30天跳绳计划表,非常适合刚开始跳绳减肥的你 | 您所在的位置:网站首页 › 徒手健身减脂训练计划 › 30天跳绳计划表,非常适合刚开始跳绳减肥的你 |
30天跳绳计划表,非常适合刚开始跳绳减肥的你。之前侃健身网有分享过《30天跳绳挑战,能坚持下来你就瘦了!》这篇文章,文章中分享了一个相对有点难度的30天跳绳挑战计划,没有看过的请点击标题阅读或请看下图。 以上这份30天跳绳挑战计划,从第一天开始跳绳500个,到最后一天跳绳3000个。这个强度对有锻炼基础的人来说比较容易,但对没有锻炼基础刚开始跳绳的人或许有一定难度。 为此这篇文章将分享一份相对简单的30天跳绳挑战计划表,比较适合刚开始跳绳锻炼的小伙伴,具体计划表请看下图: 以上图中数字分别代表每天跳绳的次数,比如第一天跳绳50次,第二天跳绳150次。跳绳的小伙伴请根据自身实际情况来安排。 跳绳伤膝盖吗? 请点击阅读侃健身网之前分享的《跳绳伤膝盖吗?这个你一定要知道!》这篇文章。 跳绳1000下能消耗多少卡路里? 请点击阅读侃健身网之前分享的《跳绳1000下能消耗多少卡路里?跳绳最容易瘦哪个部位?》这篇文章。 每天跳绳3000个一个月能瘦多少斤? 请点击阅读侃健身网之前分享的《跳绳3000下消耗多少热量?跳绳3000个一个月能瘦多少斤?》这篇文章。 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |