怀孕吃什么对宝宝头发好

　　怀孕吃什么对宝宝头发好？每一个家长都希望给孩子准备最好的东西，孩子在妈妈肚子里的时候，家长也应该好好保护孩子，如果你想孩子有一头漂亮头发，在怀孕期间就应该做好饮食调节和生活调节，对孩子的头发生长都有一定帮助，要多吃一些对头发有好处的食物，摄取充足的优质蛋白质，这样孩子的头发就能更好一些。

　　想让孩子出生以后头发浓密，怀孕期间孕妇应该多吃一些核桃和黑芝麻，花生，但是也不要一次性吃得太多，因为这两种东西都是很油腻的，吃太多会出现反效果，营养摄取均衡一些，这样胎儿的头发才能更加结实，孩子出生以后也要给孩子及时添加辅食。

　　头发最主要的物质就是蛋白质，每天摄取足够的蛋白质才能让头发变得更好，女性在怀孕期间就应该多吃一些牛奶，豆制品，蛋类，肉类，鱼类等食物，这些食物里面所含有的蛋白质都非常丰富，这样胎儿也可以摄取充足蛋白质，头发就会乌黑浓密光亮。

　　想让宝宝头发变好，女性在怀孕期间还应该多吃一些含有丰富维生素c和丰富维生素b的食物，像新鲜苹果，香蕉，橘子，柚子，樱桃，青菜，花椰菜，胡萝卜，麦芽等食物里面所含有的维生素就很高，可以让胎儿的头发更加有光泽更加浓密。

　　以上这些食物女性都应该适当多吃一些，不仅可以让宝宝头发变好，自己身体也可以变得更加健康，头发也可以变得更加浓密，可以减缓掉发问题。怀孕期间的女性一定要补充充足营养，这样可以让孩子的成长发育速度变得更快，孩子出生以后身体抵抗力和免疫力也可以更强。

　　养眼的食物：一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛，那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，水果中主要是苹果的维生素A含量高。其中鸡肝的维生素A含量最多，胡萝卜可以促进血色素的增加，提高血液浓度。孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。

　　护发食物：让宝宝有一头乌黑的头发。很多时候发质是会遗传的，特别是卷发和直发是有一定的遗传影响。但是如果想要弥补不足的话，孕妈妈就需要多吃些含维生素B的食物。比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，这些食物都能很好的帮助宝宝从小就有一头乌黑亮丽的头发，不仅浓密、乌黑而且还发亮。而且孕妈妈本身也能预防孕期脱发的情况，改善孕妈妈的发质。

　　美肤食物：让宝宝拥有水嫩肌肤

　　所谓一白遮百丑，如果宝宝长得白白嫩嫩的，那么不管怎样都会显得可爱。如果准爸爸妈妈本身的皮肤并不是很白，那么孕妈妈在怀孕期间可以吃一些维生素C的食物，因为维生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，这样以后宝宝的皮肤就会白白嫩嫩噢。一般维生素C丰富的食物很多，比较常见的是西红柿、橘子、苹果还有葡萄和绿色蔬菜等等，此时苹果又可以发挥它的作用，那就是利用其维生素和苹果酸，可以增加宝宝的血色素，使以后宝宝的皮肤白里透红，红嫩细白。而且对于在孕期贫血的孕妈妈也有很好的补血功能。

　　知道了这么多可以让你肚子里的宝宝变漂亮的食物后。一些怀孕的女性朋友们就可以花一些时间去寻找这些食物了，并且这些食物都是我们日常常见到的食物。还具有比较安全的，所以一些怀孕的女性可以放心的适当吃一些这类的食物。对人和你肚子的宝宝都有很好的作用。