【吃货小胖】什么是早午餐

HELLO大家好，好久不见！

相信有的小伙伴看到今天的标题就知道了，小胖这次不来介绍料理的制作方法而是带大家了解一下什么是早午餐。

早午餐顾名思义就是早餐（breakfast）加上午餐（lunch）的合成词，但是早午餐在之前并不是每天都有的，而是在周末也就是在休息日的时候才会出现的一种就餐形式。

但现在早午餐已经变得很平常，有很多餐厅在早上的8点到11点的时候会选择推出早午餐套餐，但往往会比较贵一份常常就要60到80元不等。

所以小胖会在接下来的专栏里街上几款好吃，步骤简单材料又比较便宜的料理请各位尽情期待。

现在大都市生活节奏加快有很多的上班族会为了赶时间而往往不吃或随便拿几块面包就草草解决早餐。

也又有的白领在休息日的时候会起的很晚大概在9点到10左右的时候起床（小胖不知道各位小伙伴是不是这个时候起床的，我是这个时候起的。），

这个时候肯定会有人想诶呀都这个点了早饭吃不吃也就无所谓了，反正马上就要吃午餐了，然后就不吃了一直等到11，2点的时候在猛吃一顿。

虽然接下来的话大家一定听过很多次了但小胖依旧要说，早餐真的，真的是一天中最重要的一餐！它可以唤醒你一天的活力，以便于在工作和学习中更好的集中注意力。

不吃早餐的危害有很多比如说：得胃病啦、胆结石啦等等。另外还有一种危害就是会加速长胖。

是的你没有看错就是会加速长胖，小胖身边有很多的同学因为嫌自己的体重过重就开始节食，或者吃很少的食物，以便将体重降到自己满意的目标。

但是这是假的！！！！一旦吃的稍微的多了一点体重就会快速的回升。接着他们就会继续节食久而久之这种恶性循环会加速对你身体的破坏。这是不合算的！

小胖在这里奉劝给想要减肥小伙伴几句话：不可以随便的节食，想要减肥只有少吃多动。如果想一直减的话就不要像小胖一样2个月减掉30斤，接着我再减就一直没减下去。还有一定要吃早餐不管吃多吃少一定要吃一点。

一顿好的早午餐要包括主食，蛋白质（奶蛋肉豆其中的至少一类），蔬菜水果还有水。当然还可以加点少量的坚果。接下来的早午餐专栏小胖会严格的按照这几类来制作，请各位尽情期待。

好了说了这么多的废话小胖只是想各位小伙伴可以按时吃饭，对自己的身体好一点，请大家记住一点你现在怎么对你的身体，你的身体就怎么对你。

另外还是老一套，喜欢这篇专栏的请给小胖点个赞投一个硬币之类的。

另外还请各位多多关注和支持小胖。 

谢谢各位了，这里小胖。 

让我们下次再见ヾ(＾。^*)