谁能告诉我，广东人天天说的“湿气”到底是什么啊！？

靓汤、红豆薏米粥

……

各种“老妈牌”祛湿大法

让你插翅难逃

其实

我一直都想问一个问题

早在两千多年前，古人就总结出了六种影响人体的环境因素——

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这6种因素在正常情况下不致病，并且对维持人体正常生理功能也有着重要的作用。

但是，当这6种因素出现了偏倚，就会成为致病因素。

广东人一年四季都在 祛湿，可见就是这其中的“湿”经常出来捣乱。

我们通常所说的湿气，中医术语称为湿或者湿邪。湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的，喝冰水，吃辛辣食物，这些都会让湿气入侵人体。

从中医来讲，湿有湿热和寒湿之分。

寒湿：一般喜温、喜热、怕冷；

湿热：口干、口苦、口黏、想喝水，喝了水以后，有的不太解渴，这些都是比较明显的症状。

还可以自己看舌苔判断一下，如果 舌苔发白发腻，那就是寒湿；

如果舌苔腻，但是黄，有的时候看着很厚，那这就是湿热。

✎ 对身材有影响

湿气和 肥胖有一定的关系。

湿气重会影响人体体内气的运行，导致身体沉重、四肢乏力，不愿运动，长年累月会导致 发胖。

✎ 对健康有影响

湿气重会提示人体体内 存在炎症。 比如——

4个坏习惯加重体内湿气

1. 睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。

建议每天晚上11点前就睡觉， 每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2. 口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是 适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3. 爱贪凉

中医认为， 生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

过于贪凉容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意 关闭空调，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。

4. 运动少

运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

祛湿指南

1. 湿热患者可以用生薏米煮粥，寒湿患者把薏米炒熟后煮粥

2. 用荷叶泡水或煮粥

3. 要适当运动，如跑步、健走、游泳等

4. 饮食清淡少吃生冷，不要贪凉

5. 避开湿气环境

但是呢~

每个人体质都不一样，如果想知道自己湿气严不严重，或者怎么进行祛湿，最好的办法就是——

找专业的中医医生，面对面咨询。

如果不分青红皂白就随便祛湿， 这样反而容易对身体有损害~

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