老年人吃什么水果好消化又有营养

老年人吃香蕉、猕猴桃、苹果以及鲜梨、葡萄、石榴、火龙果、山楂等水果好消化又有营养。因为这几种水果含有丰富的营养物质，容易被老年人的胃肠道消化吸收，有助于身体健康。

老年人因年龄的原因消化功能相对较弱，在选择水果的时候要以能够完全消化吸收为原则，而香蕉、苹果、猕猴桃以及鲜梨、葡萄、石榴、火龙果、山楂这几种水果，含有丰富的维生素C、微量元素以及一定的膳食纤维等，老年人适当吃能够补充身体所需营养，同时还能帮助促进胃肠道蠕动，可改善老年人因运动量减少，消化系统功能减弱等因素引起的便秘或者消化不良等不适。

建议老年人在吃上述水果时，要注意掌握进食量，避免过度进食导致胃肠道负担过重，影响正常的消化吸收。还要注意选择适当的进食时间，尽量不要饭前或者睡前吃，以免影响正常的饮食结构，干扰老年人正常的睡眠等。

另外，老年人在吃以上水果的同时，最好坚持每天半小时左右的户外活动，多晒太阳等，有助于水果中营养物质被充分吸收。