坐立难安、屁股刺痛，物理治疗师解构坐骨神经痛位置＋成因＋症状

坐骨神经痛一般可以分为腰椎神经受压（例如椎间盘突出），以及非腰椎神经受压（例如：梨状肌综合症）两种，也有一些是非致病性原因例如腰部恶性肿瘤等等。

一般坐骨神经痛患者都会出现下背痛，屁股及腿部位置出现针刺或灼热性痛楚，亦有可能出现麻痹感。而严重的坐骨神经痛患者更有机会腿部无力力及活动能力变弱，更会因为刺痛而难以坐下及站立。

坐骨神经痛FAQ：坐骨神经痛的成因是什么？与生活坏习惯有关吗？

物理治疗师廖山河指坐骨神经痛的成因一般有三种：

1.姿势不良：因为坐或站立时的姿势不正确，例如圆肩寒背，盆骨前倾，或在坐下时经常跷脚或侧身坐都有机会令臀部梨状肌崩紧。

2.受伤因素：有部份人因为意外跌倒或交通意外引致腰部受伤，导致周围软组织发炎，较严重会造成腰椎骨前移，造成脊椎狭窄，引致坐骨神经痛。

3.退化因素： 一些人因长时间错误姿势，令到腰椎骨长时间受压力，引致有骨增生现象，而且骨增生位置较接近神经线,便会引致坐骨神经痛。

坐骨神经痛与我们的生活坏习惯息息相关，长时间坐姿不正确，会令肌肉紧张，腰椎关节崩紧，从而引致不同程度的坐骨神经痛 。

坐骨神经痛FAQ： 哪些人更易患上坐骨神经痛 ？女性比男性风险更高吗？

物理治疗师廖山河指有流行病学研究显示，坐骨神经痛在性别，体重这两因素间并没有差异，而其终生发生率大约在13-40%之间，是一种很常见的疾病。另外身高较高的男士，抽烟，随着年龄增长，或某类职业如司机或建筑工人等因素，病发机会也会有所增长。

物理治疗师廖山河亦有分享近年在Olive Physio and Stretch Centre 健活理疗伸展中心诊症的经验及发现：「过往坐骨神经痛是多发生于劳动工作者，但最近十年我们发现办公室工作的人发病率也很高。」原因与现代人大多长时间坐下工作有关，长时间持续坐着，会令腰部肌肉以及韧带变得崩紧，从而增加椎间盘突出的机会。

另外身高较高人士，因杠杆效应关系，挤压椎间盘力度也较高而引致椎间盘突出，产生坐骨神经痛。

坐骨神经痛FAQ：坐骨神经痛可以预防吗？

物理治疗师廖山河称坐骨神经痛是可以预防的！透过做适量运动，如缓步跑或普拉提核心肌群训练能有效保护我们的脊椎。

另外他解议在日常生活中要尽量避免久坐，坐时腰盘需尽可能贴近背靠承托，保持正确坐姿。当从地上搬移重物时， 留意避免弯腰动作，要以下蹲提举重物。

坐骨神经痛FAQ：一般物理治疗方法及流程是如何？

廖山河指物理治疗师一般会替坐骨神经痛患者先进行检查，目的是想先厘清坐骨神经痛的原因。如果病人有下肢麻痹的情况，就会用磁力共振照片测验证，确定痛源是否由椎间盘突出引起。

若神经线由椎间盘挤压引起，治疗方案一般以仪器拉伸腰减压为主，其后配合冲击波，针灸，以及伸展治疗舒缓痛症。至接近8成康复时，物理治疗师会加入核心肌群运动(例如普拉提运动)强化腰椎，减低复发机会。

物理治疗师简介：廖山河是Olive Physio and Stretch Centre 健活理疗伸展中心(Facebook专页按此) 董事及物理治疗师，为Poly U物理治疗学士、Poly U手法物理治疗硕士以及BASI普拉提教练，推有SYSU物理治疗针炙文凭、Bobath脑神经治疗执行证书以及龙氏手法治疗证书。返回搜狐，查看更多