怀孕初期能喝牛奶吗，怀孕初期喝什么牛奶好吗

　　女性怀孕之后很多人都在讨论吃什么更有营养，吃什么不容易长胖，摄入的营养不仅要满足自身需求，更重要的是满足胎儿的生长发育。牛奶的营养价值很高，得到很多孕妇的喜欢，最近有人问，怀孕初期能喝牛奶吗?下面为大家解答。

　　怀孕初期可以喝牛奶，纯牛奶或者奶粉冲泡的牛奶都是可以喝的。如果条件允许，孕妈最好能保证每天1-2杯牛奶，以满足孕妈和胎儿所需营养。牛奶的营养价值非常丰富，它含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，且特别容易被人体吸收，是孕期的保健佳品。那么，孕妇喝牛奶有什么好处呢?

　　1.牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素d，能有效地补充孕妈钙质，增强骨骼和牙齿，减少胎儿缺钙风险。

　　2.牛奶中的钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，降低孕妇妊娠高血压的危险性。

　　3.牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，使人全身产生舒适感，又不会上瘾。所以孕妈在临睡前喝一杯牛奶，既可以补充营养，又能让孕妈情绪稳定，促进睡眠。

　　4.牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育，铁、铜和维生素a也有着美容作用，维生素B2可以提高视力、还可以防止动脉硬化等。

　　5.牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒金属功能，能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险。特别是酸奶和脱脂奶，更能增强免疫功能，防止孕期感染。

　　怀孕喝牛奶可以补充营养，因为纯牛奶含钙丰富。每100ml纯牛奶含钙量高达120mg.钙摄入不足，胎儿生下来易得佝偻病骨质疏松症。相比于米饭、面包、鸡肉等肉类，牛奶不仅是优质蛋白的来源，更易消化吸收。孕妈养成每天一杯的习惯即可补充钙质。

　　牛奶是孕妇补钙的最好来源之一。睡前喝牛奶，牛奶中的钙质可在睡眠期间被充分吸收，使身体的钙质得到更好的补充，预防骨流失、骨质疏松症等症状。而且孕期多喝牛奶，更有助于宝宝的骨骼发育。但是孕妈要注意，牛奶越新鲜越好哦。睡前喝牛奶可以缓解紧张、烦躁的情绪，有助于孕妈安稳入睡。