精油怎麼使用？ 精油功效 、特性與芳香療法使用注意事項

大家都知道精油可以讓人放鬆心情，許多人會利用精油按摩與芳療解決睡眠問題，檸檬精油、尤佳利精油甚至能增強抵抗力呢！尤其現在武漢肺炎猖獗，除了排隊搶口罩，平時還能利用 精油功效 來做預防醫學，緩解呼吸道問題、提升抵抗力等；現在就讓小編替你介紹這些 精油功效 ，除了防疫，更帶給你無限美麗：

縱然各花入各眼，每種精油有他自己的特色、配方和香氣，精油的芬芳都可以幫助我們放鬆身心，緩解長期堆積的煩惱和病痛，輕輕一聞就可以讓身心靈三合一得到一定程度的放鬆。但不同的精油有不同的功效，如同前言所提，尤佳利精油和檸檬精油可以改善呼吸道問題、減緩和預防感冒、咳嗽等狀況。特別是檸檬精油，還能促進體內白血球的運作，進而預防傳染性疾病！

現在就讓我們來看看各種精油具體有哪些功效：

氣味清新涼快的尤加利，自古以來就常被澳洲原住民拿來處理傷口和殺菌。萃取精華後的尤加利精油，可利用其清爽香氣讓呼吸道暢通，對抗感冒、鼻塞、氣喘等呼吸道疾病，也能避免流感、傳染病等疫病入侵。

居家用途上可拿來預防夏天的蟲蟲危機，對容易緊張、感到疲倦的人如小編我也有放鬆功能！春寒料峭，如果你跟小編一樣常被鼻塞得頭昏腦脹，可以試試看尤佳利精油得到短暫緩解。

小編最喜歡薰衣草的氣味，有段日子甚至沉迷於薰衣草茶。芬芳甜味、帶清新感的薰衣草精油，是少數能夠直接用在人體皮膚上的精油，如果你想踏入精油的美妙世界，可以從薰衣草精油開始。

薰衣草精油的功效，不只肌膚層面的油性肌調理、預防痘痘粉刺；居家層面的除蟲殺菌，薰衣草精油最為人所知的是心靈層面的療效！當你失眠、焦慮，吸一下薰衣草精油，能一定程度撫平你不安的內心；對沮喪、情緒不穩等心情狀況，薰衣草精油也能幫你打起精神，讓你恢復最佳狀態，才能繼續向前、好好工作！

酸甜清新的檸檬，是眾所皆知的美白神器，但不只是美容美白，日常生活也有很多檸檬和檸檬精油的登場機會！尤其最近武漢肺炎肆虐，檸檬可以促進白血球的運作，進而抵禦武漢肺炎等傳染病的攻擊，防疫千萬不能只記得戴口罩！即使是沒有流行傳染病的日常，檸檬也能恢復紅血球活力、緩解貧血、幫助傷口癒合、調理消化系統，是綜合全身上下提振活力、增強抵抗力的強效精油。

當然，檸檬精油的美容功效絕對不容忽略。不只美白這個人盡皆知的效果，檸檬精油還能協助擊退老廢角質與細胞、紓解嚴重出遊的肌膚，還你光滑白淨不油膩的肌膚。但要注意檸檬是光敏植物，要盡量避免在白天使用檸檬精油處理臉部問題，以免美白不成，反而檸檬精油越用越黑。建議可以在晚上操作。

檸檬精油是精油界美白擔當，茶樹精油就是精油界抗痘擔當！臉上長痘痘、皰疹、粉刺等等的皮膚問題，利用茶樹精油就能得到一定改善，市面上許多清爽、抗油抗痘型的洗面乳都有茶樹成分，可見茶樹精油的受歡迎程度。臉上長了什麼奇怪的東西想消一消，可以茶樹精油+醫生諮詢雙管齊下改善肌膚問題！

氣味清新爽朗、以清潔淨化功能聞名的茶樹精油，不只能淨化臉上的問題，居家除蟲殺菌的問題也能利用茶樹精油解決，向病菌、討人厭蟲蟲道永別。如果不幸感冒，泡澡時加幾滴茶樹精油，也能一定程度緩解感冒症狀。基本上無論臉上、身上、住家環境裡有什麼髒東西想清理掉，都可以找茶樹精油幫忙。

我們的生活幾乎少不了氣味沁涼暢快的薄荷精油了！無論是紓解油性肌膚、防長痘痘、清潔毛孔，薄荷精油都可以幫助你對肌膚進行深層清潔。薄荷精油另一項最為人所知的用途就是舒緩呼吸道問題，尤其是有鼻竇炎、鼻塞的狀況，輕吸一口就能減緩鼻腔腫脹狀況，讓你能重新暢快呼吸，同時還有提神醒腦效果。小編長期受鼻塞所苦，也是利用薄荷精油維持住自己的過敏鼻問題。

居家生活應用方面，除了大部分精油都有的防蟲殺菌功能，薄荷精油也能舒緩身上曬傷、各種痠痛。此時建議搭配基底油（椰子油等等）以精油按摩方式使用，可以大幅緩解疼痛狀況，還你無痛一身輕。如果有飢餓感、噁心、腸胃不適等等關於口腹的問題，也能吸一下薄荷精油初步改善，讓你能夠好好吃東西又不至於吃太多。

最後是被稱為「精油皇后」，女孩們最愛的玫瑰精油！玫瑰精油氣味優雅甜香，加上好吸收易見效，許多對女性生理機能友善的諸多功效，讓玫瑰精油成為眾女性愛用精油No.1。

不同於其他功效是防痘痘粉刺、治油性肌膚的精油，玫瑰精油對肌膚的功能在保濕，讓你受冰冷乾空氣摧殘的肌膚恢復15歲的透潤明亮！加上玫瑰精油性質相較其他精油比較溫和，敏感肌、老化肌膚也可以拿來保濕，皮膚水亮豐潤再升級。女生們若面臨生理期不適，也可搭配天竺葵精油使用按摩下腹部，讓生理痛得到緩解。心情不好時也可以直接聞，平緩負面情緒即刻見效，收起苦瓜臉繼續拚事業拚學業！

精油百百種，使用方式也數不清！前面介紹過各種不同的精油功效，即使是同款精油，使用在臉上、身上，拿來按摩、薰香、泡澡、搭配潔膚用品使用，也會造成不一樣的效果！接下來就讓我們看看精油有哪些使用方式，讓你可以從中發現你的需求，找到最適合你的精油使用方法：

這是最簡單的精油使用方式，打開精油瓶後以手輕輕在瓶口搧風嗅聞氣味即可。這種方法適合用來解決即時性的精神與情緒低落，也能立刻舒緩呼吸道相關問題例如鼻塞。如果不能隨身帶著精油，可以滴1~2滴精油在手帕等可以隨身攜帶的物品，需要時隨時聞一下。或是滴在枕頭上，讓你更放鬆入眠睡好覺。

精油按摩是芳療的重要手法之一，搭配不同精油在身上的療效與香氣，在按摩放鬆、解決身體緊繃痠痛的問題同時，也讓心靈得到放鬆！像是薄荷精油、玫瑰精油對身體痠痛或生理期不適能達到一定程度舒緩，在按摩時使用這類精油，能把他們的功效發揮得更淋漓盡致。

做法是把沸水倒滿臉盆，滴約5滴精油後，用毯子蓋住自己和臉盆，臉朝下離水面約30公分，讓水蒸氣慢慢蔓延到你臉上。這種作法適合需要解決皮膚問題的人，利用精油的保濕、抗痘、美白功效，讓自己美麗再升級！建議可以複方搭配多種精油，能讓解決肌膚問題效果更顯著。

冷冷的天，溫暖的水蒸氣伴隨精油芬芳氣息冉冉上升，一點點附在自己臉上，光想像就覺得自己在做尊爵SPA，非常舒服！小編查資料查到都想自己試試看。

搭配擴香儀或水氧機，把精油點進這些擴香器裡，讓精油隨著擴香儀的氣壓噴氣或水氧機產生水蒸氣，讓精油芳香氣味一點一滴散播到室內的每個角落。這種作法可以大幅改善生活環境與品質，適合想利用精油除蟲，或想讓生活空間更愉悅的人（剛才介紹過精油氣味可以緩解心情不佳）。

需要注意的是水氧機容易造成環境潮溼，進而引發其他環境問題。而且不同擴香儀、水氧機能遍及的效果會有差異，除了挑好喜歡的精油，選購擴香器前，記得先認清自己的需求，看看自己的房間多大、需要多大的擴香器再來購買！

看了這麼多精油功效介紹與精油使用方法介紹，你有沒有找到屬於你的精油組合與使用方式了呢？使用精油前還是有些必須遵守的注意事項，記得筆記下來以免精油沒發揮應有功效，適得其反：

孕婦不可使用有通經效果或帶有賀爾蒙的精油，例如薰衣草、玫瑰、迷迭香、百里香、薄荷都不宜使用以免收縮平滑肌或通經活血造成流產。

但有些精油非常適合孕婦使用，像是檸檬精油可以紓解孕吐、水腫等症狀！建議孕婦想使用精油或去精油按摩前，向醫生多多了解相關資訊，或請專業按摩師解決你在孕期的一切問題與煩惱。

柑橘類精油，像是甜橙、檸檬、佛手柑等精油通常有光敏性，對太陽發射紫外線很敏感，請盡量不要在白天使用，以免皮膚受到紫外線更大的影響，進而曬傷紅腫。特別是被大家視為美白神器的檸檬，不要以為檸檬可以美白就想都沒想用下去，反而會曬黑甚至曬傷！

如果真的想在白天用，建議把精油濃度稀釋到0.4%以下，能把精油光敏性帶來的影響降低，這是最簡單的預防光敏性做法。但還是建議不要在白天使用光敏性精油以免被紫外線攻擊。

前面雖然介紹很多精油的功效，請認知精油只能拿來初步解決肌膚和呼吸道問題，無法徹底根治。對於近期流行的武漢肺炎等傳染病，也只能達到一定程度的預防作用，請不要當萬能藥使用，精油使用過度甚至會對人體造成危害。還是必須要和醫生諮詢，找到適合自己的精油使用方式，才能用精油用得安心，把精油當成增進你健康的好朋友！

把精油功效、精油使用方法、精油使用注意事項都好好記下來了嗎？精油真的是個充滿芳香美妙的世界，無論是哪種精油，都有屬於自己的甜美香氣和奇特功效，像小編非常喜歡美麗優雅的玫瑰精油和清新薰衣草精油！那你的命定精油是哪款呢？現在就用你的命定精油，打造你的健康美麗芳香氛圍吧～

文/Amethyst｜GOMAJI夠麻吉編輯群

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