徒步｜山西五台山，北方山友为何偏爱这条徒步路线？

五台山延绵的山脉。摄影：大三

人文气息——除了地理上的显著特征外，五台山还具有独特的人文意义：

世界五大佛教圣地之一：中国五台山、尼泊尔蓝毗尼园、印度鹿野苑、印度菩提伽耶、印度拘尸那迦。

2009年被联合国教科文组织列入世界文化遗产。

我国四大佛教名山之首（山西五台山，四川峨眉山，浙江普陀山，安徽九华山）。

世界五大佛教圣地之一：中国五台山、尼泊尔蓝毗尼园、印度鹿野苑、印度菩提伽耶、印度拘尸那迦。

2009年被联合国教科文组织列入世界文化遗产。

我国四大佛教名山之首（山西五台山，四川峨眉山，浙江普陀山，安徽九华山）。

南台顶寺庙中。摄影：大三

主要路线

对于玩山的人来说，去往五台山除了游历寺庙外，主要是为健行山野，纵享山野之趣。五台山行山，常被山友们称为“朝台”，“五台转山”，“五台连穿”，主要有两条路线：

逆时针朝台——最为常用和经典，也称为“逆穿”，从鸿门岩出发，依次经过：鸿门岩－东台－鸿门岩－北台－澡浴池－中台－西台－吉祥寺－狮子窝－金阁寺－山门－气象站－南台－佛母洞－佛母洞停车场，最后回到台怀镇坐车离开。此路线累计爬升约2000米，里程50-53公里。

大五台逆时针朝台路线图。

顺时针朝台——属于强度较高的路线，从鸿门岩出发，依次经过：鸿门岩－护银沟－南台－狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩，整个路线为环形，累计爬升约4000米，里程75－84公里。

大五台顺时针朝台路线图。

东台至南台段地形剖面图，路程与方向以顺穿为例。

南台至鸿门岩段地形剖面图。

路线概述

经典路线——五台山朝台是一条经典的徒步路线，深受北方山友的喜爱，每个周末都会有很多山友乘火车或汽车前往。

无论是顺时针还是逆时针，路线上都没有需要技术攀登的路段，主要为土石路，山野小径，土石公路以及部分石板路和石板台阶。

大五台山路线有部分石板路和台阶。摄影：大三

整条路线风光秀丽，高山草甸，花海（6-9月），森林，云海，日出，日落等都有机会观赏。另外，路线上密布大小寺庙，参观寺庙、感受佛教文化也是一件极为有意义的事情。

佛教文化与自然山野的糅合。摄影：大三

五台悟道。摄影：自由鸟

天气无常——如同众多高山一样，五台山的天气是变化无常的。

夏季经常会有雷雨，冬季的气温更是有可能低至-30℃，大风是五台山的常客，所以，即便在盛夏时节前往徒步，也不要忘记带上备用内衣裤，抓绒衣或者排骨羽绒服。

冬季前往，务必准备为高海拔设计羽绒衣裤，手套，以及手持GPS以备天气不好时寻路。

大五台上天气无常，备好衣物方能安心行走在朝台之路上。摄影：大三

挂单住宿——五台山朝台耗时2-3天，一般都住在山间的寺庙里，佛家叫“挂单”，也有小部分山友选择在寺庙外露营。

大多数山友选择在寺庙挂单住宿。摄影：大三

寺庙的住宿条件一般，基本都是上下铺的床位，常见的可以挂单的地点：1）狮子窝，一座很有名的寺庙，有非常多的床位，位于逆时针路线的中段，是最为常用的挂单地点，也是住宿条件最好的；2）西台；3）北台；4）东台；5）南台。

时间安排——五台山朝台，一般耗时1-3天，基本都是从忻州市繁峙县砂河镇五台山火车站开始，火车站出来乘坐当地的客运汽车，约1小时可以到达鸿门岩（海拔2525米），经典的时间安排如下：

逆时针路线

第一天：鸿门岩－东台－鸿门岩石－北台－中台－西台－狮子窝（宿）。

第二天：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞－佛母洞停车场。

入夜的五台山上，帐篷成为地上的星。摄影：大三

整条路线海拔在2000-3000米之间，高反的几率很小。有些能力强的山友，会选择在1天完成这条线路，也有的山友会因为是在中午到达五台山火车站，第一天会至北台挂单。行程完成后，如果有时间选择在台怀镇略作逗留也是一件乐事。

顺时针路线

第一天：鸿门岩－东台－护银沟－佛母洞－南台

第二天：南台－狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩

浩瀚苍穹下，层峦叠嶂的五台山顺穿路线并不轻松。摄影：大三

这条路线长度较大，也有三日的走法：第一天到达佛母洞；第二天到达狮子窝；第三天到达鸿门岩。也有能力较强的山友，1日完成此路线。另外这条环形路线的起点也不仅限于鸿门岩，很多山友是从南台附近的古南台开始的。

路线介绍

朝台路线，并无技术路段，难度在于体能和时间的把控。

逆时针路线

鸿门岩至东台——爬升约300米，里程约1.7公里，此路段为寻常山石路，东台名为望海峰，很多山友都是黎明抵达此处，正是日出时分，同时也是一天之中最冷的时候，需要注意防寒保暖，尤其是冬季或初春前往的山友，此处会是一个难点。

东台日出。摄影：绿洲户外余戈

东台至北台——爬升约600米，里程约15公里，此路段为缓慢的上升，山石路和石板公路夹杂。

华北屋脊，在即将登顶北台的路上。摄影：大三

北台至中台——爬升约150米，里程约5公里，此路段先是下坡，然后是平路，临近中台时有一段爬升，此路段是风口，大风天气需要格外注意。

蓝天与山野之间，行走的山友宛如一道彩带。摄影：绿洲户外余戈

中台至西台——爬升约200米，里程约4公里，大部分路段都是下坡，到达西台脚下后开始爬升。

朝台路上，山友不绝如缕。摄影：绿洲户外余戈

西台至狮子窝——里程约8公里，西台下来后，基本都是土石公路，这段路会有些枯燥。

狮子窝至金阁寺——里程约4.5公里，一路缓慢下降的土石公路。

金阁寺－南台——爬升约550米，里程约8公里，一路都是缓慢的上升。

登上南台顶，可见普济寺。摄影：大三

南台－佛母洞－佛母洞停车场——一路下降，里程约5公里，土石公路，临近停车场会有一段台阶路，约1000级台阶。

南台顶上，天空色彩绚丽。

顺时针路线——相比起逆时针路线多一段，从东台经过护银沟至佛母洞，这段路大约25-30公里。从东台至华坪垭口大约需要2-4小时，从华坪垭口至护银沟大约需要3-5小时。不像逆时针路线，这里的路线走的人比较少，路径也不太明显，建议携带手持GPS。

山难

五台山朝台最主要的危险就是寒冷的气候，每年都会发生山友失温致死的事件，每位山友前往时切不可掉以轻心。

文：雪线 绘图：曾老师 编辑：大C

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