如何锻炼孩子的平衡能力？平衡车别乱买！附安全实用的产品推荐

大家好，我是周老师，现在越来越多的人找我咨询儿童运动教学的问题，儿童感统运动，平衡能力训练。

这也是现在儿童运动里很火爆的一项，对儿童的大脑发育和身体发育上都是非常重要的。

儿童的平衡能力在胚胎时期就已经开始发展，在妈妈肚子里就要适应母亲的不同运动和不同体位的变化。而在孕期母亲生病，使用药物，胎位，早产等情况都会影响孩子的平衡能力。

什么是平衡能力？

平衡能力是身体的肌肉控制，运动能力，本体感觉，空间感觉，协调能力，前庭器官，视觉，等多方面配合协调身体的运动能力，你会发现几乎所有身体运动都需要平衡能力。

平衡能力分为，

静态平衡能力，如站，坐，仰卧，俯卧，蹲等静态姿势。

动态平衡能力，如爬，跑，跳，等运动时的平衡能力。

平衡能力对孩子成长的影响？

拥有良好平衡力的孩子，可以更快更好的学习掌握身体运动，增加运动安全性，更好的锻炼身体。

对大脑发育，手眼身体协调，空间感的提高，是文化课无法替代的，是最需要在儿童时期锻炼重视的。整体形象表现得突出，会让你的孩子更加自信，勇敢，坚强，更受欢迎。

而平衡能力差的儿童会出现，学习动作缓慢迟缓，走跑跳容易摔倒，反应迟钝紧张胆小，对高度敏感，恐高晕车等。同时有可能无法融入同龄人和集体运动导致影响孩子的心理健康。

所以真的有必要科学地指导，让孩子从小学会在运动的快乐中，身心健康的成长。

如何锻炼小孩子的平衡能力？

欧美国家小学生就已经普及了儿童体育教育，我国发展较晚，不过现在国内越来越多的家长开始重视儿童平衡力的锻炼，低龄儿童使用平衡车或其他方式运动的越来越多。在儿童教育上“父母就是孩子最好的老师”，父母应该早做好准备，开始相关的运动锻炼。

任何运动都必须有步骤学习，从易到难，一步一步慢慢熟练掌握。

要和孩子一起游戏玩耍中得到运动和平衡能力的提高。

1：单腿站

很简单的动作，可以测试你的静态平衡能力，单腿站立能否30秒以上，达到后增加难度。展开双臂，闭上眼睛在试试.....

即测试也是一种锻炼。

2：健身球

使用儿童的健身球，利用球的圆形，坐，站，趴，躺的体位前感受立体平衡感，父母在一旁保护和鼓励，在与孩子的玩耍中就能锻炼平衡感。

3：小独木桥

可以先从走直线开始，然后在练走很低的独木桥，可以制作成成各种形状，一点点增加难度和趣味，很多小孩子喜欢走马路牙子，就是很好的平衡锻炼。但父母一般会担心安全而阻止，其实在儿童运动中，父母更多是帮助选择和保护，最好是在室内做可控的锻炼。

4：平衡垫

充气平衡垫，难度在于脚下是软的，以不稳定的形式锻炼自身平衡感，可以如图做行走，或站立，或单脚站立在平衡垫上，锻炼到静态平衡感或动态平衡感。

5：运动技巧——平衡车/儿童自行车

平衡车又叫滑步车，对于儿童时期，选择初步学习的一项运动技巧，是很安全，很有趣的一项运动。

平衡车可以有阶段性的锻炼平衡能力，从滑步到骑行，到特技平衡，到竞技比赛。

平衡车运动具备更多的运动功能，对手、眼、脑、腿、在运动中的协调发力和整体平衡都是复杂而完整的锻炼。

儿童平衡车最早是由德国人发明的，德国是世界上最早由幼儿园的国家，也就是最早由幼儿教育的国家，更是最重视儿童运动教育的国家。他们发现自行车是一项非常好的运动，父母都很喜欢骑行，但儿童在学习自行车上却存在困难。

要注意，儿童自行车不是小号自行车那么简单。

儿童在学习自行车的平衡能力时，需要有一种安全，适合儿童的过渡产品，帮助儿童掌握自行车的复杂平衡能力，锻炼到整体身体能力。

从运动教学上讲：从滑步到骑行的过渡，才是正确的学习骑行的方式，而辅助轮是孩子学不会自行车的元凶。带有辅助轮的自行车相当于三轮车，并不能像自行车一样把平衡点放在中间，因此你的孩子永远无法掌握自行车的平衡感。

你可以认为平衡车就是儿童在锻炼平衡能力，到儿童学习自行车的一种必备的过渡锻炼，也是一种儿童运动教学的最科学的正确步骤。

所以不需要辅助轮，从滑步开始学习，就能很好的掌握两个轮子的运动平衡感。

建议家长在孩子2～3岁左右可以先买辆平衡车练习，再过渡到儿童自行车。准备这篇内容的时候，我有发现国货童车品牌优贝有款儿童车ez就是基于这个理念设计的，把平衡车和自行车结合到了一起。不管出于产品性价比考虑，还是家庭停放空间，这款儿童车都是很好的选择，省钱省地，还能更好的帮助孩子学习快乐骑行，爱上运动。

优贝ez儿童车的一键拆卸脚踏是一项国家实用新型专利，可以轻松做到一秒切换平衡车或自行车。目前市面上只有优贝能实现这个技术，对比其他品牌更加便捷，更加安全。其他品牌则是直接卸掉脚踏，曲柄外漏，会导致孩子滑行非常不适。

很多家长给自行车安装辅助轮也是为了孩子安全考虑，作为童车领域深耕14年的国产品牌，优贝也有考虑到，把产品的重心降低，孩子前脚掌可以完全着地，遇到突发情况，方便控制，更安全。

所以这款二合一儿童自行车还是很值得推荐的，让骑行成为孩子最喜欢的运动，从小锻炼孩子的平衡能力！更好助力孩子成长。

平衡能力是非常重要的运动基础，也是一项对大脑身心发育的重要能力，是需要用心锻炼才能拥有的能力，是健康成长必须做到的，是每一个父母真的要重视的！

我建议孩子在2～6岁开始锻炼平衡能力。这是一个快速学习运动的关键期，也是发展平衡能力，感统训练的重要时期。重视起来，学习运动，掌握平衡感。

父母应该早做好准备，购买使用一些小工具很有用，完全可以参考上面的锻炼建议，有步骤的帮助孩子开始运动，锻炼平衡力。

从小就能掌握一项运动，有更多的小伙伴，让每个孩子都能拥有一辆令人羡慕自行车！