最标准的眼部按摩手法

"眼部的保健按摩手法很多都是眼保健操的手法，比如提按精明穴、轮刮眼眶、揉太阳穴以及提拉攒竹穴。对于眼部的穴位可以逐步的进行按压，这些手法都可以保证眼部的血液循环通畅，保证眼部的皮肤得到改善使眼睛健康。对于辅助治疗近视眼、远视眼、老花眼、白内障、眼部视神经的萎缩、炎症都具有非常好的效果。临床上对于眼部的按摩穴位，主要是由攒竹穴、太阳穴，丝竹空、睛明穴等，甚至承泣穴也有很好的疗效。临床上对于眼部的按摩应该每天都进行，这样对于改善眼部的症状有很大的好处。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/20收听(39522)

近视眼的人如果要做按摩，就应该是按照眼保健操的操作和规范按摩眼睛周围。不管是不是近视，或者有其它病变，如果就按摩眼球等都是不合适的，眼球不应该直接去按压，因为这种按压可能会造成眼睛的伤害，除非是个别病人做青光眼的滤过手术，在医生的要求和指导下需要做按摩维护手术效果的操作，这是可以进行的，但是一定是在医生的指导下。平常有事无事不要去按摩眼球，近视眼做眼保健操是可以的。

施爱群│中日友好医院

2020/05/06收听(37808)

"眼疲劳症状是高节奏生活以及长期使用手机、电脑等电子产品，容易发生的眼部疾病。对轻度的眼部疲劳是可以通过按摩进行缓解，具体的按摩手法是：第一、用食指的指腹从上眼皮眉毛方向，向睫毛方向做轻轻滑动按摩，可以从内眼角方向向外眼角方向重复动作，按摸到上眼皮的全部位置。第二、按摩下眼皮，是用手指的指腹从下眼眶方向向下眼皮睫毛方向进行滑动按摩。以上两步按摩既能够使眼球感受到波动的压力，改善眼内睫状肌与脉络膜等组织的血液供应，能够向睑板腺施加压力，促进睑板腺的分泌物顺利排出，可以缓解眼部疲劳症状以及眼部干涩症状。第三、可以用弯曲后的食指的第二关节由内向外刮上下眼眶，能够刺激到分管眼部感觉的眶上神经与眶下神经，对缓解眼部酸胀、疲劳症状具有一定帮助。"

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/01/23收听(66038)

"眼部常用的有睑板腺按摩，睑板腺按摩可以在热敷双眼之后，热敷后双眼睑板腺管内的分泌物软化，热敷时间在5-10分钟左右。软化后可以用手指垂直于睑缘，顺着睑板腺腺管开口的方向，边旋转边向睑缘的方向推压，使腺管内阻塞的分泌物排出，改善睑板腺的功能。患者可以自己在家操作，也可以到医院在器械的辅助下做睑板腺按摩。睑板腺功能障碍可以导致眼干、灼热感、异物感、痒、视疲劳、视物模糊等症状，做睑板腺按摩可以减轻上述症状，减少麦粒肿、霰粒肿等疾病的发生，按摩时注意不要用力过猛损伤眼睑皮肤。"

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/08收听(33550)

"临床中的按摩手法有很多种，在临床中常根据病情需要，或者患者的年龄、患者的身体状况来采取相应的手法。最常见的手法有滚法、揉法、按法、点法和推法等，同时还可以配合挤法、摩法、扫散法和一指禅推法，以上都是临床常见手法。另外还有比较大的斜扳法、抖法以及振法等按摩手法。给小儿捏脊时可以用捏法、推法，以及拿捏肚角和揉法等轻柔的方法进行治疗。"

李华│辽宁省朝阳市中心医院

2020/01/13收听(65694)

常用的按摩手法有以下几种，按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、扣、滚、捏、擦等等。按，指用手指或手掌在皮肤或穴位上进行有节奏的按压。摩是用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。推是用手指或手掌向前、向上、或者向外推挤皮肤的肌肉。拿是用一手或双手，拿住皮肤肌肉或者腱膜向上提起，然后又放下。柔是用手指或者手掌在皮肤或穴位上进行旋转的运动。搓是搓擦肢体。掐是用手指使劲的按压穴位，点是用单指点穴法。扣是用手掌或拳握拳击打肢体。滚是用手背和近小指的部位着力在人体的表面，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转，协调运动的滚动手法。捏是用拇指和其他手指在受按的部位进行对称的挤压。

黄俊│合肥东骅康复医院

2018/03/05收听(38952)

因为眼部按摩对缓解视疲劳，干眼症等疾病，就是常见的眼部疾病，有缓解作用，而且简便易行，在家做即...

程娟│山西省眼科医院

2023/04/06播放(99732)

干眼症可由以下两种病因诱发：

1、泪液水样液缺乏；

2、由于泪液的蒸发...

高春兰│银川市第一人民医院

2023/12/24播放(87204)

"眼睛按摩是一种很好的促进眼周血液循环、放松眼部肌肉的好的方法，眼周按摩通常是选取眼周围比较重要的穴位，像睛明穴、四白穴、瞳子髎、鱼腰穴等都是非常好的针对眼部可以放松的穴位。如果找准穴位的位置，用适当的力度来进行按摩，可以非常好地促进血液循环，使更多的血液能够滋养到眼睛周围的包括肌肉也好，还是包括眼部组织也好，能够给眼部组织提供更多的营养，还可以更快地带走代谢的废物，眼部肌肉也可以得到相应的放松。所以眼部按摩是针对视疲劳的患者或者近视患者工作累了以后，能很好地缓解近视的症状和视疲劳的症状，如果有条件，再辅以局部的热敷、按摩，效果就会得到更好的提升。"

崔馨│中国人民解放军总医院

2020/09/27收听(24272)

"眼部按摩的方法及步骤：1、用中指和无名指以眼角为起点，从中间开始向外侧画圆圈，注意眼睑处的皮肤是很薄嫩的，而且容易产生皱纹，因此按摩的时候要轻轻的往一个方向。2、用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圆圈的方式按摩，用力按摩太阳穴有助于重新恢复眼睛的清澈及明亮。对于工作经常需要过度用眼及疲劳的朋友们来说，可以有效缓解视疲劳。3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚放在眉骨下，再将眼皮轻轻往上拉。4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式手法按揉眼球，以适度的力道按揉眼睛，可以有效的解除眼睛疲劳。按揉的同时眼球感到一点点刺激、酸痛，也是很正常的。"

刘畅│锦州市中心医院

2018/10/17收听(54560)

按摩手法有很多，滚法、扳法、指压法等等，由于我身体的原因，年资也比较大，主要搞脊柱，所以我主要用的是正脊方法。正脊的方法包括旋转，侧扳旋转，不定点的侧扳法，还有按压。正脊的方法和按摩是有区别的，我认为按摩是通过松解局部的肌肉、韧带、筋膜，使它缓解疼痛，指压通过对穴位对痛点的按压以后，可能刚按压时候疼，反复压它就不疼了，使得痛觉迟钝，减轻了疼痛，它是从外围进行的。正脊疗法，它是从病根上做的，但是不能够根治。脑血管病的病人，截瘫的病人，到康复科按摩改善局部血液循环，但是腰椎的侧弯、腰椎间盘突出的病人不适合长期反复做按摩，可能按摩以后有舒适感，但是实际上是对痛觉的敏感度下降了，当然正脊也不适合于长期做，一般我让病人做一次以后，一个星期到两个星期再过来做。在这个期间要加强腰背肌、腹肌锻炼，颈部肌肉的锻炼，做了手法治疗以后，通过锻炼能够保护住，下回再做，可能有良好的效果，有远期的效果，否则的话每天按可能还挺舒服，但是对远期的疗效是不好的。

张毅│北京中医药大学第三附属医院

2017/10/18收听(59860)

颈椎按摩的手法主要是以轻柔为主。主要是有揉法、按法、推拿、磙法。神经性颈椎病，还可以采用旋转办...

卢昌怀│常德市第一中医医院

2023/05/25播放(88870)

网球肘按摩手法，根据治疗经验，列举以下三种：

1、对局部肌肉进行推揉，使肌肉放松达...

徐洪璋│南方医科大学中西医结合医院

2023/03/18播放(76320)

"乳腺炎是临床当中非常常见的一类乳腺疾病，得了乳腺炎的患者可以通过按摩手法达到辅助治疗乳腺的作用。主要的方法是用手掌的大鱼际和小鱼际按压乳腺，以乳晕为中心沿顺时针方向逐步进行推拿、按摩，有利于改善乳腺周围的微循环，促进局部周围血液循环更有利于对炎症的吸收。同时也可以采取微波加按摩手法，对于治疗急性期的乳腺炎效果都比较理想。但是有些乳腺炎通过按摩以及辅助治疗效果不理想时形成急性化脓性的感染灶，也就是临床上常见的急性化脓性乳腺炎，其不适合按摩就要进行手术切开引流术后根据脓汁培养出的细菌药敏试验，选取合适的抗生素对症治疗。"

李常月│七台河市人民医院

2019/10/19收听(63360)

腹泻按摩的手法，主要是逆时针沿着肚子进行按揉，手法要轻柔，下限不超过3厘米，通过揉腹，让胃肠蠕...

李博│首都医科大学附属北京中医医院

2023/12/09播放(84104)

颈椎病的按摩通常是在颈椎部位选择适当的穴位进行推拿按摩，需要根据患者的体质，应用适当的按摩力度以及按摩方法，颈椎病的按摩方法通常有以下几种：第一、揉法：以前臂和腕部自然摆动，用手的小鱼际和大鱼际在颈部上、下反复揉动。第二、捏法：用大拇指和其余四指抓住颈部肌肉上下反复的用力挤压。第三、拿法：用大拇指和其余四指在颈部的风池、风府穴上一紧一松的提捏。颈椎病的按摩还需要根据具体情况让医生来决定，自己不能进行治疗，需要到医院进一步治疗，请专业按摩医生进行推拿按摩。

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/01/18收听(86894)

腱鞘炎的按摩手法，主要有如下几类：第一类，是点按类的手法，适合有比较明显痛点的情况。第二类，是揉法。该类手法跟上一类手法的适用范围相同，其主要的作用是可以缓解局部的疼痛、无菌性的炎症。第三类，是弹拨类的手法，主要针对发炎、肿大的肌腱。在触及到发炎、肿大的肌腱之后，可以对其进行弹拨，以缓解肌腱的炎症。第四类，可以做被动活动、牵拉类的手法。比如在揉法的基础上，被动的活动患者的关节，使发炎的腱鞘与肌腱产生相对的活动。在这个过程中，会对局部的粘连产生松解的作用，从而缓解腱鞘炎的症状。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/01/30收听(69878)

"近视是眼科的常见疾病，目前经过多年的临床研究表明，近视这种疾病不可以治愈。所以对于近视眼也不要想着通过按摩这种方法来治疗，只能起到缓解眼部疲劳作用，并没有使近视度数降低或者完全恢复正常的功能。眼睛出现近视以后会对视力造成不同程度的影响，如果近视的度数比较大，造成裸眼视力比较明显的下降，要及早到医院进行验光检查。另外还要配戴眼镜来提高视力，这个才是矫正近视最有效的方法。如果是成年人，除了眼镜以外，还可以选择手术的方式来矫正，包括准分子激光手术、飞秒激光手术或者眼内屈光手术。"

张健│枣庄矿业集团中心医院

2019/05/09收听(50348)

前列腺按摩是治疗前列腺炎的重要方法之一，可以疏通前列腺堵塞的导管，减轻前列腺充血、水肿，同时了解前列腺大小、质地、表面是否光滑、中央沟是否变浅、是否有结节，触痛的部位、轻重。按摩方法，患者胸膝位或蹶着，暴露肛门，医生戴橡胶手套，食指涂洗手液，缓慢伸入肛门，食指触摸前列腺初步判断前列腺基本情况。食指在前列腺两侧从上到下向中央沟方向按摩数次，然后在中央沟从上向下按摩数次，最后按摩前列腺尖部数次，如前列腺触痛剧烈，要轻柔按摩，次数1-3次不等。质地较软、隆起的部位常提示局部前列腺导管堵塞，引起前列腺饱满，要适当用力按摩数次。

邱实│北部战区总医院

2020/08/19收听(34280)

"腰椎间盘突出按摩的手法是要让病人采取坐位抬头挺胸，术者要站在病人的后方，可以先用两手的拇指分别按压腰椎棘突的两侧，从上往下依次按压，一直按压到骶椎，再从下往上按压，来回进行20次左右。可以松弛腰椎竖脊肌的肌肉，可以解除竖脊肌的痉挛，有助于改善血液循环。要做腰椎棘突的按压，就是从腰1棘突一直按压到腰5骶1棘突，可以缓解棘上韧带的炎症，促进局部的血液循环，也可以用来缓解腰椎间盘突出引起的腰部疼痛。"

黄恺│浙江省立同德医院

2021/02/25收听(53834)