广西巴马县：遗落在人间的一片净土，神奇的世界长寿之乡

就是在巴马这座文化气韵厚重的小城里，世代生活着这样一群人。

八十岁的老人穿针引线，大眼瞪小眼毫不费力；九十岁的老人还能上山下地劳作，不亦乐乎；随处可见近百岁老人神采奕奕、悠然自得；百岁以上的老人耳不聋眼不花，天天纺线织布，不断的传唱着密洛陀古老的歌谣。

正因如此，1991年11月1日在东京召开的国际自然医学会第13次年会上，宣布广西巴马为世界第五个长寿之乡。

2003年国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”认定书，这是国际自然医学会唯一颁发的一份世界长寿之乡认定书，森下敬一博士赞誉巴马为“人间遗落的一块净土”。

县城一角 BY眯眯眸子

人活七十古来稀，百岁在巴马不稀奇

巴马长寿文化源远流长，长寿的故事也一直在巴马乡间流传。

据记载，巴马那桃乡平林村敢烟屯邓诚才因军功卓越在朝廷为官，为官清廉，屡屡建功，六十岁时参加“英法战争”，荣归故里之后还造福地方百姓。

光绪戊戌年仲冬月光绪帝亲书贺词为“惟仁者寿”的寿匾，赠送给当时已百岁高龄的邓诚才老人，树其为乡里楷模，匡正民风。

据邓诚才后人所说，文革的时候，这块古匾被当作学生的书桌，匾上历经沧桑。随着时光的流逝，雕花早已模糊不见，它却承载了当年的历史印迹。

巴马仁寿文化源位于巴马县平林村敢烟屯，围绕“惟仁寿者”为主题，展示巴马的长寿文化、养生文化、饮食文化等相结合的场景：

仁寿山庄 BY 老许-雷达兵

仁寿山庄 BY 老许-雷达兵

在巴马不仅流传有“惟仁寿者”这块古匾，同治年间的“春圃烟霞”和“寿比岗陵”这两块寿匾也同样被保存下来。如今，历史虽已远去，三块寿匾也早已斑驳，但却依旧向世人传达着巴马人长寿的“文化精髓”。

与世隔绝处，度日赛神仙

在这神奇美丽的山水寿乡，还居住着一个古老山地民族——番瑶。

番瑶主要聚居在巴马东山乡深山中的一个瑶寨，距县城六十多公里，隐在深山无人识。因山石环绕、土壤瘠薄，容易干旱洪涝，素有“三日无雨地冒烟，雨下三天被水淹”之说。

东山乡巴根瑶寨 BY 印象巴马

大石山区的瑶民还使用原始的耕作工具“公婆犁”以及翻锹来耕作，居住在瑶族杆栏式木楼里，保留极为难见的民族服饰和射弩、赛马等习俗，还有传统的铜鼓文化。

东山乡的居民

东山乡弄漠村弄独屯 BY新浪博客@黎洋杉

“开门见山”，这个词来形容番瑶的居住条件再贴切不过，生活条件恶劣，却居住着很多个百岁以上的老人，他们都身体硬朗，还常上山下地，行走自如。

在盘阳河边，也有一个被誉为“巴马长寿村”的甲篆乡巴盘屯。这里的百岁老人多达7个，是“世界长寿之乡”标准的200倍。

在这个屯土生土长的黄卜新老人，出生于光绪23年，跨过三个世纪，五代同堂；黄妈干老人出生于光绪30年，参加过央视《乡约巴马》节目，还有黄妈松谋、黄妈文、黄妈能等百岁寿星。

长寿村风光 BY一路向南

长寿村 BY 雅忆

于是很多人开始对这座小城的长寿文化好奇，都在询问着巴马长寿的秘诀是什么？

这个回答，大概只有去了巴马才知道。

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一方水土，养一方人

巴马，青山环抱，绿水长流，每一处都是大自然的精心之作。自古以来便是一个与世无争的村落、安静从容的世外桃源。正是这样的大好河山才养育了许多长寿的人，值得叫人探秘其中之奥妙。

这里的人们善良仁爱，勤劳朴实，世代百姓安居乐业，处处展现自然魅力，人与自然和谐共生，山河永伴。

水晶宫奇观 BY 九曲凤

香刷洞遗址位于西山乡弄烈村东部一座半山腰上，中国工农革命广西右江革命主要领导人韦拔群在此英勇就义：

来到香刷洞犹如阅读一本中国革命史书，感受一次心灵的洗礼，让人信念和信心更加坚定。

在这么一座得天独厚的山水小城里生活，叫人怎能不长寿？

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健康饮食，两粥一饭

专家研究，长寿之人爱吃主食是玉米、荞麦、大米，早晚爱喝粥，百岁老人有“两粥一饭”的习惯。

人们常吃些粗杂粮，不仅可健脾又可防止肥胖，且利吸收。

巴马珍珠黄玉米是粗杂粮，五谷杂粮有益身心，寿乡人一般把珍珠黄玉米磨成粉后煮粥而食，被称为“长寿粥”。

油菜被称为“长寿菜”，含丰富的叶酸、钙等矿物质，可增强机体的抗体力，常吃青菜，健康饮食，亦可延长寿命。

水，是巴马最突出的亮点，可滋泉是地下水和含丰富矿物质的山泉水，而巴马山泉来自溶洞里，水质优良，因独特的喀斯特地貌形成稀缺的天然泉水，被称为“生命之水”。

巴马火麻是一种强韧、耐寒的草本植物，盛产于巴马境内。它含有人体需要的微元素，具有安神、抗衰老等功效，巴马当地人喜饮火麻茶，喝火麻汤，常用火麻油炒菜。

巴马火麻菜汤，火麻仁油是目前世界上唯一能溶于水的植物油，被称为“长寿麻”，长期食用，利于健康长寿。

香猪，传说是野猪驯化而成，人称“冬瓜猪”“芭蕉猪”。野外放养为主，喂养青菜和可食植物的根叶果，喝山泉水。BY 一路向南

黑山羊是石山上放养，喂食珍贵的百草为主，饮山泉，山羊体小，却因养在大自然中而特别机灵，登山走石。羊肉鲜嫩可口，具有强身健体之效。

油鱼是巴马特产，鲜嫩甘美，味道醇香，鱼骨细如丝。在当地有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”之说，同时也有“水下人参”的美称。

巴马水土良好，气温适宜，无污染，孕育的大米有大自然纯粹的清香，是当地人的主食，素有“长寿米”之称。

油茶籽、黑豆、木薯淀粉、芭蕉芋丝粉也是长寿系列食品。

巴马油包肝，特色小吃，色泽明亮、鲜黄，爽口嫩滑，味道鲜美，稍肥而不腻！到了巴马，一定不要错过这道美味哦！

五色糯米饭，是清明节和“三月三”歌节时候，壮家用来招待客人祭祀祖先的传统食品。连同粉蒸肉、香肠、油豆腐等一起食用，滋味清香，美味十足。

巴马传统“聚食”文化 BY旅居微生活

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世人向往，人瑞之城

虽地处边陲之地，依然引来文人墨客驻足，唐代诗人罗隐曾游历许多名山大川，据《田州志》记载他游历过巴马，明代诗人岑永也写诗赞誉巴壮奇秀美。

巴马这片钟灵毓秀，人杰地灵的沃土，是广西农民运动的发源地和右江革命根据地的腹地，是百色起义的策源地。

红七军二十一师师部旧址位于西山乡弄京村弄索屯，是巴马重点文物保护：

在近三十年漫长的革命斗争中，巴马各族人民在邓小平、韦拔群等革命家的领导下，团结一致，百折不挠，不怕牺牲，坚持到底的革命斗争精神，先后发生多次起义、围剿战斗。

巴马人民即便艰辛困苦，也依然没有后退，顽强拼搏，无畏的奉献。一辈子勤勤恳恳，与长寿之秘也息息相关。

长寿博物馆 BY城市吧

这个原本隐匿山林、与世无争的小城一经问世，因长寿人圣地、养生天堂而备受举世瞩目，成为人人向往的世界长寿乡、中国人瑞圣地。

每年都有一群“候人”从世界各地迁徙而来，把巴马当作第二个故乡，他们称巴马为“人间仙境”“生命的加油站”“颐养天年的天堂”“养生圣地”“天然疗养院”。

天然氧吧休息的候人 BY 南宁圈

没有困扰的舒适之境，没有烦闷的清新空气，所以在他们心中，巴马，不虚此行。

长寿之所以被世人追求，是因为生命是有限的。然而，不正因为生命有限，我们才会想要去探寻那片非同寻常的精彩吗？

参考：

巴马瑶族自治县人民政府门户网

个人图书馆《探索人类长寿之谜》

新县志，

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