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玉米含糖量高吗
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玉米的含糖量高吗
"玉米的含糖量并不高，而且升糖指数适中，属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，属于健康食品。丰富的膳食纤维一方面可以延缓糖的吸收，也可以延缓胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，另一方面可以更好的吸收水分，帮助规律的排便。无论是糖尿病患者血糖高，还是想控制饮食，玉米这种全谷类的食物都是比较适合吃。但是要注意适量，而且和其他的全谷类食物，比如根茎类的马铃薯、红薯、紫薯，另外全谷类食物的豆类，如黄豆、绿豆应该交替食用，这样营养更加均衡，生活质量也高。同时要注意，如果玉米吃过多或其他的全谷类食物吃得多，有可能胃肠道有负担、受不了。要记住和细粮也就是精米、精面同时搭配，这样能保证营养均衡，玉米的含糖量并不高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/06/25收听(10852) 
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玉米含糖量高吗，糖尿病可以吃吗
玉米作为一种食物，糖尿病的病人可以吃，玉米吃的形式，一个是煮玉米、烤玉米，还一个是玉米磨成面、... 贾克宝│首都医科大学宣武医院 2023/06/13播放(42493) 
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水果玉米含糖量高吗，糖尿病可以吃吗
水果玉米的含糖量相对较高，对于糖尿病患者不是十分好的选择，但是偶尔吃也可以。糖尿病患者如果吃水... 杨丽│湖南省人民医院 2023/02/25播放(69566) 
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火龙果含糖量高吗
相比较于其他的水果，火龙果当中的含糖量比较高，经测算表明，火龙果中含有3g/100g左右的果糖... 张晓伟│河北省人民医院 2023/11/05播放(63186) 
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李子含糖量高吗
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/25播放(45600) 葡萄含糖量高吗"葡萄含糖量比较高，由于不同的种类，含糖量10%-30%，糖尿病患者可以适量吃葡萄。葡萄对于没有糖尿病的患者，营养也同样均衡，包括丰富的膳食纤维、维生素还有矿物质，包括果糖、葡萄糖量都非常的均衡。糖尿病患者可以适量吃葡萄，掌握在半个拳头大小，最好在两餐之间吃，不要餐前、餐后马上吃葡萄。如果葡萄吃的量相对多，要减少主食的量，要注意和其他的水果交替的食用，营养更加均衡，生活质量会更高，同时糖尿病患者尽量不要把葡萄榨成葡萄汁，会升高含糖量，提高升糖指数，也会损伤维生素，另外丢失了大量的膳食纤维，也不利于血糖的控制。"
胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/06/20收听(84844) 
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百香果含糖量高吗
百香果的含糖量相对比较低，不属于高糖水果。具体的含糖量是参考文献中的信息，每100克百香果中糖... 李红冬│深圳市宝安区人民医院 2024/07/03播放(1430) 
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牛奶含糖量高吗
牛奶当中的含糖量大约是在6%左右，就是每喝100ml的牛奶，能够为机体提供6g左右的糖分。牛奶... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(43634) 樱桃含糖量高吗"樱桃含糖量适中，而且升糖指数也不是很高，糖尿病患者可以适量吃樱桃。樱桃是水果当中的一种，含有丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素，当然含有一定的糖。但是樱桃当中的含糖量和升糖指数适中，糖尿病患者如果血糖控制相对稳定和满意，可以适量吃樱桃，可以掌握在一个拳头大小，樱桃不要一次吃光，最好是分成2-3次食用，而且最好是在两餐之间吃樱桃，不要餐前、餐后马上吃。如果樱桃吃的比较多，可以适当的减少主食量，千万不要把樱桃榨成樱桃汁，这样会损伤维生素，同时丢失了大量膳食纤维，不利于血糖的控制，也会增加升糖指数，提高含糖量。"
胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/06/21收听(79732) 
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小米粥含糖量高吗
小米粥含的糖量是否高，与制作小米粥的原料有关，小米中含有的碳水化合物的量大约是77%，如果熬小... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(99716) 
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绿豆含糖量高吗
绿豆当中的含糖量相对比较高，经过测定表明，每100g绿豆当中的含糖量是35g-50g，就是每吃... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/13播放(35188) 
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小西红柿含糖量高吗
小西红柿含糖量不高，因为通过测算，小西红柿的含糖量大约在4%-6%，言外之意小西红柿的含糖量平... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(30954) 
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桑葚含糖量高吗
成熟桑葚中含糖量大约是12%-14%，属于中含糖量水果，一般把水果的含糖量分成三类。含糖量在1... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/18播放(42140) 梨的含糖量高吗"梨的含糖量不高，大多数梨的含糖量在8%-12%左右，属于中低含糖量的水果，一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%之间的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。高含糖量的水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜等，低含糖量的水果一般包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、樱桃、枇杷、草莓、杨梅等。如果是减肥的患者以及糖尿病的患者，最好是吃中低含糖量的水果，少吃高含糖量的水果。如果吃高含糖量的水果，使得机体进食量过高，不利于减肥。"
张人玲│首都医科大学宣武医院 2020/12/14收听(77338) 
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木瓜含糖量高吗
木瓜是非常好的水果，其中含有丰富的维生素，包括很多的微量元素，尤其是氨基酸，是人体所必需，其实... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/06播放(41822) 
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芋头含糖量高吗
芋头是人们喜爱的食物之一，其蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、维生素C，维生素B... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/06播放(81772) 
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椰子含糖量高吗
椰子的含糖量是否算高，应该根据具体情况进行判断。若饮用椰子汁，汁水中的含糖量高，建议糖尿病患者... 杨丽│湖南省人民医院 2023/08/15播放(98302) 绿豆含糖量高吗"绿豆就是经常吃的杂豆之一，绿豆现在也被归为杂粮类，绿豆汤的营养成分是这样的，每一百克绿豆约产生三百一十九千卡的能量，其中蛋白质22%-26%左右，而碳水化物是50%左右，也就是糖类在50%左右，比经常吃的大米、面粉其含糖要低一些，并且绿豆的膳食纤维含量比较高，对身体比较有益，同时还含有丰富的维生素、矿物质等。因此绿豆推荐为比较好、实用的、有营养价值的杂粮之一。"
翟军亚│河南省肿瘤医院 2019/09/23收听(57468) 
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葡萄含糖量高吗
葡萄的含糖量相对比较高，经过测算表明，葡萄当中的含糖量大约是在15%左右，即每吃100g的葡萄... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/28播放(49689) 红薯含糖量高吗"红薯的含糖量不高，正常100g红薯的含糖量大约是27%-28%，热量大概是99-119kcal，常见的大米或者白面的相比，100g大米、白面食品的含糖量大概在75%，热量是350kcal，通俗的解释就是实际上是大米或者白面食品的含糖量和热量的1\/3。从这个角度来看，实际上是一种相对来说含糖量低、脂肪含量低，以及纤维高的健康食品，里面含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素多种微量元素，热量也是低于日常的精制的面粉、大米。"
徐倍│上海市第十人民医院 2020/04/06收听(39620) |
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