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小孩子瘦腿的方法主要有以下两个方面: 1、严格控制饮食:在保证孩子正常生长发育所必需的营养物质的前提下,尽量少吃高热量、油炸的食物或者是甜食,多吃新鲜的蔬菜,多喝水; 2、加强体育锻炼:每天要进行一定强度的有氧运动,比如跑步、跳绳,通过运动加速体内的新陈代谢,促进体内热量的消耗,帮助控制体重,起到瘦腿的作用。每天进行专项的瘦腿动作,比如在入睡前在床上呈仰卧位,屈髋屈膝成90°角,然后在空中蹬自行车,这个动作每天持续10-15分钟;或者是侧卧位,用手臂支撑上半身,然后一条腿向侧上方抬起、放下,反复重复上述动作,然后交换另一侧,这 |
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