50个词，教孩子说出情绪！

在上述案例中，妈妈觉察到安安不开心，为她的情绪命名“不高兴”，这样就帮安安将一种无形的、不舒服的感觉转换成可以定义的、有界限的事物。从而让孩子明白，这些情绪都是可以说出来的。

但很多家长会有疑惑：孩子情绪多种多样，什么样的词能用来帮助孩子给情绪“贴标签”呢？比如当孩子开心的时候，除了说“开心”、“高兴”，我们还能说什么呢？

本文特意挑选出50个描述情绪的常用词汇，希望能够帮助父母们更好地认识情绪，教会孩子为自己的情绪“贴标签”，提升孩子对情绪的感受力。

表达“开心”的词汇

1.开心：心情快乐、舒畅。

2.高兴：愉快而兴奋。

3.快乐：感到幸福或满意。

4.愉快：快乐、适意。

5.喜悦：非常愉快、高兴。

6.欢快：欢乐、轻快。

7.舒心：心情舒畅。

8.乐观：精神愉快，对事物的发展充满信心。

9.甜蜜：形容感到幸福、愉快舒适。

10.喜滋滋：形容内心很欢喜。

11.心花怒放：形容高兴极了。

12.喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特别高兴。

表达“生气”的词汇

1.生气：非常接近于发怒的一种状态;因不合心意而不愉快。

2.不爽：不高兴、心情郁闷。

3.恼火：生气发火。

4.气愤：生气愤恨。

5.愤怒：指当愿望不能实现受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。

6.可恨：令人痛恨。

表达“害怕”的词汇

1.害怕：遇到困难、危险等心中不安或发慌。

2.担心：放心不下。

3.畏惧：害怕。

4.恐惧：惊慌害怕，惶惶不安。

5.受惊：受到突然的刺激或威胁而害怕。

6.发慌：因害怕、着急或虚弱而心神不安。

7.恐慌：受到惊吓或做了亏心事后的内心反映。

8.胆战心惊：发抖，哆嗦。形容非常害怕。

表达“害羞”的词汇

1.害羞：因胆怯、怕生或做错了事怕人耻笑；心中不安、难为情。

2.不好意思：害羞，难为情。

3.难为情：是指害羞，情面上过不去。

4.腼腆：害羞，举止不自然。

5.怕羞：怕难为情；害臊。

6.羞涩：难为情，态度不自然。

7.羞怯：羞涩胆怯。

表达“伤心”的词汇

1.伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。

2.伤感：因受外界事物感触而引起的悲伤。

3.沮丧：灰心失望。

4.悲伤：伤心难过。

5.忧伤：忧愁悲伤。

6.悲哀：感到特别的难过。

表达“好奇”的词汇

1.好奇：对自己所不了解的事物觉得新奇而感兴趣。

2.入迷：喜欢或专注某种事物到了沉迷的程度。

3.着迷：对人或事物产生难以舍弃的爱好。

4.厌倦：对某种活动失去兴趣而不愿继续。

5.无趣：没有兴致，不感兴趣。

6.索然无味：没有意味，没有兴趣的样子。

表达“惊讶”的词汇

1.惊讶：觉得很意外，很奇怪。

2.吃惊：因为外界的刺激感到惊讶。

3.神奇：非常奇妙，表示惊讶。

4.诧异：觉得十分奇怪。

如何帮助孩子认识情绪

光有了这些词，孩子还不熟悉，需要爸爸妈妈帮助孩子理解情绪，和他们友好相处。

父母能够如何做呢？

❶ 家长做示范

告诉孩子在面对各种感受，冲突或问题的时候，可以怎么应对。

例如平时多跟孩子说你自己的感受。

「早上，妈妈的衣服沾到酱油了，有点难过。还记得我的表情是怎样的吗？（表现出来，邀请孩子模仿）后来我想可以洗一洗就好了，就不难过了。」

需要注意的是，如果对孩子表达愤怒，你自己要避免大吼大叫。建议表达首要情绪（生气背后的担忧），而非次要情绪（生气）。

❷ 教孩子给情绪贴标签

爸爸妈妈可以借助这些形式，帮助孩子认识情绪。

读绘本的时候，给孩子描述表情。比如陪着孩子亲子阅读时，可以这样说：

「看小红帽的脸，看到大灰狼躺在外婆的床上，她好害怕啊。」

直接帮孩子描述。对于还不太会说话的小小孩，尤其适用。当孩子大一些时。可以松开些手，引导他们自己表达。比如可以这样说： 「瓶盖打不开，你很着急。妈妈帮你拧开一点点，你再试试。」

使用封闭式问题。比如爸爸妈妈可以指出一个孩子熟悉的情景后，说： 「明明滑滑梯的时候撞到头了，哭得很大声。你觉得难过吗？」

使用开放式问题。爸爸妈妈能够借用孩子动画片角色，这样说： 「贝贝想要去拔插座，爸爸觉得危险不让她去，贝贝是什么感觉呢？」

带领孩子认识情绪、看见情绪、表达情绪，当我们这样做的时候，就是在为孩子提供解读自己和解读别人的工具，提供与自己交流以及与他人交流的技巧。

这些技巧会内化成孩子大脑的自然反应，伴随孩子一生。

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