快速眼动睡眠是什么意思

快速眼动睡眠，应该是指快速动眼睡眠(REM)，是一种睡眠状态，由于此时的脑电波表现为低幅快波，与觉醒时的脑电波相似，因此也称为快波睡眠。由于此时的脑电波显示皮层活跃，实际处于睡眠状态，因此又称为异相睡眠。睡眠分为浅睡期、轻睡期、中睡期、深睡期、快速动眼期，这些时期交替出现，组成睡眠周期，一般中睡期、深睡期和快速动眼期对缓解疲劳，恢复身体状态有较大帮助。而快速动眼期的特点以机体感觉减退、肌肉放松、交感神经活跃性降低和下丘脑体温调节功能减退等表现为主。快速动眼期保留了一些间歇性、阵发性的身体抽动以及快速动眼活动，可有翻身、眼球转动的行为，还可有血压升高、心率加快、呼吸浅快不规律等表现，较易被惊醒。另外这个阶段常有梦境形成，74%-95%的人群在此睡眠阶段会做梦，但仅7%左右人群能够清晰回忆梦中的情景。这些症状还可能与哮喘、心绞痛、肺病缺氧发作等疾病的夜间发作有关。快速动眼期脑蛋白合成加快、耗氧量和血流量增多，以及生长激素分泌减少，能够促进精力恢复和记忆储存，从而提高第二天的学习和工作效率。因此如果长期处于快速动眼期时间不足的情况，可能会导致记忆力下降。