13岁女孩身高直逼162，儿科医生：这习惯儿不错，值得家长借鉴

也就是说，女儿的身高非常理想，比很多女生都高，但又没有超出正常范围，是一种非常好的状态。

“孩子习惯挺不错，继续保持”，医生在夸赞了孩子的身高之后，又嘱咐道。

为什么医生会这么说呢？其实就是因为在体检的时候，医生询问了小熙很多关于孩子生活习惯的问题，发现其中有一个习惯是对孩子长高很有利的。

所以才会让孩子继续保持，这样孩子的身高就能够继续理想 地发育下去了。

那么，小熙的女儿，到底有什么习惯是能够促进身高发展的呢？原来，这个习惯就是游泳的习惯。

小熙的家离体育馆的距离很近，所以小熙经常会带女儿到体育馆游泳。

一开始，小熙就是觉得女孩子经常游泳的话，皮肤会更好一点，身体的线条也能够得到改善。

但是没想到，经常游泳还可以促进孩子的身体发育，让孩子长得更高，这算是意外的惊喜吧。

孩子的身高是否“理想”，主要看孩子是否有这些习惯

习惯对于孩子的身高影响是巨大的，而能够影响孩子身高的习惯，不仅仅是游泳的习惯，还有一些习惯也会对孩子的身高长势造成比较大的影响。

◎喜不喜欢吃零食

市面上大部分的零食，对于孩子的健康以及身高发育都是不利的。

比如高热量的薯片、充满添加剂的饮料、高油高盐重口味的辣条等等，它们虽说味道比较好，但是营养性却是很差的。

同时还会影响孩子对于营养的正常摄入，干扰其它营养的吸收，破坏肠胃的正常功能等。

所以，如果孩子喜欢吃零食，通常孩子的身高发育就会受到影响，因为孩子的营养吸收受阻，身体没有足够的养分，肌肉、骨骼等，就不可能顺利地发育。

因此，建议家长尽量不要让孩子吃太多的零食，培养孩子正确的饮食周期习惯，筛选孩子的食材，尽量让孩子吃天然、绿色的食物，减少孩子对于深加工食物的接触频率。

◎吃饭的时候会不会吃得很饱

可能有人会认为，吃得饱的孩子肯定长得高，吃不饱的孩子肯定长不高。其实，事实恰恰相反。

从健康角度来看，其实吃饭的时候吃太饱对于孩子的身体发育是不利的。

因为过量饮食将会引起两个后果，一是营养过剩导致肥胖的产生，二是暴饮暴食导致消化系统健康受损，比如肠胃疾病、消化不良等。

而这两个后果，无论哪一个都会影响到孩子的身高发育。

另外，值得家长注意的是现在的孩子不缺吃的，家长们千万不要追着孩子喂饭。孩子吃饱就行，甚至饿一些也没关系。

要知道，孩子身体对于营养（食物）的需求量，是具有自我调节性的，如果身体对于某种营养的需求量较高，孩子就比较偏爱这种食物，吃的就多，反之，则吃得就少。

比如很多青春期的孩子喜欢吃肉，这就是孩子因长身体而对蛋白的需求增加导致的。

所以，有时候孩子会出现阶段性偏爱某类食物的情况，这并不一定是挑食，家长们要理性看待。

◎能不能迈开腿

很多人说减肥需要“管住嘴，迈开腿”，其实，孩子长得高不高，也和“迈开腿”有很大的关系。迈开腿，就是孩子是不是能够走出家门去运动。

之所以要孩子“走出家门”，主要是因为孩子只有接受到阳光的洗礼，才能够让身体合成VD，而VD是钙质吸收的关键因素。

而让孩子运动，其实就是因为在运动的过程中，孩子的身体将会接受到一定的刺激，从而激发身体活力，促进新陈代谢，优化身体各组织部位的发育状态，从而让孩子发育得更好、更健康。

值得注意的是在进行户外运动的时候，虽说晒太阳能够促进孩子身体合成VD，但切记不可“暴晒”，以免皮肤健康受损，出现中暑等情况。

另外，在运动项目的选择上，尽可能选择弹跳类、伸展类和全身性运动，而要避免负重、极限等类型的运动。

写在最后

孩子的身高情况，和孩子的后天习惯有着更为紧密的联系。所以，哪怕父母身高不理想，孩子仍旧可以通过后天的努力来获得傲人身高。

当然，也不是说父母都很高，孩子就一定很高，如果后天不注意，孩子也是有可能长不高的。

所以，如果你家孩子身高不理想的话，重视后天的习惯，那么，孩子还是有可能拥有傲人的身高的。

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