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当前,我国儿童青少年近视 呈早发、高发态势 重视儿童眼保健需要注意什么? 如何分龄管控视屏时间? 这些知识快掌握↓ 《防控儿童青少年近视核心知识十条》 7月25日 国家卫生健康委启动“启明行动”—— 防控儿童青少年近视健康促进活动 制定发布 《防控儿童青少年近视核心知识十条》 具体提到了哪些内容? 戳视频,一同了解! 1 预防近视从小从早做起 儿童在1~3岁幼儿期、4~6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查,监测远视储备量。 2 每天日间户外活动不少于2小时 儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时,或者每周累计达到14小时。即使阴天,户外活动也对近视有防护效果。 3 养成良好用眼习惯 读写做到“三个一”,即“一尺一拳一寸”,眼离书本一尺,胸距书桌一拳,手离笔尖一寸,不可平躺、侧躺或趴在床上看书,不可边走边看书,或者在移动的车厢内看书。坚持“20-20-20”原则,即近距离用眼20分钟,向20英尺外(约6米)远眺20秒以上。 ![]() 4 分龄管控视屏时间 0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品;3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品;中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟,每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时,屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右,距离为电子屏幕对角线长度的4~6倍,观看30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。 5 每天坚持做眼保健操 做操时应注意清洁双手,找准穴位,力度到位,以略有酸胀感为宜。 6 均衡营养充足睡眠 家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物,多吃新鲜水果蔬菜,做到饮食多样化。幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时,初中生每天睡眠应不低于9小时,高中生每天睡眠应不低于8小时。 ![]() 7 遵医散瞳诊断近视 散瞳药物对健康的眼睛不会产生损伤,用药后可短期出现畏光、视近不清症状,停药后可恢复至正常状态。家长应对散瞳验光有正确的认知,遵医嘱进行检查,明确诊断。 8 确诊近视及时干预 一旦确诊近视应及时科学干预,通过佩戴眼镜等进行矫正。佩戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清,延缓近视进展。 9 重视高度近视及并发症 应采取及时、适宜的防控干预手段,推迟近视发病年龄,控制近视进展速度,减少高度近视并发症引起的不可逆性视功能损害。 10 多方合力共筑“防护墙” 防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力,需要全社会共同行动,营造爱眼护眼的视觉友好环境,合力共筑近视“防护墙”,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。 重视远视储备监测 分龄管控视屏时间 日常生活中 很多防控近视的关键环节容易忽视 比如,幼儿期和学龄前期应监测远视储备 那么,什么是远视储备? 戳视频,听专家解答 如今,越来越多的孩子 过早接触手机、平板电脑等电子产品 《防控儿童青少年近视核心知识十条》中提出 视屏时间需要分龄管控 如何分龄管控视屏时间? 戳视频,听专家聊一聊↓ 北京同仁医院眼科主任医师魏文斌表示 视屏是近视形成的一个最重要的诱因 在使用电子屏幕时 强调宁可远,宁可大 对眼睛的危害就更小 重视高度近视及并发症 避免不可逆损害 《防控儿童青少年近视核心知识十条》中指出 儿童在不同年龄段 要定期接受屈光筛查 并明确了屈光检查的频次 专家指出 应特别重视高度近视可能引起的并发症 给孩子造成不可逆的视功能伤害 ↓↓↓ 北京儿童医院眼科主任李莉介绍 0~6岁要进行13次眼健康的检查 建议每半年左右就查一次 看一下相应的光学参数 像眼轴、角膜曲率、屈光度等变化 对于已经近视的学龄孩童 也建议半年进行一次视力检查 矫正视力的检查 以及眼轴、屈光度的变化 看是否需要更换眼镜 ![]() 《防控儿童青少年近视核心知识十条》中 重点关注了近视600度以上的 高度近视人群 由于高度近视导致的白内障 开角型青光眼、近视性黄斑病变等 致盲性眼病发病率明显高于其他人群 应采用及时、适宜的防控干预手段 减少高度近视并发症 引起的不可逆性视功能损害 原标题:《保护孩子视力,国家卫健委发布十条核心知识!附权威专家解读→》 阅读原文 |
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