药大学附属医院

2020/12/15收听(97460)

"当母乳喂养不足的时候，很多人都想到用食疗的方法，其实不仅食疗可以催乳，其他的一些办法也可以有效的改善乳汁不足：第一、多多吸吮，宝宝经常性的吸吮妈妈的乳房可以刺激泌乳素的分泌，可以有效改善妈妈奶水不足，因为宝宝吸乳的力量比较大，能够起到按摩乳房、乳晕的作用。第二、保持好的心情，妈妈的心情好坏与母乳是否充足有一定的关系，情绪波动比较大、低落，急躁的妈妈容易母乳不足，因此保持好的、乐观、积极的心情非常重要。第三、按摩刺激，正确的按摩乳房可以刺激奶水分泌，可以用一些干净的毛巾蘸点温水，在乳房周围顺时针的按摩。第四、在饮食方面要保证充足的营养，养成合理的饮食习惯，例如每天喝牛奶，多吃点新鲜的蔬菜、水果和汤水，猪蹄、鸡汤、鱼汤可以适量的喝，但是喝的不要太多，这是因为这汤里面有好多高脂肪会堵陷乳腺管，而且容易使人发胖，这样很多注意体型的妈妈就比较为难，所以要正确的吃，可以补充营养，也可以避免发胖。第五、最好是两个乳房都要均匀的吸吮，如果只是一个，另一边压力增高就减少泌乳，所以乳汁的分泌就减少，如果孩子吃的比较少，可以用吸奶器把另一个乳房的奶水吸好备用，等宝宝饿的时候可以吃。"

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/08/26收听(95615)

"催奶的食物很多，有牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，同时建议多吃豆腐等食物，可以催奶，可以用黄豆炖猪蹄汤喝，也可以用鲫鱼炖豆腐，不但可以促进奶水增多，还可以增加奶水质量。哺乳期最好注意休息，加强饮食营养，饮食多样化，建议多吃蔬菜、水果，合理补充维生素。如果奶水还是少，最好在医生指导下进行针灸、按摩，同时建议局部热敷，让孩子多吮吸。哺乳期不要吃凉的、刺激的食物，建议不要乱吃药物，以免对宝宝产生不良影响，哺乳期不要着急生气，容易引起奶水减少。"

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/04/14收听(26352)

"在生育后有部分产妇会出现乳汁分泌量较少的情况，可以通过食用一些食物进行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、丝瓜等，都可以起到催奶的功效。豆腐具有补气和中、生浄润燥的功效，可以与红糖一起煮服。还有许多的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、乌鸡汤、黄豆汤，这些汤类催奶的效果都很好。在平时多食用新鲜的水果也可以催奶，例如木瓜、奇异果、橘子，及时补充体内的水分。日常生活中多食用含有丰富蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉、奶类。有些食物可以起到催奶效果，还要注意质量与数量，无论什么食物都不要过量食用，还有保证食品的质量，以免对产妇造成影响。"

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/03/27收听(44653)

营养是泌乳的基础，尤其是蛋白质对泌乳有明显影响，因此催奶的食物多是高蛋白的食物，通常选择鱼类、肉类和植物蛋白丰富的食物，常用鲫鱼汤、通草炖猪蹄、豆腐丝瓜香菇汤，以及丝瓜、木瓜、黑芝麻、花生、豆制品等，也可以同时使用两种以上的食物一起烹饪，有助于增加孕妇营养，促进乳汁分泌。乳母平时也要多喝汤汤水水，多吃流质食物，如鸡汤、排骨汤等，也能有效促进乳汁分泌，但应避免麦芽、咖啡、浓茶等有回奶作用的食物。如果奶水仍然不多，还可以找专业的催奶师进行催奶按摩。

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/08/13收听(14290)

产后最下奶的汤的有通草豆腐鲫鱼汤、通草花生猪蹄汤，煲这些汤的时候都要放一味中药就是通草，通草有通乳利水的作用，这样结合对产后乳少下奶还有水肿都是有好的效果。汤水建议在产后3天后喝比较好，产后要多喝汤水，不要放花椒、味精、大料这些佐料，有回奶作用，产后饮食不要吃太油腻的。丝瓜、豌豆、豆腐、金针菜都是有催乳作用的，在产后要注意尽早让孩子吸奶，最好在分娩后1个小时左右就可以让孩子吸，这样会刺激乳房乳汁分泌。月子中避免情绪激动生气，饮食要注意忌口，大麦茶、韭菜有回奶的作用不要吃，孩子吃奶要双乳交替以免吃偏奶，导致一侧奶多。

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/12/04收听(60791)

催奶的方法最推荐的就是加强哺乳，因为通过新生儿的吸吮可以刺激乳头及乳晕，进一步刺激乳汁的分泌，而增加泌乳，所以新生儿的勤吸吮，勤哺乳是增加乳汁量的最好的方法。如果一些女性乳汁分泌较多，在新生儿吸吮之后仍然残留少许的乳汁，可以用吸奶器将剩下的乳汁吸净，并且存留在冰箱内，排空乳房也是增加乳汁分泌量的有效的方法。此外，可以加强饮食，例如吃高蛋白的食物，并且可以喝适量的水和汤，来增加乳汁的分泌。

单莉莉│北部战区总医院

2020/04/20收听(65641)

"催奶的方法：一、加强宝宝的吮吸。实验证明宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。二、避免服药。哺乳期内妈妈不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，如果生病，最好在医生的嘱咐下服用药物。三、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起到催化作用。四、保持良好的情绪。分娩后的妈妈在生理因素及环境因素作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳的分泌。医学实验表明，母乳在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，因此妈妈要调整好自己的心态，保持乐观开朗。"

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/13收听(66068)

"除与分娩后激素水平的变化有关，最主要的办法是来自新生儿的吸吮刺激，乳汁多少与精神刺激、身体健康状况，及饮食营养状况有关。保持泌乳通畅需要让孩子多吸吮，如果奶水不足的情况下，也需要让孩子先吃奶，尽量不添加奶粉，保持心情舒畅，注意膳食营养均衡，肉类、汤类、蛋奶类等合理搭配，适当增加有助于催奶的汤类食物的摄入，比如猪蹄2个、通草24g，同时炖汤，除去通草喝汤。如果奶水仍然不足，可以中医妇科就诊，医生辨证用药，开催乳的中药，如穿山甲、王不留行、黄芪、红枣等补益气血，以便催乳。"

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/09/06收听(97670)

产后可通过以下方法催奶：

1、早开奶：生完孩子后，若产妇状态较好，下产床后就让孩子...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/09/08播放(84064)

所说的催奶汤就是在产妇哺乳期间，为了使母乳分泌得更加充足，喝汤水来使乳汁的分泌量更多，这就是催乳汤。在日常生活中催乳汤，其中就包括了下列的汤水，第一个就是鸡汤，多喝鸡汤加上阿胶有滋补身体的功效，也能促进乳汁的分泌。瘦肉汤、骨头汤、鱼汤还有海参炖瘦肉，都可以达到增加乳汁分泌的作用，所以这些汤都可以称为催乳汤。另外，在这些汤料中还可以加入中药材，比如王不留行等，能达到使乳汁充分分泌的作用，这样使婴儿能够完全的母乳喂养，更有利于婴儿的生长和发育。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/12/19收听(94265)

"除与分娩后激素水平的变化有关，最主要的办法是来自新生儿的吸吮刺激，乳汁多少与精神刺激、身体健康状况，及饮食营养状况有关。保持泌乳通畅需要让孩子多吸吮，如果奶水不足需要让孩子先吃奶，尽量不添加奶粉，保持心情舒畅，注意膳食营养均衡，肉类、汤类、蛋奶类等合理搭配，适当增加有助于催奶的汤类食物摄入，如猪蹄两个和通草24g同时炖汤，除去通草喝汤。如果奶水仍不足，可以中医妇科就诊，医生辨证用药，开催乳的中药如穿山甲、王不留行、黄芪、红枣等补益气血、催乳。"

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/09/17收听(68253)

"奶水不足怎么催奶，首先妈妈要保持良好的情绪，对哺乳有信心、无忧虑，保证充足的睡眠，分娩后宝宝要与妈妈尽快对皮肤接触、勤吸吮，要满足宝宝早期对母乳的需求。其次妈妈要多喝一些带汤水的食物，如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，多吃优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆制品，新鲜的蔬菜、水果，妈妈体内储存充足的营养物质，加上科学的喂养，奶水就会充足。宝宝每天吃奶的次数要8-12次，2-3小时就要喂一次，要注意喂奶的姿势，要让宝宝将乳晕和乳头一起含到嘴里吸奶，每次哺乳要将乳房排空，才能再分泌更多的乳汁。在哺乳期妈妈尽量不吃辛辣、油腻的食物，也要适当增加运动，多晒太阳促进钙吸收，吃好月子餐并休息好，才能有充足的奶水来喂宝宝。"

张亚兰│首都医科大学北京妇产医院

2020/07/08收听(56740)

"哺乳期如何催奶：第一、产后半小时就可以开始哺乳，这时候母乳量并不是很多，可以通过新生儿吸吮动作刺激泌乳，以后每2-3小时哺乳1次。出生第1天，双侧乳房可吸吮5分钟，第3天后每次乳房可吸吮10-15分钟，两乳轮流，夜间也需要喂奶。第二、在日常饮食过程中，多喝各种汤水，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，各种有营养的汤水可以促进乳汁更好的分泌，汤水不宜过油。第三、如果乳汁不多，通过食疗也无法增加乳汁的情况下，可以采取中医中草药煎药进行催乳，需要去当地大型正规的中医院采取中药催乳，以免药物影响乳汁的成分，导致对婴儿的不良影响。"

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2018/09/14收听(84949)

所谓的催奶汤，就是饮用汤水以后可以起到促进乳汁分泌的作用。最常见的是用各种高蛋白食物煲汤饮用，...

高淑清│河北医科大学第四医院

2020/02/25播放(87685)